عندي فكره جديده
مطلوب من كل وحده فينا تقول عندها فوبيا من كذا
"الخوف الشديد"..
يعني مثلا البعض بخاف من المرتفعات … والظلام.. والاماكن المغلقه..وانواع مختلفه من الحيوانات
والي بتخاف من اكثر من حاجه ياريت تكتبها عادي ..
حبيت المشاركه والمرح فقط .. ولو املك الحل المناسب مش حبخل عليكن طبعا.. بس للاسف ماعندي حلول.. لأن درجات الخوف تتفاوت من شخص لآخر..
بمعنى حنشارك بعضنا هذه المسأله .. ونطرح حلول ان وجدت
وتعالوا نشوف مع بعض
والبدايه عندى
انا بخاف جداااااااااااااااااااااااا من العنكبوت .. ولا اعرف السبب !!
غير ذلك .. الحمد لله لا يوجد خوف من شي آخر..
دمتم سالمين …
بس أحاول مآخاف لأنه أذ خفت منهم كآني آشرك بربي
موضوعك حلو مرة (:
شكرا على المرور..
بس أحاول مآخاف لأنه أذ خفت منهم كآني آشرك بربي
موضوعك حلو مرة (:
شكرا لإضافتك الحلوة
وياريت تقدري تتخلصي من هذا الخوف ..
يمكن مع مرور الزمن تختفي مشكلتك اذا بدأتى في ايجاد الحلول المناسبه ..
كوني بخير..
COLOR]
انا مش طبيبه نفسيه ولا املك الحلول ولكن تفضلي
اتمنى ان اكون قد توفقت في البحث ولو لإيجاد جزء بسيط من الحل
تختلف وسائل واسايب علاج هذا الاضطراب باختلاف النظرية النفسية التي يتبعها المعالج النفسي و الطبيب النفسي, بدأ بأدوية القلق ومضادات الإكتئاب انتهاء بالعلاج السلوكي الذي اثبت فعاليته ونجاحه مع هذا الاضطراب, سأذكر لكم 3 اساليب علاجية سلوكية اثبتت نجاحها:
1- تقليل الحساسية المنظم: وفيه تتعرض الحالة او تتخيل المخاوف المثيرة للقلق وتقوم باقرانها مع الاسترخاء وتنتقل من المخاوف الاقل اثارة الى الاكثر اثارة للقلق.
يعني تتخيلي الاشياء الي بتخافي منها.. بس لازم تكوني مسترخيه تماما ..يمكن عشان ما تتشنجي او تتضايقي من مجرد الفكره والخيال.
2- الاقتداء بنموذج: فكرة هذا الاسلوب تقوم على انه اذا كان الانسان يتعلم الخوف فبإستطاعته تعلم التخلص منه او عدم الخوف وكما يتضح من اسم الاسلوب يكون هنا المعالج او المساعد او احد الابوين نموذج يقوم بالانماط السلوكية السوية والانسان يتعلم من ملاحظة الاخرين والاقتداء بهم.
يعني ممكن تستعيني بحد يساعدك في هذا الموضوع.. من اقاربك او احد الوالدين طبعا لازم يكون طبيعي ولا يعاني من هذا الخوف حتى لا يزيد الطين بله..
3- العلاج الانفجاري: قال سيد الحكماء امير المؤمنين: (إذا خفت شيئا فقع فيه ،فان توقيك منه اعظم من الوقوع فيه), هذا باختصار هو العلاج الانفجاري الذي جهل العلماء واضعه وهو الإمام علي كرم الله وجهه, فكرة هذا النوع مشابهه لتقليل الحساسية المنظم لكن بدلا من تعريض الحالة الى اقل المثيرات والتدرج بالصعود الى اكثرها, تعرض الحالة لأشد المواقف اثارة للخوف والقلق, وقد اثير حول هذا العلاج جدلا كثيرا وهوجم بوصفه اسلوب غير انساني و وحشي, لكنه التأيد اتى من قبل الخبرة الاكلينيكية والبحوث المعملية, اذ اثبت هذا العلاج انه الافضل والاسرع في التخلص من الخوف المرضي.
يعني خلاصة القول كونك بتخافي من شئ معين اقحمي نفسك جواه بشكل مفاجئ .. وشويه شويه بتتعودي.. او يمكن تلاقي نفسك تخلصتي منه بسرعه.
منقوووول للفائده..
يارب اكون افدتك.. ولو انه منقول .. وياريت تكون وصلتك المعلومه بشكل سلس وحلو
شكرا لتواجدك بيننا
الصراحه انا اخاااااااااااااااف من الاماكن الضايقه اصيرمااقدر انتفس
والاماكن اللي تكون كثير مرتفعه "
تحياتي
