انا عضوه جديده بينكم
حبيت اطلب من اخواتي عضوات المدونة مساعداتي
ابغاء خلطات مجرربه لتنحيف الفخذين
او تمارين رياااضيه بس تكون نتيجتها سررريعه
عندي لك هذيالطريقه إن شاء الله تفيدك حبيبتي…
نسختها من موضوع في النت…
الخطوة الاول….
1_ لمدة 30 مرة وأنتى وقفة ترفعين رجولك اليمن وتنزلينة…وبعدة الايسرة نفس شي …
2_تنسدحين على ظهرك وترفعين رجولك اليمنة 30مرة…ثم اليسرة
نفس شي….
طبعن هذة التمرين تسوينها ثلاث مراة في اليوم …
الخطوة الثانية… هورجيم الاكل يساعدك كثير…
شرب نصف كاس ماء مع شوى خل تفاح (في صباح وعند النوم)
تاكل فقط صدر دجاج مع زبادي وخبز اسمر بنخلة ,وتوست بلبنة منزوعة الدسم وعصير برتقال…
والعشاء اخر وقت للك اساعة 7مساء بعدة لاتاكلي شي… وإذ حسيتى
بجوع اكلى خيارة …
إن شاء الله أكون افدتك ولو بالقليل…
تحياتي لك حبيبتي…
^ـ^
و إذا جابت فيكي نتايج كويسه
يعني حسيتي إنك نحفتي…خبريني…أوكي
^ـــــ^
تم الإرسال بواسطة iPod touch بإستخدام مدونة عبير
انا جديده في المدونة ممكن انكم تساعدوني ابي طريقه تنحف الايدي تعبت من يديني مره سمينه وجسمي الي باقي حلو واكبر لافي جسمي يديني ممكن تساعدوني والي ترد عليه بكون شاكره لكم
Sent from my GT-I9100 using مدونة عبير mobile app
انا جديده في المدونة ممكن انكم تساعدوني ابي طريقه تنحف الايدي تعبت من يديني مره سمينه وجسمي الي باقي حلو واكبر لافي جسمي يديني ممكن تساعدوني والي ترد عليه بكون شاكره لكم
Sent from my GT-I9100 using مدونة عبير mobile app
الله يعينك ي حبيبتي اكثر شي يعقدن عشان ينحفون الايدين لكن عليك بالرياااضه وادهنيهم بخل وزيت زيتوون ولاتاكلي خبز
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام Tapatalk
ممكن سوال حببتي انتي طويله ولا قصيره اذا
Sent from my GT-I9200 using مدونة عبير mobile app