لشد الجسم بشهر 2024 الشمر يشرب كاستين كل يوم من غير سكر معروف الشمر انو يشد الجسم وأتكلم عنه الدكتور عبد الباسط وطبعا ابتعدي عن الرز او قالي منه والخبز الأبيض عدو الجسم وشوفي النتيجة بعد شهر ولا تنسو التمارين لو امشي نصف ساعه تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير يعطيك العافيه ماقصرتي
