[اليوم الاول ]
[الافطار:فجان قهوة بدون سكر +برتقالتان
الغداء:قطعة لحم مشوية +سلطة بدون زيت
العشاء:سلطة فواكه دون سكر ]
اليوم الثاني
الافطار: فنجان قهوةبدون سكر +برتقالتان
الغداء :سلطةخيار+برتقالتان
العشاء:بيضتان مسلوقتان +سلطة +برتقالة واحدة]
اليوم الثالث
الافطار:فجان قهوة بدون سكر +برتقالتان
الغداء :بيضتان مسلوقتان+قطعة خبزطوست محمصة +تفاحة
العشاء: قطعة خبزطوست محمص+برتقالتان
اليوم الربع
الفطار: فنجان قهوة بدونسكر +برتقالتان
الغداء :صدر دجاج قطعتان طماطم مشويتان+قطعطة كيوي
العشاء قطعة لحم عجل مشوية +قطعة طماطم +برتقالة
اليوم الخامس
الافطار :فنجان قهوة بدون سكر +برتقالتان
الغداء:قطعة لحم خرف مشوي +سلطة +بيضة واحدة
العشاء :بيضةواحدة +قطعة خبز طوست محمصة +برتقالتان
اليوم السادس
الافطار :فنجان قهوة بدون سكر +برتقالتان
الغداء:برتقالتان +بيضتان مسلوقتان+قطعةطماطم
العشاء:قطعة لحم +برتقالتان +صحن سلطة
اليوم السابع
الافطار:فنجان قهوة بدون سكر +برتقالتان
الغداء :بيضة واحدة +برتقالتان +قطعة طماطم
العشاء :بيضتان مسلوقتان +قطعة طماطم 
اتمنى ينال اعجابكم اخواني
الله يعطيك العافيه
الله يعطيك العافيه