لذا , لدي بعض النصائح والنقاط المهمه لأهالي الطلبه والطالبات وبخاصه مرحلة الثانويه العامه- الثالث ثانوي- لما في هذه المرحله من أهميه في مستقبل كل شخص.
هناك عدة نقاط يجب على الاهل ادراكها والانتباه لها , ومراعاة الاهتمام بها ومتابعتها بشكل دوري
وتتلخص هذه النقاط في :
1-التغذيه
2-الدراسه
3- الرياضه وتنظيم الوقت
4-الصحة النفسيه
وإليكم هذه النقاط بشيء من التفصيل….
***التغذيه
نظرا لأهميه الغذاء في الحفاظ على صحة الجسم ومده بالطاقه إضافه الى أهميته في نمو الابناء لذا يجب مراعاة ان تكون الوجبات المقدمه تتناسب مع اعمارهم واحتياجاتهم في مختلف المراحل…فالصغار يحتاجون الى وجبات صغره وخفيفه ومتكرره على ان يتناولوا وجبه واحده كبيره في وقت محدد وهذه الوجبات يحب ان تكون مفيده وصحيه.
تحتاج الفتيات في سن المراهقه الى نسبه اكبر من الحديد توجد في اللحوم بأنواعها والخضراوات الورقيه الخضراء الداكنه وكلا الجنسين يحتاجون الى نسبه اكبر من البروتين والكالسيوم وتوجد في اللحوم بأنواعها والبقوليات والالبان ومشتقاتها.
ومن اهم المشاكل الغذائيه التي تواجه طلبه المدارس عدم الاهتمام بوجبه الافطار – مثلي تماما – والتي تعتبر من اهم الوجبات لأنها تتبع فتره صيام (6-8) ساعات وهي فترة نوم الشخص وقد اثبتت الدراسات ان الطفل الذي يتناول وجبه الافطار يتمتع بالنشاط والقدره على الاستيعاب الدراسي مع مراعاة ان تكون هذه الوجبه صغيره وخفيفه وان تحتوي على الفواكه الطازجه والالبان والعصائر مع محاولة تحنب المشروبات الغازيه ورقائق البطاطا الذي يسمى الشيبس- اللي مالنا سالفه غيرهم- .
***الدراسه
حث الطالب وتشجيعه على مذاكرة دروسه وعدم تأجيلها لليوم التالي من اساسيات النجاح , فالمذاكره تساعد الطالب في الحفاظ على ماتعلمه من المدرسه كما على الوالدين مراعاة بعض النقاط المهمة منها:
1- توفير الهدوء والاضاءه لمناسبه لمنع تشتت الذهن الطالب
2- ومساعدته على التركيز مع تشجيع الطالب بدلا من توبيخه او ضربه,لان القلق النفسي وعدم الاطمئنان من العوامل التي تعيق عملية التعلم.
ومن الاشياء الهامه التي يحب مراعاتها عند جلوس الطفل للمذاكره لتجنب شعوره بالتعب والملل:
1- ملاءمة الادراج والمقاعد لحجم الطالب على ان تكون القدم مستقره على الارض.
2- عدم وجود ضغط بين المقعد والفخذ .
3- وجود مسافه بين الساق والسطح السفلي للمكتب.
4- الحافه العليا للمسند الخلفي اسفل عظمة اللوح-عظام الظهر العليا- .
5- وجود مسافه بين الساق والحافه الاماميه للمقعد.
***الرياضه وتنظيم الوقت
من الاشياء الهامه تخصيص وقت لراحة الطالب بعد العوده من المدرسه
لاستعادة نشاطه,كما ان نسعى لمعرفة مواهب ومهارات ابنائنا ومحاولة تنميتهم وخاصه في سن المراهقه- يغفل عنها الكثير- لانها تشغلهم وتحميهم من إتباع سلوك غير حميد كما يحب علينا مراقبة الطلاب ومساعدتهم من قبل ذويهم في استخدام المهارات المفيده مثل الكمبيوتر .
فعلى الرغم من انه اداة تعليميه راقيه الا انه قد يكون اداة مدمره اذا أسيئ استخدامه.
***الصحه النفسيه
الصحه النفسيه جزء لا يتجزأ من صحة الجسم, وانتم – كأباء وامهات – يجب ان نكون مثلا يحتذى به لأبنائنا وان تكونوا قريبين منهم وتحاولوا ان تعرفوا مشاكلهم والعمل على حلها وخاصه في سن المراهقه فانحراف الشباب وجنوحهم نابع من غياب الام او الاب او حتى كليهما معا والمقصود بهذا الغياب (المعنوي والجسدي على السواء) .
وطبعا للأهل دور اكبر من ذلك انما هذا مجرد قطره من بحر
فهليهم تهيئة الجو المتاسب للمذاكرة قبل و اثناء الاختبارات
سفيرة المحبة
يسلموووو على الموضوع الرائع و المفيد
في انتظار جديدك
اتمنى لك المزيد من التميز و الابداع
تقبلي فائق تقديري و احترامي
اشكرك على نصايح الحلوه
وانشالله انها تساعدني
وماشالله عليك تعبير حلو
وانا من اليوم راح اسوي جدول لي
للمذاكره وتنضيم وقتي
وانا اشكرك على الموضوع الرايع
يعطيك الف عافيه وادعي لنا بتوفيق باختبارت
باقي لها اسبوع
وانشالله راح نبدا اختباارت
شكرا لك على الموضوع الرايع
…………………………
