الرجيم ، الرشاقة ،

يعتبر العديد من الخبراء منطقة الوسط -التي تصاب بالترهل وتراكم الدهون بصورة أسرع من مناطق الجسم الأخرى- هي عدو الرشاقة الأول؛ لأنها تفقد الجسم قوامه… اقرأ المزيد »خطوات فعالة للتخلص من السمنة 2024

……………السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ………………………………… اخواني واخواتي احب القي عليكم بعض النصائح : 1-المشي من اهم الاشياء للي تسوي رجيم بس على فكرة لازم… اقرأ المزيد »نصائح للرجيم 2024

سلام حبايبي كيفككم ..؟ قبل فترهه زاد وزني 3 كيلو .. صراحهه إنصدمتتت .. قلت لازم ارد انحف ..! بحثت بـ النت .. ودورت لحد… اقرأ المزيد »الكركم مو معقول ! 2024

هذه الفاكهه صغيره حمراء اللون الكرز، تحتوي على عدد كبير من فوائد صحيه. تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك في دم. تبطئ عمليه شيخوخه تقلل… اقرأ المزيد »الكرز يحافظ على لياقتك وشبابك 2024

ترتبط أنواع من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة والقيمة الغذائية المنخفضة بمائدة رمضان، كالمقالي والحلويات والعصائر الصناعية المعلبة المضاف إليها السكر والنكهات، ما يسبب زيادة… اقرأ المزيد »افضل برامج غذائية تتوافق مع الحمية خلال فترة الصوم 2024

**’**’**’ ملف حلويات الريجيم،’،’،’،’ ————————————————————— جلو الموز بالكاكاو و اللبن ==================== ( تقديمه لشخصين ) . السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية… اقرأ المزيد »حلويات و أكلات للرجيم 2024

مرحبا لكل الصبايا انا عندي فكره يابنات ايش رايكم نسوي قروب تجمع للبدينات وكل وحده تكتب اهدافها ويومياتها عشاان نحمس بعض ونستفيد من بعض ونحقق… اقرأ المزيد »تعالو هنا عندي فكره للبدينات 2024

تمارين لشد عضلات البطن ——————————————————————————– يعتبر تمرين عضلات البطن هذا عظيما، إذا كنت تسافرين كثيرا وأيضا إذا كنت تمارسين الكثير من الرياضة ولا تحصلين على… اقرأ المزيد »تمارين لشد عضلات البطن 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الريجيم ينزل 10 واكثر في اسبوعين انا عن نفسي جربتة بس 4ايام وبان علي النحف طبعا مع الرياضة والمشي… اقرأ المزيد »تريد ان تخسر 10 وأكثر بأسبوعين ؟ 2024

بسم الله الرحمن الرحيم ***حساب السعرات الحرارية*** تعالوا معايا نشوف ماهو مفهوم السعرة الحرارية او الكالوري…؟؟؟ جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل… اقرأ المزيد »موسوعه دليل للسعرات الحرارية فى الاغذية ويلا تعالى لتبقى رشيقه 2024