التخلص من سمنة الخصر 2024

كيف تتخلصين من سمنة الخصر؟

عزيزتى الشابة، آن الأوان للتخلص من سمنة الخصر التى تقلقك، والتي تجعلك غير راضية على مظهرك والتي يمكن أن تفقدك ثقتك بنفسك.. نحن هنا نقدم لك دعوة مجانية للرشاقة،…

من خلال بعض النصائح التى يقدمها لك خبراء التغذية. وتتمثل هذه النصائح فى:

اكثرى من تناول الحبوب الكاملة
اكثرى من تناول الحبوب الكاملة مثل "القمح، الأرز، والذرة" على تلك المقشورة الغنية بالسكر والتى من الصعب على الجهاز الهضمى هضمها كليا وتجعل الشعور بالجوع سريعا. حيث أظهرت دراسة علمية أن الحبوب المكررة التي يصنع منها الخبز الأبيض، غنية بالسعرات الحرارية التى تتراكم في خصر الإنسان، مما يؤدى إلى زيادة محيط الخصر بمعدل نصف بوصة سنويا.

أكثري من تناول البروتين على الافطار
الإكثار من تناول البروتين على الإفطار مثل البيض، وتفادى عصير الفواكه والمعلبات المنقوعة فى الزيت.

لا تستغني عن وجبات الطعام اليومية
لا تستغنى عن أى وجبة طعام يومية، ويفضل أن يكون إفطارك غنى بالعناصر الغذائية، ويجب تناول الأسماك القليلة الدسم، وعدم تناول العشاء نهائيا.

تجنبي الزبادي والمواد الذهنية
تجنبى الزبادى بالفواكه لكونه من المواد الحامضة، خاصة فى حالة تناول عصير الفواكه والجبن، لذا من الأفضل اللجوء إلى الفاكهة الكاملة التى تأكلينها بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.

لا تأكلي حتى تشعري بالجوع
لا تقدمى على تناول الطعام إلا عند الشعور بالجوع حقيقة تسهيلا لإفراز السوائل المعوية التى تساعد الهضم.

استرخي .. فذلك مفيد جدا
يجب اعتبار الاسترخاء عاملا ضروريا لإنقاص الوزن.

عليك بالتنفس العميق
تعلمى كيفية التنفس الصحيح الذى يساعدك على التغلب على القلق ووصول الأوكسجين إلى كل خلايا الجسم. حيث نصح الخبراء بممارسة عملية الشهيق ببطء وباستمرار من الأنف، وفى الوقت نفسه قومى بنفخ بطنك نحو الخارج ثم عليك بحبس أنفاسك مرة أخرى ثم اخرجى الزفير من الأنف أو الفم على مهل وقومى بالعد من 5 إلى 6 دون أى انقباض فى العضلات ثم شدى عضلات بطنك وحاولى إدخاله إلى الداخل مع تقويس ظهرك وجعل ذقنك يتوجه نحو الصدر وحاولى أن تكررى هذا التمرين مرة كل ساعة على الأقل

مع تحياتي
اسيرة الشوق
و
زوجي الغالي خالدالجيريا الجيريا الجيريا

تسلمين اختي اسيرة الشوق..

كلام حلو وموضوع جميل ونصائح مهمه جدا

الله يعطيك الف عافيه

مع تحياااااااتي

الله يعطيك العافية ولكن الموضوع منقول من موقع مغربي
اصيفي كلمة منقول الى موضوعك شكرا على النقلة
تسلمي يالغلا على موضوعك المفيد
الله يعطيكي العافيه
مشكورين على المرور
تسلم يدك

ان شاء الله يستفاد الجميع ..

عشتي حلوخوش موضوع الله يعطيكي العافيه
يعطيكي العافية قلبو
شكرا على العمل الجيد

التخلص من الكرش في اسبوع – طلب 2024

السلام عليكم أنا عضو جديد بهاد المندى وحبيت النواضيع اللي بتنزلوها بس بدي أطلب طلب ويا ريت تساعدوني أنا خلصت توجيهي بأول رمضان وللأسف طلعلي كرش ومو عارفة كيف بدي أتخلص منه بأسرع طريقة لانه النتائج قربت وانا عاملة حفلة وبتمنى أتخلص منه خلال أسبوع يا ريييييت تساعدوني

هلا لجين

تم الإرسال بواسطة iPod touch بإستخدام مدونة عبير

؟؟؟؟؟

تم الإرسال بواسطة iPod touch بإستخدام مدونة عبير

التخلص الرؤوس السوداء في المنزل 2024

حق اللي تبي تتخلص من الرؤوس السوداء…

اعصري القليل من الليمون و ضعي عليه ملح و ضعية على المكان اللي فيه رؤوس السوداء و نطريه 3 دقائق ثم اغسليه
و سترين النتيجة واضحه ….

الجيريا

مشكووووره والله على مشاركاتك بنت المارينا وانشالله نشوف المزيد

يعطيج الف عافيه على الموضوع

مع كل الاحترام والتقدير لك يا بنت المارينا

اللي تبي تتخلص من الرؤوس السوداء…
تستخدم لزقة اسمها
KAYLAN لإزالة الرؤوس السوداء، تحتوي كل علبة على 4 لزقات وتستخدم على الأنف والجبهة ب 10 ريال…
واللي طالع لها رؤوس سوداء في مناطق بجسمها .. تستخدم كريم اسمه
Clearasil، ويقعد معاها شهر كامل ب 18 ريال…
وتحاول انها تخفف ميك اب وتقلل من اكل الدهون…

مشكورة اختي

يسلمووووووووو

يسلموا بنت المارينا ع المشاركة الحلووة
يسلمووووووووو
الجيريا
يسلمووووو
يسلموووووووووووووووووو

طريقه التخلص من حب الشباب 2024

السلام عليكم

تعتبر الرؤوس السوداء والبثور من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الشباب، ولكن يمكنك التخلص منهاعبر 20 طريقة منزلية وبأقل التكاليف ويفضل اتباع مجموعة الطرق الآتية:

1/ضعي معجون أسنان على البثرة قبل النوم، إذ يساعد المعجون على تخفيف الانتفاخ، لا تستعملي الجل.
2/اغسلي وجهك مرتين في اليوم بماء مالح دافيء وذلك للتخلص من البشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور.
3/ضعي أوراق الفراولة على حب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.
4/امزجي ليمونة مع القليل من ماء الورد، وضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة، واغسلي الوجه بالماء الدافيء. يستمر البرنامج لمدة 15 يوم.
5/امسحي البشرة بقشرة الليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.
6/اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور وحب الشباب والأكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.
7/تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات.
لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي فصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.
8/اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.
9/نظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد.
10/امزجي ملعقة من ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.
11/استعملي عصير الصبار مرتين في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.
12/ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.
تناولي مكملات الفيتامين ب5 والخارصين لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.
13/امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة فسيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.
14/امزجي بعض الخل والملح في وعاء، ثم ضعي قليلا منه على يديك وافركي المنطقة المصابة، أو بللي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.
15/اهرسي الخيار واصنعي منه معجونا، ضعيه على وجهك وسيصبح ناعما جدا مع الانتظام بعمل هذا الماسك.
16/اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة، وستختفي البثور كالسحر من دون آثار.
17/امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة، وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم.
18/اغسليها في الصباح وستختفي البثور بعد اسبوعيين تماما.
19/امزجي طحين الذرةمع بياض البيض ودعيه على وجهك لمدة نصف ساعة.
20/دلكي وجهك وسيصبح ناعما جدا مع الانتظام بعمل هذا الماسك.

منقول

تحياتي

مشكوووووووره جنح الليل

على المعلومات المفيده

مشكورة ويعطيك العافية.
م شكوووووووررررررررره جنح الليل الجيريا
(((اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك )))

عندما يقول المؤمن هذا الدعاء من قلب خالص تحتار الملائكه في مقدار الاجر اللذي يمنح لقائل هذا الدعاء..

فيختلفون في عظمته وقدره ويسألون الواحد الاحد عن اجره فيقول لهم :

اكتبوها كما هي وانا اجزي عبدي بها ..

تخيل اخي الكريم ..اختي الكريمه ان هذه الكلمات القليله لها هذا المقدار العظيم من الاجر الذي لا يعرف قدره ..الا الله سبحانه و تعالى

حبيت اشاركم بهذا الموضوع لعله يعجبك واتمنى من حفظ هذا الدعاء الجيريا

يعطيك العافيه غاليتي

على الووصفه الهامه و المفيدة باذن الله

لاعدمناكي ولا عدمنا جديدك

شكر على المعلومات
وااااااااااااااااااااااااااو عن جد
مسكوووووووووووووووووووووووووووله
اللهيعطيك العافيه وجه جميل
على المرور
الله يعطيكم الف الف عافيه على المرور

طريقة التخلص من الشامات بنفسك 2024

اعزائي نقلته للفائده

خلنا نشوف الوصفه
**************

عزيزتي .. إذا لاحظت بقعا بنية نمش أو شامات صغيرة على وجهك

فاتبعي إحدى الطرق الآتية : · سخني أربع أوراق طازجة متوسطة الحجم

من نبات"سن الأسد" مع خمس ملاعق ,,زيت الخروع ,,على نار هادئة لمدة 10 دقائق

ثم يرفع الوعاء من على النار ويترك الإناء لمدة 3 ساعات

ثم يصفى الزيت ويعبأ في زجاجه.

الوصفه الثانيه:: قشري ثلاث حبات لوز و انقعيها في الماء ثم اطحنيها ، أضيفي ملعقة

صغيرة من عصير الليمون و بياض بيضة واحدة إلى عجينة اللوز ضعي طبقة من الخليط

فوق البقع ثم اشطفي وجهك بماء فاتر بعد 15 دقيقة .

كرري ذلك يوميا حتى تزول البقع .

الوصفه الثالثه:: قشري ثمرة تفاح ، واهرسيها جيدا لصنع عجينة

وضعيها على مكان البقع .. وكرري ذالك يوميآآ

يمكنك استعمال كريم الصبار بصفة منتظمة إذ يساعد على إخفاء النمش ، كما أنه يفيد

البشرة الدهنية بصفة خاصة حيث يخلصها من الدهون الزائدة بها.

شكرا لك اخيتي زهرة على هالمعلومهات اللي ان شاء الله يستفيدون منها اللي يعانون من بقع او شامات تشوه الجسم
مشكورة حبوبة

تسلم الايادي ..

لك كل الود

تسلمين غناتي

سي يو

تسلموى على الموضوع بس اجرب الاول
ههههههههههههههههههههههههههههه
مشكوره أختي تقبلي مروري

تمارين لتنحيف البطن والتخلص من دهون الخصر بالصور المتحركة 2024

الجيريا

تمارين سهله للتخلص من دهون البطن و تصغير الخصر بالصور المتحركه

تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة
نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يوميا لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب
ممارسة الرياضة حتى وإن كنت تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية
ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية
ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة
ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل
على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة
مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين
وفي حالة إذا كنت تعانين من أي مرض
يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لك
مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة
لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يوميا
فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم
مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل
ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر
أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة
توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء
مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين
وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي
ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل
“شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ
مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار
لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية
وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه
انسفي الشحوم

وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية
الجيريا
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.
الجيريا
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
الجيريا
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
الجيريا
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
الجيريا
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
الجيريا
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وهذه كم صورة لتمارين الضغط
الجيريا
ثانيا
الجيريا
ثالثا
الجيريا
رابعا
الجيريا
خامسا
الجيريا
وارجو الحذر لان هاذ التمرين لازمله لياقة بدنية عالية
سادسا
الجيريا
سابعا
الجيريا
ثامنا
الجيريا
تاسعا
الجيريا
عاشرا
الجيريا
وعمل تمرين الضغط على شكل V
إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى
فهذا الأمر طبيعي
ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق

منقول لعيونكم
لا تنسوني من دوعاكم

الجيريا

وعليكم السلام ورحمة آلله وبركآتة
آلله يعطيك العافية ويبآرك فيك آختي مزون
دمتي بود
يعطيك العافيةة
بحآول اجرب من غير التمرين العاشر هههه $:
والله ماقوى عليهم ياخيتي

مير جزاك الجنه عالطرح المهم

يبغالي ناادي خمس سنين يادوب انقص شووين هههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موضوع رهيييب … ونقل مميز …الله يسعدك ويتقبل طاعتك وعبادتك ويحرم النار على ايدياتك
الله يعطيك العافية أختي *مزون شمر*الجيريا
الجيريا

كيف يفعلها؟ o_O

بعض هذه الحركات أمارسها بشكل يومي منذ أكثر من شهر , بالإضافة إلى المشي اليومي لما يقارب و يزيد عن الساعة.
بشكل عام لاحظت تغييرا إيجابيا في منطقة البطن مع أن القاعدة العامة للريجيم تقول أن أول مكان يتأثر هو الوجه و آخر مكان هو البطن . لذا فإن مهمة تنحيف البطن تتطلب صبرا و مثابرة كبيرين .

شكرا أخيتي 🙂 ..

من جد موضوع روووعه..
يعطيك العافيه مززززون..
ربي يسعدك..
مشكورررررررة يااحلى قمر
مشكووووووووووووووووورة ياحبي
مزون اللهم لا شماته خاصه نساء السعوديه والكويت
شغت هالسنه بالاسواق حدث ولا حرج
مشكووووووره

كيفية التخلص من المشاكل الزوجية 2024

1 ) الأعتذار : لا بد من الاعتذار إذا شعرت الزوجة أو الزوج أنه السبب في الخلاف .
2 ) التحفظ : على الزوج أو الزوجة ألا يظهر غضبه وخاصة إذا اكتشف أن الخلاف قام لا سباب وتصرفات لاتستحق الغضب .
3 ) امتصاص الغضب : حتى يتسنى للزوجين إنهاء خلافاتهما الزوجية في لحظاتها الأولى فإنه لا بد أن يعمل كل منهما على امتصاص غضب الآخر .
4 ) حصر الخلاف : إذا حدث خلاف بينك وبين زوجك فمن الأفضل الا تدعه يخرج عنكما ذلك بأن تدخل الأهل أو غيرهما لا يأتني في مصلحة الزوجين .
5 ) عدم التمسك بالرأي : عدم التمسك بالرأي يدفع بالخلافات الزوجية الى الحل السليم .
6 ) كن حكيما : الحكمة من الأمور المهمة في مواجهة الخلافات وحسمها في لحظاتها الأولى وهذا يتعلق بفهم الزوجة أو الزوج .
7 ) كن وديعا : الوداعة من الأشياء التي توجب تقرب الناس إليك وتحببهم فيك والوداعة في حل الخلافات الزوجية تعني محاولة تبسيط الخلافات .
8 ) لا تنسحب وتتهرب : يجب على الأزواج أن يتصدوا للخلافات وألا ينسحبوا ويتهربوا من الواجهة .
9 ) لا تكن مهاجما من الأفضل ألا تكون مهاجما للطرف الآخر لأنه سوف ينبري للدفاع عن نفسه بأي
أسلوب مهما كانت النتائج .
10 ) أبدأ بنفسك : عندما تريد أن تناقش الخلاف فأبدأ بنفسك بحيث تقول مثلا ( أنا ) .
11 ) اختيار الوقت المناسب : عندما يكون الزوج متعبا من العمل فليس من المناسب أن تقابلة الزوج بالنقاش عن الخلافات التي بينهما

مشكور علي المرو ر اطيب
الله يبعد عن الجميع بالمشاكل

سلمت يمناك اختي

لك ودي

جزاكى الله خيرا على المعلومات الجميلة

التخلص من الشعر الزائد 2024

انا كنت اعاني من الشعر الزايد ورحت عملت ليزر في اكتر من مكان بس ما كان في نتيجة وبعدين دلوني على اخصائية ماشالله عليها وهلأ ما ضل شي اسمه شعر زايد صارلي 6 اشهر من بعد الجلسات وماشالله ولا شي طلع
جد شي مريح
اللي حابة تروح هي اسمها رانيا بتشتغل في مركز ابن خلدون في ابوظبي يمنع وضع الارقام في المدونة

روحوا وادعولي
الجيريا

مشكورة عزيزتي عالمعلومات ..
ان شاء الله البنات يستفيدوا

لك ودي

مشكووووره ع المعلومه

تسلمي

خلطة تساعدعلى التخلص من حب الشباب 2024

الجيريا
الخلطة هي:
تجيبي حبة البركة تطحنيها وتمزجيها مع العسل

تحطيها بوجهك على الاقل نص سااعة بعدها تغسلي وجهك

بعد ما تغسلي وجهك من العسل و حبة البركة

تجيبي زباادي و نص ليمونة تخلطيهم مع بعض و تحطيها بوجهك نص ساعة ثانية

في حدود يومين او ثلاثة بتلاحظي الفرق و بشرتك بتصير انظر و حب الشباب بيقل

منقول لتعم الفائدة

يسلمووووو جاري التنفيذ
الله يسلمك

ودي.,

تسلمي كثير على الخلطة روح ..
تسلمي ..

طرق التخلص من القشرة 2024

طرق التخلص من القشرة

قشر الشعر هي عبارة عن افرازات دهنية زائدة تخرج من الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس بسبب زيادة نشاط هذه الغدد. ويكون السبب في هذا النشاط الزائد احيانا الى التغيير الهرموني الذي يحدث خلال فترة البلوغ والمراهقة ويؤدي كذلك الى ظهور حب الشباب وقد يكون السبب يرجع الى طبيعة الجلد الدهنية.

ان بعض المأكولات تزيد من فرصة ظهور القشرة او من زيادة افراز الجلد للدهون ، مثل المأكولات الدهنية ،الشوكولاته والفلفل والبهارات كذلك الانفعال النفسي كالتوتر والاكتئاب .

من المهم اذا كان الشخص يعاني من الشعر الدهني ، عدم حك فروة الرأس بالمشط اثناء التصفيف لأن ذلك يثير الغدد الدهنية، ويزيد نشاطها.

وعند غسل الشعر يجب مراعاة ان يكون الماء فاتر ، وليس ساخن وان يغسل الشعر كل ثلاثة أيام.

طرق التخلص من القشرة

· يمكن استعمال بعض الشامبوهات للتخلص من هذه القشرة، بحيث يغسل بها الشعر ويفرك لمدة خمس دقائق .. ويكرر العلاج اسبوعيا.

· لعصير الليمون مفعول قابض للجلد وبالتالي يقاوم خروج الافرازات الدهنية ، لذلك يشطف الشعر بمحلول مكون من عصير ليمونتين ولتر ماء. وكرر من مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا ، ويتم ذلك بعد غسل الشعر بالشامبو. يمكن استعمال الخل لنفس الغرض حيث يتم اضافة ملعقتين خل لفنجان ماء، ويشطف به الشعر.

· تغلى بذور البنجر ثم تضاف كمية بسيطة من الخل ، ويشطف به الشعر وتدلك به فروة الرأس.

· تؤخذ ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة ، وتنقع في الماء لليلة كاملة، ثم تؤخذ وتطحن لعمل عجينة منها، توزع على فروة الرأس ، وتترك لمدة نصف ساعة ، ثم يغسل الشعر بالشامبو، او صابون زيت الزيتون.

هذا وعلى صعيد اخر،وبالنسبة لصحة شعرك فمن المعروف أن أنواع الطعام التي تتناولينها تؤثر على شعرك وإذا كنت تأكلين ما يضر بشعرك فانه من الصعب جدا على أفضل أنواع الشامبو أن تعوضك عن الضرر الذي تحدثه بعض أنواع الطعام لشعرك.

تماما مثل جسمك فان شعرك بحاجة إلى حمية غذائية متوازنة ومغذية لذلك عليك أن تدخلي في حميتك اليومية حيث أن الخضار والفواكه مليئة بالفيتامينات والمواد المانعة للأكسدة كذلك يجب تناول الحبوب الكاملة للحصول على المعادن والفستق والمكسرات والبذور للحصول على المعادن والفيتامينات والحديد.

كذلك عليك دائما الحرص على شرب الماء فهو يقوم بترطيب الجسم ويساعد على الحفاظ على الشعر ناعما ولامعا. لذلك ينصح بشرب عشرة أكواب من الماء يوميا للحصول على أقصى قدر من الترطيب في اليوم.

الألياف التي يحصل عليها الجسم من الفواكه والخضراوات والحبوب والبقول مفيدة جدا للجسم وللشعر على حد سواء لذلك عليك الحرص على تناول كميات كافية من الألياف يوميا للحصول على أفضل نتائج.

في النهاية عليك الحرص على تناول حبوب الصويا أو أي من المنتجات المصنعة من الصويا كونها تحتوي على مادة phytoestrogen وهو الاستروجين النباتي حيث أن له فوائد عظيمة للجسم لذلك ينصح بتناول حليب الصويا بشكل يومي للحصول على اكبر فائدة.

مشكوووووره عسوله و الله يعطيج العافيه .

دمتي بود

الغاليه عسولة بغداد : شكرا جزيلا على هذه المعلومات والنصائح القيمه لاحرمك الله مثوبتة مجهودك هذا …. (فائده) من أسباب ظهور مشكلة القشرة في منطقة الخليج هو الاعتماد الكلي على مياه البحر البحر لأن عمليات التكرير تفقد الماء الكثير من خصائصه ويفقد بذلك اهم المعادن المذابه في الماء ولو ان هناك موارد مياه وخلطت مع المياه المحلاه لما وجدنا ما يعانيه غالبية الناس في المنطقه من مشاكل القشره نلاحظ ان الناس في الشام ومصر ودول المغرب لايعانون كثيرا من مشاكل القشره لإعتمادهم على مصادر المياه الطبيعيه بل أن أسنان المصريين تعتبر أفضل وأقوى أسنان لأنهم يضيفون مادة الكلور على الماء لتعقيمه وينتج عن ذلك قوة لأسنانهم والعكس في دول الخليج فإن هناك مشاكل في صحة الاسنان وضعفها وكثرة التهابات اللثه بأسباب المياه المحلاه …(إضافة) ذكرتي استخدام الخل و المقصود استخدام خل التفاح وليس الخل الاسود الصناعي ….. تقبلي أطيب تحياتي..وفقك الله لما يحبه ويرضاه .الجيريا الجيريا الجيريا الجيريا الجيريا الجيريا
كل الشكر لك عزيزتي

والشكر ايضا لاخي الشيبه لمداخلته الرائعه

دمتم بود

مشكورة عسوله على الطريقه

يعطيج العافيه

يعطيج اعافيه اختي عسوله وماقصرتي يالغلا
مشكوره حبيبتي على النصائح وانا كنت اعاي من القشرة واستخدمت شامبوا نررول ومفعوله كان ممتاز ومن اول استخدام اختفت القشره والحكه المزعجه المصاحبه للقشره والحمد لله استفدت منه الله يعطيك العافيه
تسلموا على مروركم الكريم واراءكم الحلوة واللة لا يحرمني منكم ………….
يسلموووووووو ع النصآيح يالغآليه ….
مشكوووووورة حبيبتي على النصيحه الحلوه