التفاحة وجبتك الأساسية أثناء الرجيم 2024

تفاح
هل تتبعين نظام رجيم لتقليل الوزن ؟

يمكنك تناول حيث فاعلية كبيرة في خفض نسبة الدهون في الجسم وتخفيف حدة السيلولايت ويرجع ذلك لاحتواء التفاح على مادة تسمى البكتين وهي نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وتعمل على كفاءة الجهاز الهضمي وتخلصه من المواد الضارة والسامة وتساعد على تنقية الدم من الدهون والسموم وطردها خارج الجسم ومن الفواكه الأخرى الغنية بمادة البكتين مثل الكمثرى والموز والجزر والليمون .

يسلموووو اخوي ع المعلومه المهمه و الله يعطيك العافيه .

دمت بود

يعطيك العافيه اخوي عالموضوع القيم

دمت بصحه وعافيه

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

أن تفاحة في اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب

معلومات قيمة

المركب phyto chemical الموجود في التفاح يعتبر مضاد للمواد المسرطنة

بالإضافة إلى أن الفيتامينات الموجودة في التفاح والبوتاسيوم كذلك تساعد على محاربة السرطان وأمراض القلب. فهو يساعد على منع زيادة تكون خلايا سرطان البروستاتا وقشرتها يمنع تكون خلايا سرطان القولون بنسبة 43%، ويقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الرئة بنسبة 50%.

فهو حقا رائع لتخفيض الوزن بسبب احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، وكذلك يحتوي على نسبة صفر من الدهون والكوليسترول

تسلم محمد على موضوعك

تحياتي

وردة بلادي

يعطيك العافيه ودمت بصحه وعافيه
معلومات قيمه وجزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه
يعطيك العافيه على المعلومه
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة

المرقات الأساسية وطرق اعدادها 2024

المرقة هي السائل المصفى من الدجاج أو اللحم أو الخضروات . والمرقات المنزلية تعطي مذاقا منكها وأقل ملوحة من الجاهزة التي نشتريها معلبة وعلى شكل مكعبات وبودرة . كما يمكن أن توضع في الفريزر بحيث تتجمد بطريقة أفضل بالاضافة الى كونها بمتناول اليد دائما .

مرقة الدجاج
يمكن تحضير هذه المرقة الكلاسيكية والتي تتصف باللون الأصفر الباهت من عظام الدجاج النيء أو من عظام الدجاج المطهو .
المقادير :

حوالي 750 غرام من عظام الدجاج .
حوالي 150 جرام من الخضار الممزوجة والمشكلة والمقطعة خشنة ومنها البصل والكزبرة والجزر .
كبش قرنفل .
باقة من الأعشاب العطرية .
فصان من الثوم مقطعان ( اختياري ) .
6 حبات من الفلفل الأسود .
6 أكواب من الماء .

الجيريا

(1)ضعي عظام الدجاج في الماء المغلي لدقائق معدودة ، صفيها واغسليها . أضيفي العظام الى الخضار في المقلاة ، أغمري المقادير بالماء واتركيها حتى تغلي . أثناء الغلي أزيلي عناه طبقة الرغوة بين الحين والآخر .
(2)اغرفي المقادير بالمغرفة واسكبيها في المنخل الناعم الموضوع فوق وعاء . اضغطي على المقادير القاسية بالمغرفة لكي يخرج السائل كله منها .
(3)ازالة الدهون : ضعي المرقة في الثلاجة طوال الليل ، بعدها انزعي طبقة الدهن عنها بواسطة ملعقة مصفاة كبيرة .

_________________________________________________

المرقة السمراء ( مرقة اللحم )
يمكنك اعداد مرقة اللحم هذه من عظام البقر أو العجل حيث تتصف باللون القوي والجيد ونكهة مطيبة بسبب شواء العظام أولا مما يضفي على المرقة اللون الأسمر وكذلك يعمل على اذابة الدهن الزائد . ولاعداد مرقة بيضاء اللون فالأفضل عدم شواء العظام .
المقادير :

1 1/2 كيلو من عظام العجل أو البقر .
بصلة غير مقشرة ومقطعة الى أربع قطع .
جزرتان ، كراثة وعود من الكرفس مقطعة .
12 كوبا من الماء .
ملعقتا طعام من صلصة الطماطم المفرومة ( رب البندورة ) .
باقة من الأعشاب العطرية .
6 حبات من الفلفل الأسود .

الجيريا

(1)أشوي عظام اللحم على درجة حرارة 230 مئوية لمدة 40 دقيقة وأضيفي الخضار على دفعات أثناء شوائها وحركي المقادير حتى تمتزج .
(2)صبي على المكونات القليل من الماء . انقلي المكونات الى الوعاء وأضيفي المكونات المتبقية واتركيها حتى تغلي لمدة لمدة 3 – 4 ساعات ثم أزيلي عنها طبقة الزبد والرغوة بين الحين والآخر أثناء الطهو
(3)اغرفي المكونات واسكبيها فوق منخل ناعم موضوع فوق وعاء . اضغطي على المقادير القاسية بالمغرفة لاخراج السائل كله منها .

__________________________________________________ _______________

مرقة الخضار
هذه المرقة الخفيفة وغير الحادة يمكن أن تستعمل كبديل نباتي لمرقة الدجاج أو اللحم .
المقادير :

450 جرام من الخضار الممزوجة مثل الجزر والبصل والكراث والكرفس .
باقة من الأعشاب العطرية .
ليتران من الماء .

الجيريا

(1)ضعي الخضار المفرومة وباقة الأعشاب العطرية والماء في المقلاة . اتركي المقادير حتى تغلي وتطهى على نار خفيفة ( تغلي برفق ) لمدة ساعة .
(2)اغرفي المقادير واسكبيها في منخل ناعم موضوع على وعاء . اضغطي على المقادير القاسية بواسطة المغرفة لاخراج السائل كله منها .

__________________________________________________ 1000 عافية
للامانة منقوووووووووول ________
يسلمووووووووووووووووووووو
تسلمي اختى جنان والله انك جنان من الطبخات الي تتوصينى لنا فيه
مشكورة على النقل

سوف اثبت الموضوع لمده 3 ايام

تحياتي

يعطيج العافيه اختي جنان ودمتي في حفظ الرحمن
اختج لؤلؤه قطر
يجننو واكيد لذاذ زيك ياجنان اشكرك
الله يعطيك الف عافيه على الموضوع المفيد
يعطيك العافية يا الغلا
يسلمووووووووووووووووووووووووووو

جوعتيني الله يسامحك :p

الله يعطيك العافيه

العناصر الأساسية لجمال الشعر . 2024

الشعر كأي جزء من الجسم يحتاج إلى عناصر أساسية ليكتسب الصحة و الجمال و هذا ما يحتاجه الشعر لترينه كما تحبين.
ماء: المياه تشكل ربع وزن خصلة من الشعر ، لذلك تأكد من الحصول على كميات كبيرة من السوائل. والنقطة الرئيسية هي عدم الانتظار حتى تعطش، فإن ذلك يعني أن جسمك قد فقد بالفعل من المياه أكثر مما كان ينبغي أن يكون. فالماء يساعد على إبقاء شعرك ناعم وبراق. من الناحية المثالية ، يجب أن تشربي ما بين ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا.
البروتين: البروتين هو لبنة الشعر ، وذلك يجب اتباع نظام غذائي من أجل شعر صحي يحتوي على عدد ضخم من البروتين! يمكنك الحصول على البروتين من المواد الغذائية مثل الأسماك واللحوم والحليب والجبن والحبوب.
المعادن و الحديد: يساعد على حمل الأوكسجين إلى الشعر، وبصيلاته . وهذا يعني أن الخير في جذر شعرك هو أقل فعالية بكثير على طول خصلة منه . يمكنك زيادة كمية الحديد عن طريق تناول اللحوم الحمراء والخضار الخضراء الغامقة ، أو من مكملات الحديد.
الزنك : يبنى الشعر من البروتين الذي يساعد على منع تساقط الشعر.و اللحوم والمأكولات البحرية هي الأطعمة التي تحتوي بكمية كبيرة على الزنك.
النحاس : هو المشارك في تصبغ الشعر. يمكنك تحسين الألوان الطبيعية مع اتباع نظام غذائي مع الكثير من النحاس. الذي يحتاجه الشعر للصبغ.و المحار وسرطان الكبد والخضار الطازجة والمكسرات والحبوب واللحوم كلها تحتوي نسب عالية من النحاس.
الفيتامينات: فيتامين (أ) يعطي فروة الرأس كل الصحة و يمكنك الحصول على فيتامين (أ) من الأطعمة مثل الخضراوات خاصة في الجزر.
فيتامين (ب وج) من أجل، نمو الشعر ولونه . ونحصل على الفيتامينات من تناول الأطعمة مثل الفاكهة الخضراوات والحبوب والبيض واللبن والخبز.
يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده

الله يعافيك خية ,
نورتي 🙂
عناصر مهمه لشعر
يعطيك العافيه رغوده ..
تسلمين رغووود
معلومات حيل مهمة
دمتي بود
يععطييك آلعافيه /:
ششكرآ
شاكره لك

معلومات ممتازه..

يعطيك العآفيةة ع الطرح المفيد ~ 🙂
دمتي بخير ~

شكرا على الموضوع بس كمان نستخدم منتجات العناية بالشعر عشان شعر بيكون محتاج ليها عشان يكون طري وبيدي بريق

ماهي الحاجات الأساسية التي يجب أن تحصل عليها المرأة من الرجل 2024

طبعا أنا أتحدث عن العلاقة الزوجية

فالنفس السوية تأبى الخوض في إطار آخر

و السؤال هو :

ما هي الحاجات الأساسية التي يجب أن تحصل عليها المرأة من الرجل

و إلا تفقد معها شعورها بوجود الرجل في حياتها ؟

وأتوقع مشاركة حارة من الجميع

فلا تتردد بإبداء رأيك

فهو يهمنا

موضوعك رائع…الحاجات الاساسيه..للمراءه..العاطفه والحب والامان..
والرجل..برضو العاطفه..والصوره الحلوة للمراءه..الانوثه…
؛؛؛؛؛؛اتمنى تفهموا قصدي؛؛؛؛؛
اما عن التعدد الله يبعده عننا ..هذا اللي اقدر اقوله..
تقبلي كلماتي المتواضعه..
وانا صعب اعبر فااعذريني..
اختي غلا مكة

اشكرك على مرورك

وتحياتي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اختي الغالية مشكورة على هذا الموضوع الرائع والمهم خاصة بالنسبة لي اهم شيئ ان يكون الحب والصدق متبادل بالنسبة لطرفين واهم شيئ ان يكون على خلقا ودين للانه اذا كان الحب موجود ولادين له فذلك يكون اصعب بكثير صدقوني .
مشكوررررة خيتووو ع الموضوع
الصراحة الموضوع يستحق النقاس بالنسبة للمرأة فهي تحتاج الى الكلمة الطيبة والبسمة وان تشعر بحنان الرجل وعاطفته وتحتاج الى الامان والحب اما بالنسبة الى الرجل يحتاج الى حب المرأة وعاطفتها تجاه بمعنى اكثر الاثنين يحتاجون بعض فالمراة مكملة للرجل والرجل مكمل للمراة

شكرا اختي ع الموضوع الرقيق المتواضع

المراة بحاجة لرجل لكي تكمل مشوار حياتها وما اظن هي محتاجة غير عن الاساسيات المهم لكي تستمر وتستقر

الحياة الكلمة الطيبة والحب والصدق والوفاء والثقة والتفاهم وحنان اهمهم طبعا خوفة من الله لو الخوف موجود

تاكدي اختي الحياة راح تتم بإستقرار

فاكيد هم الاثنين مكمل لبعض

تقبلوا مرور

[/CENTER]

موضوع مهم بقول انه المراه بحاجه لكل حب واحترام من الرجل والامان طبعا و متطلبات الحياه اكيد

والرجل بحاجه لكل شئ من المراه

مثلا يحب الرجل ان يلاقي الحب و الراحه النفسيه في بيته من جانب زوجته

والنظافه والترتيب

والاكله الطيبه طبعا

اشكر الجميع على تجاوبهم معي

واتمنا ان تعم الفائدة للجميع

تحياتي لكم

مشكوره
العفو غاليتي

مشتاقة لحبيبي

اسعدني تواجدك