الرجيم ، الرشاقة ،

ألنظام ألاول ريجيم طالب الشمري 1 نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو ______________________________ _ كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد… اقرأ المزيد »رجيم يجنن ينزلك من 6 الى 7 باسبوعين 2024

بسم الله الرحمن الرحيم : : سيدتى أذا كنتى تريدين جسما رائعا رياضيا ليس به دهون زائدة او ترهل بالبطن أو الأفخاذ فعليكى بالتالى… 1-… اقرأ المزيد »من اجل جسم رائع و رياضي 2024

يعتبر العديد من الخبراء منطقة الوسط -التي تصاب بالترهل وتراكم الدهون بصورة أسرع من مناطق الجسم الأخرى- هي عدو الرشاقة الأول؛ لأنها تفقد الجسم قوامه… اقرأ المزيد »خطوات فعالة للتخلص من السمنة 2024

**’**’**’ ملف حلويات الريجيم،’،’،’،’ ————————————————————— جلو الموز بالكاكاو و اللبن ==================== ( تقديمه لشخصين ) . السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية… اقرأ المزيد »حلويات و أكلات للرجيم 2024

مرحبا لكل الصبايا انا عندي فكره يابنات ايش رايكم نسوي قروب تجمع للبدينات وكل وحده تكتب اهدافها ويومياتها عشاان نحمس بعض ونستفيد من بعض ونحقق… اقرأ المزيد »تعالو هنا عندي فكره للبدينات 2024

هذه الفاكهه صغيره حمراء اللون الكرز، تحتوي على عدد كبير من فوائد صحيه. تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك في دم. تبطئ عمليه شيخوخه تقلل… اقرأ المزيد »الكرز يحافظ على لياقتك وشبابك 2024

ترتبط أنواع من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة والقيمة الغذائية المنخفضة بمائدة رمضان، كالمقالي والحلويات والعصائر الصناعية المعلبة المضاف إليها السكر والنكهات، ما يسبب زيادة… اقرأ المزيد »افضل برامج غذائية تتوافق مع الحمية خلال فترة الصوم 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الريجيم ينزل 10 واكثر في اسبوعين انا عن نفسي جربتة بس 4ايام وبان علي النحف طبعا مع الرياضة والمشي… اقرأ المزيد »تريد ان تخسر 10 وأكثر بأسبوعين ؟ 2024

بسم الله الرحمن الرحيم ***حساب السعرات الحرارية*** تعالوا معايا نشوف ماهو مفهوم السعرة الحرارية او الكالوري…؟؟؟ جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل… اقرأ المزيد »موسوعه دليل للسعرات الحرارية فى الاغذية ويلا تعالى لتبقى رشيقه 2024

تمارين لشد عضلات البطن ——————————————————————————– يعتبر تمرين عضلات البطن هذا عظيما، إذا كنت تسافرين كثيرا وأيضا إذا كنت تمارسين الكثير من الرياضة ولا تحصلين على… اقرأ المزيد »تمارين لشد عضلات البطن 2024