الرجيم ، الرشاقة ،
فطيرة لحم 3 اكواب دقيق بر / 1 ملعقة اكل خميرة فورية 4 ملاعق زيت الزيتون ذرة ملح 2 ملعقة اكل حليب بودر 1 كوب ماء للعجن الحشو ربع كيلو لحم مطحون خالي من الدهن 1 بصله مفرومه فرم ناعم / 1طماطم مقطعة قطع صغيرة 2 ملعقة اكل كزبرة خضراء مقطعة /2 ملعقة شبت مقطع …
كيف تتخلصين من الوزن الزائد والتجاعيد.. معا؟! تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها, لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع, فتفقدها جمالها وحيويتها.. لذلك يقدم د. صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة …
عشرطرق رآئعه – لتخسيس هناك عشر نقاط مهمة تعتبر من افضل طرق التخسيس العلمية من دون أضرار جانبية وهي: النقطة الاولى: الإكثار من شرب الماء: ساد مفهوم خاطئ بأن عدم شرب الماء أثناء الاكل افضل، وهذا مفهوم خاطئ حيث يقول الحق سبحانة وتعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي”، ويجب اتباع نظام غذائي يكثر الشخص …
وضع البداية: – قف بقدمين متباعدتين بمسافة تعادل الفخذ واثن الركبتين قليلا. – ارفع اليد اليمنى لأعلى قدر المستطاع وضع اليد الأخرى على الفخذ الأيسر. – تأكد من استقامة ظهرك بدفع الحوض إلى الأمام (هذه الخطوة مطلوبة في جميع التمارين). التمرين: – اتجه بيدك المرفوعة إلى الجانب الأيسر ببطء حتى تصل لأقصى حد ممكن من …
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كيفكم خواتي لاتفوتكم مقلوبة الدايت من مطبخي بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبداء الطريقة بالصور خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت ( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا . فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح ) تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن نسلق كاساتين رز أبو كاس مع …
شوربة الكرفس المقادير: ملفوف اخضر بصل أخضر كرفس طماطم فلفل اخضر بصل كيس شوربة بصل ماجى قليل من الملح والفلفل الاسود الطريقة: تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة وبالهناء والشفاء هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون شوربة الكرفس المقادير : 4 …
السكر في القهوة أو الشاي يخفض الوزن افادت دراسة دنماركية ان السكر في القهوة او الشاي يجعل الشخص اقل عرضة للاصابة بالسمنة الى حد كبير. وفي معرض كلامه عن الدراسة التي شملت 5200 رجل ونشرت اول أمس في صحيفة «جيلاندز بوستن» الدنماركية قال البروفسور فين جينتلبرغ في مستشفى بيسبجيرغ في كوبنهاغن: «فوجئنا عندما تبين لنا …
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قم بإدخال وزنك في المربع المخصص ثم طولك وتظهرلك النتيجه والملاحظااااات اضغط علي هذا الرااااااااااااابط http://www.almakan.net/weight/ كل واحد يكتب النتيجه ضرووووري مع تمنياتي لكم بجسم رشيق خالي من الدهوووون مع حبي لكم يسلمو يالغلا اول وحده ردت ع الموضوع يسلمووو يالغلا انا ضعييييييييييييف جدا يسلمووووووو ينقل للانسب يسلموووو نورتوو حبايبي …
قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية. هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام الفاكهة أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب فروت 17 جوافة 70 جوز هند 336 خوخ 36 رمان 20 شمام 13 عنب بناتي 249 عنب ببذر 90 فراولة 34 كمثرى 30 كريز 40 …
قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية. 2024 قراءة المزيد »
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة حبيت استفسر عن بذر الكتان هل ينزل الوزن وفي اله اي مضار صحية للنساء بالذات وعليكم السلآم ورحمةة الله و بركآتةة ~ آيةة بذر الكتآن تذيب الدهون آذآ آخذت مطحونةة [ طحن بسيط ] قبل الوجبةة وتنحف الآردآف , وتقدرين تسوينهآ سلطةة تحطين فيهآ : جرجير + ملفوف + فجل …