التصنيف: الرجيم ، الرشاقة ،

رجيم سريع و صحى لتخسيس 10 كيلو فى شهر

شاهد الرجيم من خلال الفيديو بالأسفل

أتمنى أن يعجبكم

انا بستمر على هذا الرجيم لان وزني 85 وبامشي ساعه ونص الله يوفق الي نزل هذا الموضوع تسلمون

طرح يستحق المتابعة

شكرا لك

بنات من جربت بدله السونا لتنحيف والتبيض وكيف استخدامه كثير يمدحونه

Sent from my GT-N7000 using مدونة عبير mobile app

والله ماعندي أي فكره عنها
تو أسسمعها منك لو ذا ذاك
كان علمتك

بدلة السونا شكلها غريب كأنك من رواد الفضاء وانتي لابستها وبعض الناس يلبسون عليها ملابس عشان شكلها الغريب..
فايدتها تكتم الجسم من وصول الهواء وبالتالي تتعرقين كثير خلال بذل اي مجهود وتخلص جسمك من الدهون وشعور ممتع وراحة بعد العرق ويخلي جسمك رشيق بعد فترة وناعم
ومفيد مره للكبار في السن الي صعب انهم يمارسون الرياضة
وانتبهي من لعب الرياضة مثلا او مجهود قوي لأنه كل السوائل الي بالجسم تطلع على شكل تعرق

سعره تقريبا ثلاث ريال ومشكلته يتقطع ويخرب بسرعه اذا غسلتيه تقريبا بعد ثلاث غسلات.. الافضل انك ماتغسلينه

لكن وزارة الصحة وخدمة الافراد الامريكية DHHS تحذر من كثرة لبسها لفترات طويلة مع عدم الاكثار من شرب السوائل خصوصا الماء لأنه يسبب الى الضرر بالقلب ووظائف الكلى وزيادة حرارة الجسم وارتفاع نسبة اليوريا والصوديوم ويكون الشخص بذلك عرضة للجفاف وصعوبة التنفس
ونصحت بلبسها لمدة ساعة أو ساعتين ثلاث مرات أسبوعيا مع أداء اى نشاط جسماني حتى تساعد على حرق الدهون المختزنة ويفضل شرب الماء وبكثرة حتى يعوض الجسد ما يفقده من سوائل ولتجنب اى أضرار جسدية ، كما ينصح باختيار بدل السونا بحكمة وتجربة أكثر من بدلة في المتجر قبل الشراء و اختيار المناسب منها وكل البدل بخار غير نافذة للعرق مبطنة بطبقات داخلية تؤدي إلى التعرق وأفضلها هو المصنوع من طبقات داخلية يدخل فيها القطن مع خامات أخرى حتى تتحمل المجهود والنشاط الزائد

هلا وغلاااا انا مجربته مره حلووو انا نحفت منه وانا انصحك جربيه

طرح يستحق المتابعة

شكرا لك

سؤال يتكرر يوميا
ليش ما ينزل الوزن ؟؟؟

اعطيكم ١٥ سبب لازم ترج
م كلهم !!
اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية

1/ اضطراب النوم
الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيرا

2/التوتر والقلق
الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن

3/عدم ممارسة الرياضة الصحيحة
لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات

4/استخدام صلصات عالية السعرات
قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره

5/الوصول الى نقطة الثبات
يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي

6/ استخدام بعض الادوية
الكورتيزون
مضاد الحساسية
مضاد الاكتئاب
منع الحمل
منشطات و مثبتات الحمل

7/متلازمة ما قبل الدوره الشهرية
يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة

8/خمول الغدة الدرقية
اذا كنت تعاني من خمول الغده
يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية

9/فقر الدم
يعيق فقرالدم نزول الوزن
ويخفض معدل الحرق
لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج

10/نقص فيتامين دال
اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن

اسباب عدم نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية

11/عدم ادراكك للسعرات العالية
لما بين الوجبات
تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريبا

12/الإكثار من اكل الفاكهه
يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماما بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها

13/تقليل البروتين
يرفع البروتين الحرق للضعف مقارنه بالنشويات
الدجاج/السمك/الربيان/البيض/الاجبان

14/ عدم شرب الماء الكافي
اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب
٨ – ١٠ اكواب ماء يوميا
لضمان نزول الوزن

ختاما
الغاء الوجبات
ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات
يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل
لرفع الحرق

طرحك مميز ومفيد حبيبتي , جزاك الله خير ..
من فترة كنت أعاني هالشـيء , وكنت أصعد بالميزان ومرات أبكي لأن وزني مانزل مثل ما طمحت ومرات يثبت 🙁
والحمدلله عالجت المسألة ..
ربي يوفقك حبيبتي |

أشكركم عالمرور 😉

انزين انا العكس وزني٤١ وابيه يكون عالي شوي
مافي اكل ماكليته بس ما امتن:(

فديتش uae_E_alj

كثري من النشويات

أنصحك ويش تبي بالمتن :p

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عبير الزهور*

كثري من النشويات

أنصحك ويش تبي بالمتن :p

ع الاقل امتن شوي بس يعني وزني يكون ٥٠ جي
بس يلا ع الله هههههه

اختي بنت العين اذا تبين تسمنين خذي لك ملعقه حلبه ع كاس حليب وربي تسمنين

حبيبتي يمكن عندك هرمون والهرمون ماينزل الوزن انا اباعيك طريقة رجيم ممتاز وانصحك تتبعينة مره حلو اشياها موجوده عندك تمر وزبادي ومويه
اولا الفطور قبل الفطور خذي مويه حاره واشربيها وبعد نص ف ساعه خذي علبه زبادي وثلاث تمرات وافطريها وعلى الغداء نفس الطريقة وعلى العشاء خذي تفاح اوبرتقال واشربي مويه كثير وخليك في الشهر يوم مفتوح علشن ماتطفشين من الروتين باقولك حاجه اشتري شاي الرشاقة من الصيدلية وخذي هذا الشاي في الاسبوع مر مثلا يوم الجمعه اذا ماعندك دوام لانه يسبب اسهل الله يكرمكم طريقة الشاي تغلين مويه حاره وتحطين غلفين من شاي الرشاقة وحطيه في كوب وخلية يبرد مره خذه عند النوم فقط نصيحه وان شاء الله ينزل وزنك يالغالية الله يحفظك

واذا تبغين تسمنين انصحكي لاتسمنين لانك بتندمين وتقولين ياليت مامتنت نصيحه يالغاليه

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته ،،

، ، ، ، ، ،

7ღ خطوات للرشـاقـة ღ

. . . . . . . . . . .

تسعى كل سيدة إلى أن تحصل على جسم رشيق أو أن تحافظ على الأقل
على جسمها المعتدل من دون زيادة في الوزن تصل إلى درجة البدانة .

فيما يلي نصائح نقدمها لك ، إن اتبعتها ستحققين هذا الحلم بكل
بساطة :

1- اختاري النوعية المفيدة من الأطعمة، وميزي بين الدهون الضارة
وتلك النافعة. يمكنك أن تركزي على تناول السمك والسلمون والجزر
واللوز وهي تساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض .

2- ركزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر لأنها غنية
بالفيتامينات والمعادن ؛ يمكنك مثلا تناول الفاكهة والخضراوات الحمراء
كالتفاح والبندورة ، ومن اللون الأخضر تناولي التفاح الأخضر، العنب
بكمية معتدلة، والخيار والخس والجرجير والنعناع والبقدونس وسواها .

3- اعلمي أن تناول السلطات وحده غير كاف ولا يمد الجسم بالتغذية
المطلوبة .. فلابد من تناول اللحوم الحمراء والدجاج أيضا بطريقة الشي
لا القلي .

4- من المشروبات: تناولي الشاي الأخضر أو الأعشاب لأنها مفيدة في
طرد السموم ، ولا تنسي أن شرب الماء يساعد على إدرار البول ويحمي
الجسم من الجفاف ويخلصه من الدهون الزائدة .

5- احسبي دائما حسابا للسعرات الحرارية التي يمكن أن تتراكم في
الجسم خاصة إذا كنت لا تمارسين الرياضة بشكل منتظم، وحاولي أن لا
يتعدى مجموعة السعرات التي تتناولينها يوميا أكثر من 1800 سعرة
حرارية .

6- اعلمي أن ممارسة الرياضة هي الكفيلة بأن توصلك إلى الجسم
المثالي وننصح بممارستها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا، أو ممارسة
رياضة المشي لأن الرياضة تساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة
الدموية وتمنح الجسم لياقة مميزة .

7- اعلمي أخيرا أن ممارسة الرياضة مع نظام غذائي صحي سيوصلك
حتما إلى جسم رشيق لطالما حلمت به .

. . . . . . . . . . . . . .
منقول لعيونكن

مششكورة يآغاليةة عالمعلومآت القيمة
دمتي بود

الله يعآفيكـ
منؤؤؤؤؤؤرة ي قمر^^

خطوات مهمة ومفيدة

الله لا يحرمنا منك ومن مواضيعك

يعطيكي العافية ع الموضوع

ولا يحرمني طلتكـ ي قمر
منؤؤؤؤرة^^

الخطوات رائعه

سلمت يداك

مرؤؤركـ الأرؤؤؤع
منؤؤؤؤؤؤؤرة ي قمر^ـ^

روووعه وخفيفه يعطيك العافية

Sent from my GT-N7100 using مدونة عبير mobile app

مرؤؤرك الارووع عزيزتي
منؤؤرة^^

الشمر يشرب كاستين كل يوم من غير سكر معروف الشمر انو يشد الجسم وأتكلم عنه الدكتور عبد الباسط وطبعا ابتعدي عن الرز او قالي منه والخبز الأبيض عدو الجسم وشوفي النتيجة بعد شهر ولا تنسو التمارين لو امشي نصف ساعه

تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير

يعطيك العافيه ماقصرتي

متل مو مكتوب وزني زايد بالذات الزنود والمنطقة السفلى والله قاهرتي جسمي ممكن تساعدوني

تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير

الحين

تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير

Sent from my GT-I9003 using مدونة عبير mobile app

قد أجبتي عن سؤالك لتو عزيزتي 🙂
أن بقيتي طوال النهار بلا أكل وأكلتي وجبة واحدة فا انتي تخبرينه بأن لا ينزل ..
فالجسم أن ظل أكثر من خمس ساعات دون أكل لا يحرق شيء ! لذلك أفضل هو أن تلتزمي بالثلاث وجبات وسناك ..
لكي تحرقين , ولدينا مفهوم خاطئ نود أن ننحف فالحل هو أكل وجبة واحدة ! وهذا خطاء فادح ..
فالجسم معروف بالبخـل , فا جعليه يفقد من وزنك دون أن تعلميه بأنك تخضعين لحمية غذائية !

وفقك الله |

كلامك سليم

تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير

فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن

فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن
يفكر الكثير من الاشخاص حول تقليص كمية استهلاك السعرات الحرارية اليومية مع السعي حول ممارسة الرياضة
بشكل منتظم فهما أفضل الطرق لانقاص الوزن
. يمكن للتغييرات الغذائية الأخرى ان تعمل على تعزيز الجهود مثل كمية استهلاك عصير الليمون ، وفقا لآن لويز غيتلمان ،
أخصائي التغذية المعتمد . ولكن شرب عصير الليمون يمكن أيضا أن يسبب بعض الآثار الجانبية ،
وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد فوائده حول فقدان الوزن .

دهون الأيض
عند استيعاب السموم في الأغذية والمشروبات ومن الهواء الذي نتنفسه فإنها تتراكم في جسمك ويبطئ من عملية الأيض ،
وفقا لغيتلمان ، ومؤلف كتاب “المسار السريع على حمية الديتوكس” . فإنه يبطئ عملية التمثيل الغذائي ،
بالرغم انها أكثر صعوبة لحرق الدهون . عصير الليمون هو مصدر غني من فيتامين C ،
أو حمض الاسكوربيك ، مما يزيد من وظائف الكبد والتمثيل الغذائي للدهون .

آثار الجلوتاثيون على وزن المياه
هناك فائدة أخرى من تناول عصير الليمون لفقدان الوزن فإنه يزيد من مستويات الجلوتاثيون ، ومضادات الأكسدة الأولية للجسم
والتي تعتمد على إزالة السموم . ونتيجة لذلك ، فإنه يزيد كفاءة الجهود المبذولة لانقاص الوزن .أيضا ،
عصير الليمون هو مدر طبيعي للبول ، مما يعني أنه يساعدك على انقاص وزن الماء ، أو “الدهون كاذبة” .

المياه وتخفيف الوزن
إذا كنت تفضل شرب عصير الليمون ، فإنه سوف يساعدك على زيادة كمية الماء في الجسم مما يدعم السوائل
الذي يشجع على فقدان الوزن من خلال عدة طرق . بينما انه يسبب في زيادة استهلك السعرات الحرارية التي تحتاج إليها .
كما يمكن أنه يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ، كما يتضح من دراسة أجرتها من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا ،
فقد قدم الاجتماع الوطني 240 للجمعية الكيميائية الأميركية في عام 2016 .

هناك العديد من الأساطير التي تحيط بعصير الليمون وكيفية المساعدة على انقاص الوزن .
بينما يأتي عصير الليمون بعض الاستخدامات في النظام الغذائي لفقدان الوزن ، وغالبا ما تكون من المطالبات
التي يتم إجراؤها حول هذا الموضوع وما يمكن أن تفعله للدهون والأطعمة الدهنية . وهنا الخرافات والحقائق حول عصير الليمون والدهون .
أفضل وسيلة لانقاص الوزن هو ابقاء الجسم صحي بدون سموم مع الحفاظ على الكبد والجهاز الهضمي الصحي .
على وجه الخصوص ، فإن سوء الهضم يعيق فقدان الوزن من خلال وقف الجسم في الحصول على المواد المغذية
التي يحتاجها لحرق الدهون والتي تتسبب في تراكم السموم في مجرى الدم والذي يبطئ من عملية الأيض .
عصير الليمون وقشره يساعد على تحسين النظام الغذائي وتأثيره على الجهاز الهضمي والكبد ليعمل بشكل أفضل .

فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن :
1 – تقوية جهاز المناعة
2 – يساعد الجهاز الهضمي
3 – يساعد في إزالة السموم من الجسم
4 – يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في الجوع
5 – مسح بشرتك
6 – ينعش أنفاسك
7 – يروي العطش أفضل من عصير الفاكهة أو المشروبات الغازية التجارية
8 – وغيرها الكثير من الفوائد

يحتوي عصير الليمون على فوائد عديدة ، واهمها ببإعتباره مصدر جيد للفيتامين C .
فإن حوالي مائة غرام من الليمون يحتوي على حوالي 88٪ من كمية فيتامين C الموصى بها يوميا ،
مع 30 سعر حراري فقط . كما يحتوي الليمون أيضا على كميات صغيرة من الحديد والكالسيوم وفيتامين B6 .
عصير الليمون و الماء هو وسيلة جيدة جدا لزيادة السوائل في الجسم دون الحاجة إلى العصائر أو المشروبات الغازية ،
والتي يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الزائدة .
وغالبا ما يقدم عصير الليمون مع الماء مجانا في المطعم ، لذلك يرشح شرب عصير الليمون كوسيلة رائعة
في نظامك الغذائي دون انفاق المال على غيره من المشروبات .
عصير الليمون هو إضافة مغذية ولذيذة إلى وجبات الطعام أو المشروبات ،
ولكنها تعمل المعجزات بخفض أو حرق الدهون .

تسلمي عالمعلومات المفيده
يعطيك العافيه ❤️

لا اله الا الله محمد رسول الله

يعافي قلبك ميمي خيتي يالغلا
تسلمين ع عبق مرورك الندي في متصفحي
دمتي بحفظ الرحمن .."

معلومات رائعة ومفيدة حقا
يعطيك الف عافية
تحياتي العطرة

الرائع تواجدك يالغاليه

لاعدمت تواجدك الع ـطر بمتصفحي

دمتي بحفظ الرحمن .."

شكرآ

نبي حاجه تزيد الوزن

ماشاء الله فكرة جيدة ممتازة

فواءد البن ايه

هلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اعضاء المدونة

مسا الخير

عساكم بخير

اليوم حبيت اوفرلكم منتج يااااما بحثت عليه وتعبت لين مالقيته

هو قشور البن"أجود انواع القشور وانظفها امحمص تحميص منزلي "

كل مدونةات للرجيم لازم القي حد يشيد ويمدح هالمنتج

قررت ا اجيبه.. ودرت في قطر كلها مالقيته لا عند العاطرين ولا بالمحامص القهوه
تعبت لين مالقيته عنده وحده اتبيعه خارج قطر
ولي حابه اتجرب هالمنتج الزهيد
وسريع المفعول
اتجربه بس اهم شي اداوم عليهم شهر مب جربه كم من يوم واتقول مانفع

قشر القهوه يساعد على حرق الدهون

والناس تستعملها لأتثبت وزن الجسم

وايضا يساعد على سد الشهيه

واتنظف الارحام

ومفيده للي في النفاس

وجربوا ماراح تندموا ويارب ننحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وان شالله تدعولي بالرجل الصالح والذريه الحسنه

وهاي بعض من الرجيمات اللي تعتمد على القشور البن وان شالله تعجبكم

وانتوا سوا بالسيرج عنه قبل لاتشترونه

بتحصلون مواضيع اكثر من جيه استفادوا منه ووايد بنات غيروا رجيمهم لانهم مالقوا هالمنتج

هذا لعضوه بمدونة كاتبه :

سر القهوه ينحف وينحت الجسم نحت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قسما بالله نحفت الله الله بقشر البن تنحيف وتنظيف
وانه ماكان قصدي اني اسوي رجيم عااادي بس نزلت والكل لاحظ

وزوجي يقولي بس حدك هنااااااااا كذا عجبني

ودحين لي شهر مااستعمل هذا الشي لازدت وولاشي ومرتاحه
مااطول عليكم

قشر البن ((السر هنا ))

وملعقه كمون

شوي مراميه

ولعقه شاي اخضر

وبابونج شوي

احطهم في براد الشاي واغليهم

وصرت اشرب بعد كل وجبه واحيانا مره باليوم

ويشهد الله انها كمان لما تكون الدوره معايا واشرب هذا المشروب

برتاح وبتنظف

صدقوني كان وزني 75

وصار وزني 68

المهم انه جسمي متناسق ومرتاحه بالملابس ومشدود

الله الله بقشر البن تنحيف وتنظيف
——————————————–
وهذي طريقه ثانيه لعضوه اخرى

الطريقة:
تأخذي كمية القشر كلها وتحمصيها على النار وبعدين تحطيها في علبة ..
لما تجي تسوي القشر تاخذي مقدار ملعقتين كبيرة قشر وتطحنيها في طاحونة البيت واحد قرن زنجبيل متوسط تفرميه ناعم وتحطيهم(القشر والزنجبيل) في بكرج القهوة على الموية الحارة وتخليه يفور فورتين يعني زي ما نعمل القهوة العربي
في الترمس تحطي نص ملعقه قرنفل مطحون ونص ملعقه قرفه
ولما يفور القشر والزنجبيل تحطي صفاية على راس الترمس وتصبي القشر وبعدين
اقفلي الثلاجه وجيبيلك فنجان قهوة ونادي احد يسولفلك وسولفي عليه واشربي القشر

وطبعا الدكتور عبدالعال مدحها كثير …وطبعا في ناس واجد جربوها ونحفوا بشكل واضح
———————
واقتبست ايضا بعض الجمل لبعض المجربات :-

بنات القشر معروف ينحف امي دايما قهوتها قشر ونزلت 10كيلو
———————————–
بنااات القشر ينحف وينحت الجسم نحت خاصه مع الزنجبيل

انا شربته في النفااااااااااس ونحفت مره وشربته العام ونحفت وذكرتيني فيه الحين برجعله لان عادل عبد العال مدحه كثيييييييييييير ويقول متتاز للنساء ويقول انه سبب نحف اهل اليمن هو القشر والله اعلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
—————————————-
فعلا القشر مفيد جدا
انا اعرف انه مفيد لما سافرت للمنطقه الجنوبيه وصرت اشربه
بصراحه خفيت شي او بالاصح خف الكرش يعني يساعد على تخفيف الوزن
ارق التحايا
———————————-
فعلا انا اعرف وحده جيزانيه ما شاء الله عندها8اطفال ومالها بطن من القشر القهوه
————————
اليوم جايبتلكم خبر بمليوووووووووووون ريال وهو
اني كنت جالسه اسولف مع صديقتي في الجامعه فقالتلي ان ولد جيرانهم كان وزنه في 90
وكان يشرب قشر قهوة كل يوم قبل الاكل وصار وزنه 64 في خلال 4 شهور
طبعا هو اتفاجأمن النزول السريع في وزنه راح لدكتور وقاله انه كل شيء سليم وان القشر مره ممتاز للصحه بشكل عام((((((( واذا بغى يثبت وزنه ويهضم يشربه بعد الأكل واذا يبغى ينحف زياده يشربه قبل الاكل وعلى الريق)))))…………
————————————————
أنا لاحظت انه نحفني من عند البطن والخصر وهذا اكثر شيء بان عليه

منقوووووووول

انا قررت اجربه

بصراحة بذرة الكتان اتلخبطت بطريقتها

دعواتكم اني انحف

صرت زي الفيلة من يوم ما ولدت

هههههه
صحيح يالغلا قشر القهوه معروف انه ينحت الجسم
وانا عني انصحك به
صلحيه الصبح و حطيه بترمس و اشربي منه طول اليوم مثل القهوه او بكوب
اذا استمريتي عليه راح يفيدك كثير

مشكوره على الموضوع القيم و المفيد ..

مشكوووووووورة حبيبتي

امس رحت عند العطار واشتريت الأشياء

وانشاء الله يفيدني

مشكوووووووور حبيبتي مزون على تواجدك

يعطيك العافية على الموضوع المفيد اختي توت
تقبلي مروري

يعطيك العافية خوخة..,

اللهـ يعطيـــكـ العافيهـ

الله يعافيكي حبوبة

المشكلة القشر مايخليني انام

وين يبيعوه ودي فيه حييييييييييييييييييييييييييييييييييل 🙁
عوافي خوخه

خخخخخخ رغوده الدبه تبين تنحفين

بس طعمه مو حلو

ههههه مالت مو شرط اني دبه وأبيه يمكن أحتاجه في يوم
بعدين الدبه انتي ( فيس لاف وجهه ) هع

بنات من جربت رجيم اللبن والتمر ومنوو استفادت منه ونفع معاه واللي نفع معاها كم نزلتي وكم المده ششجعوني لاني ناوية اسويه وششششكراا :D:sly:

حبيبتي انا سامعه التمر يسمن مو يضعف يعني مااعتقد يفيدك
انا صديقتي كانت تريد تسمن وجربت التمر وحست اكو فرق وانها سمنانه

كلام عسولة صحيح التمر بسمن
لان انا اخدها مع اللبن الحامض علشان يزيد وزني بشكل سليم يدون دهون

حبيبتي انا بعطيكي رجيم صديقتي
والله سارتت مررةة نحيفةة
من 50 سار وزنها 40
وباسبوع
الرجيم هاذا مرةة سيمبل
اسمةة رجيم الفواكةة
تاكلي فواكة كثيرة وخصوصا الاناناس
بس الفواكة الي ماتاكليها
المانجو والموز والتمر وتبعدي عن السكريات بسس وممكن تاكلي سلطة بس بدون طماطم

هلابك غاليتي " سوسس "
لا أشاطر العضوات بخصوص التمر أنه يسمن !
يسمن في حالة وينحف في حالة , إن كان الرجيم أعتمد على الزبادي واللبن فهو ينحف لا محالة !
وإن كان نظام صحي متعدد فا هو بيسمن , أما " سوسس " حددت نوعية النظام
وهو التمر واللبن أو الزبادي أو الحليب , ونزول وزنك يعتمد على معدل الأيض عندك
كان عالي أو نشط فا بتنزلين , وإن كان لا حاولي أن تزيدي من معدل الحرق عندك ..
فا منهم من نزل 4 ومنهم 2 ومنهم مابين وبين في أسبـوع , تختلف الأجسام حبيبتي ..

فإن خضعتي لهذه الحمية , مارسي الرياضة بشكل يومي كا نتيجة أسرع ..

والعبرة ليس في نزول الوزن ! بل كيفية المحافظة عليه ..؟

أتمنــى أنني ساعدتك عزيزتي , أسعدك الرحمــن |

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسس

بنات من جربت رجيم اللبن والتمر ومنوو استفادت منه ونفع معاه واللي نفع معاها كم نزلتي وكم المده ششجعوني لاني ناوية اسويه وششششكراا :D:sly:

اللهم أني أسالك رضاك والجنه والنجاة من النار