سباحه الصدر
سباحه الظهر.
سباحه فراشه.
سباحه الحره.
فوائد سباحه رهيبه وهي من رياضات مفيده و ممتعه:
تخفض من ضغط الدم
تقوي القلب
تقلل من معدل الكوليسترول في الدم
تزيد من كفاءه الدوره الدمويه .
تخفف من ضغوط نفسيه
استرخاء الجسم ورفع روح معنويه
تخفف الوزن
ينصح لمرضى الربو بممارسه السباحه.
تساعد على تخفيف آلالام مصاحبه للحمل.
