الشرود الذهني وأفضل سبعة طرح لطرده ومعالجة ضعف التركيز
وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضا
، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرا ،
ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثرت
بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة .
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ومرة أخرى نقول لك :
إن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عددا من الأمور
: أ . جرب أن تركز على شيء معين لفترة طويلة نسبيا ، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار .
. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك
.. انظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ،
حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما ، فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه والاستذكار ،
ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ،
وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائما في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور
. ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .
. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه
. د . تتبع موضوعا ما ، أو حدثا ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ،
تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة ، أو حريق شب في إحدى الغابات
، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة)
.. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .
. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار
، وأشر على ما تم إنجازه
. و . قو حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ،
والنكات الظريفة ، والقصص المعبرة ، فإن الذاكرة إذا قويت في جانب فإنها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه
.. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن
من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه
. هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها ..
جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .
راق لي بشدة واحببت
نقله لكم
تحياتي
حين كنت أدرس , لا شيء كان يجتثني من شرودي سوى العلكة ,
فطقطقتها تشبه منبها يرن كل لحظة ليوقظني !
لكن تفاقم الشرود بعد أن أنهيت دراستي , و أنا بحاجة ماسة لهذه الحلول المعروضة أعلاه
فالعلكة على ما يبدو لم تعد صالحة للاستعمال !
انتقاء حكيم يا فلسطينية | 
ﻻن وقتها أكون خامله والتركيز ضعيف والعلكه تحرك مخي وتفتحه 🙂 "
أرجع للموضوع .. بجد نصايح حلوه. سبحان الله كل يوم أكتشف فيه ان العقل زي عضﻻت الجسم يحتاج تمرين متواصل !
بحاول اطبقها واشوف التغيير =)
ربي يعطيك العافيه
انتقاء مفيد وجميل.
تحياتي
شكرا للمروور
وعجبتني معلوومة العلكة ^^