يوم المرأة العاملة دائما حافل بالضغوط سواء فى مجال العمل أو المنزل ومشكلات الأبناء ، لذا تحتاج حواء إلى وسيلة للاسترخاء وأفضل وسيلة لذلك هي ممارسة تمارين "التأمل" وإليك الطريقة :
1 – اجلسي فى مكان هادئ واغلقي عينيك .
2 – إرخي عضلات جسمك.
3 – تنفسي طبيعيا من أنفك.
4 – اشحني الطاقة الداخلية في كل مرة تخرجين فيها زفير.
5 – تخلصي من آرائك السلبية التى تفكرين فيها ، وركزي علي التأمل ، كأنك تتخيلين صورة حلوة أمامك.
6- ابقي علي هذا الوضع الساكن لمدة 10-20 دقيقة.
7- عند الانتهاء، أبق مكانك مسترخية مع غلق العينين لبضعة دقائق أخرى ثم افتحها وعليك بالنهوض تدريجيا.
8- مارسي التأمل مرة في الصباح ، ومرة قبل النوم
مقتطفات ,,
عجبتني 
يعطيك العافيه
2 – إرخي عضلات جسمك.
3 – تنفسي طبيعيا من أنفك.
4 – اشحني الطاقة الداخلية في كل مرة تخرجين فيها زفير
هذه احلى شي
وتسلمين يالغاليه على الموضوع الرائع
ما قصرتي
بارك الله فيك
دمتم بخير ,,