الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.
المقادير :
< عجينة البيتزا
< 6 شرائح من السلمون المدخن
< 30 سل من صلصة الطماطم المطبوخة
< 250غ من جبن الموتزريلا
< خضر ورقية من نوع
roquette
طريقة التحضير :
< اغسلي أوراق الروكيت جيدا ونشفيها.
سخني فرنا على درجة حرارة 200 مئوية.
ابسطي عجينة البيتزا على سطح صفيحة مدهونة بزيت الزيتون ومرشوشة بالدقيق.
ابسطي على سطح البيتزا صلصة الطماطم.
أضيفي الجبن المبشور.
ضعي الصفيحة في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
أخرجي البيتزا ثم وزعي شرائح سمك السلمون والخضر الورقية.
القيمة الغذائية :
< أكد الأطباء المتخصصون أن تناول كميات كبيرة من سمك السلمون يعتبر أفضل وسيلة للحصول على وجه خال من التجاعيد، حيث إن اتباع مثل هذا النظام في الطعام يشد الوجه بدون تدخل مشرط الجراح.
كل شيء فيه سمك لابد أن يكون لذيذا ,
فما بالك إن كان البيتزا؟
منووووووووورة
يعطيك العافيه .