حبوب شوفان ,,,,,,,,,,,,,,,,,, مقدار فنجان عصير ليمون ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ثلاث ملاعق عسل نحل.
,,,,,,,,,,,, مقدار فنجان حليب كامل الدسم 
الطريقه :
يطحن الشوفان حتى يصبح بودره ناعمه
ثم تمزج جميع المقادير مع الشوفان و يترك
ربع ساعه ثم يوضع على مختلف منا طق الجسم ويركز على الأذراع والأكواع
ويترك حتى يجف جيدا بعد ذلك نبلل الأيدي بالماء ونبدأ بفرك الوجه وبقية
الجسم حتى تزول القشور بعد ذلك يغسل الجسم بماء دافئ .
في حياتي كلها ما شفت وحدة ارق واذوق منك يااااااااااااااااااا عسل 
يعني الخلطات هذي افضل احيانا من المواد الكيماويه
بس دائما استخدم المقشر اللي بالصيدليات
مشكورة يا قلبي على المتابعة
ما قصرتي