السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسسآآئكم // صبآآحكم .,’. مسك وعنبر
ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم السمك!!
مسسآآئكم // صبآآحكم .,’. مسك وعنبر
ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم السمك!!
أتناول طعام أقل ولكنى لا أفقد وزنى بل يزداد" جملة ترددها الكثير من النساء الباحثات عن الرشاقة فكيف يحدث هذا لك؟
وأين الخطأ؟
إن السر قد يكمن في كمية ونوعية الطعام التي تتناولينها
نقدم لك اليوم سيدتي رجيم السمك:
وأين الخطأ؟
إن السر قد يكمن في كمية ونوعية الطعام التي تتناولينها
نقدم لك اليوم سيدتي رجيم السمك:
اشربي البابونج المغلي صباحا
صباحا على الريق: بابونج مغلي.
صباحا على الريق: بابونج مغلي.
الوجبة "افطار وغداء وعشاء":
3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوي اوبالفرن.
3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوي اوبالفرن.
بعد الاكل: شاى اخضر بالجنزبيل والقرنفل "بدون سكر".
* بين الوجبات تستطيعون ان تشربوا ماءو مشروبات ساخنة بدون سكر: نعناع – كراوية – ينسون – تيليو.
الرياضة: تمارين رياضية "ايروبيكس" 30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3ايام.
الرجيم هذا يعتبر كيميائي لكن يتوفر فية أفضل مصدر للغذاء وهوالبروتين بل وأفضل مصدر للبروتين وهو السمك.
هو ايضا مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائي اكتر نوع رجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم.
دمتم بود
فجر المحبه
فجر المحبه
[/QUOTE]
مشكوره فجوره ياعسوله