إنها حكاية كل فتاة .. تساؤلات واستفسارات حول التغيرات التي تحدث لها في الفترة التي تسمى ( مرحلة البلوغ ) .. فما هو البلوغ ؟ .. وما هي التغيرات التي تحدث بالجسم .. داخليا وخارجيا ؟ .. وما فائدة كل ما يحدث ؟ ..
صغيرتي .. التغيرات التي تحدث بجسمك .. أنت ورفيقاتك .. ما هي إلا فترة انتقال من كونك فتاة صغيرة إلى امرأة شابة .. انه أمر طبيعي للغاية وتتعرض له كل بنات حواء , ولكن باختلاف التوقيت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم للسيدة عائشة : (( شئ كتبه الله على بنات آدم ))
كل فتاة تنمو وتنضج حسب نظام داخلي خاص بها , فبينما تبدأ غالبية الفتيات بالبلوغ بين الثانية عشر والرابعة عشر يبدأ بعضهن في سن مبكرة أو متأخرة قليلا ، وعندما تبدئين بالبلوغ ( مبكرا أو متأخرا ) فهذا لا يعني انك افضل أو اقل من زميلاتك ..
ما السبب ؟
========
البلوغ هو إشارة ( إرسال ) من الغدة النخامية إلى المبيض لإفراز مادة كيميائية .. هذه المادة هي هرمون يدعى ( إستروجين ) وهو في الواقع هرمون الأنوثة !! .. وهذا الهرمون مسؤول عن العديد من التغيرات التي يشهدها جسمك خلال مرحلة البلوغ .
ما هي الدورة الشهرية او ما يسمى الحيض ؟؟
===========================
لكي تعرفي الدورة الشهرية تعرفي أولا على الجهاز التناسلي للمرأة ..
تتكون الأعضاء التناسلية للمرأة من المبيضان وقناة فالوب والرحم والمهبل . إن المبيضين صغيرين جدا بيضاوين الشكل يقعان على جانبي الرحم يبلغ طول كل منهما حوالي 205 سم ، تحتوي المبايض على العديد من خلايا البيض التي لا يتجاوز حجم كل منها راس إبرة , بعد البلوغ تؤثر إفرازات الغدد النخامية على المبيض , وبالتالي يفرز المبيض بويضة واحدة لكل شهر .
تفرز البويضة في إحدى قناتي فالوب وتسمى هذه العملية ( الإباضة .. بكسر الهمزة ) .. في حالة الزوجين قد تصادف البويضة إخصابا فيتكون الحمل عند المرأة .. بتحرك البويضة باتجاه الرحم فتنمو بداخلة طبقة إسفنجية طرية من الأنسجة والخلايا الدموية تدعى بطانة الرحم ، يستقر بها الجنين فترة الحمل ..
ولكن في اغلب الأحيان لا يصبح الإخصاب ولا يتكون الحمل فيصبح الغشاء الداخلي للرحم غير ضروريا فيأخذ بالذوبان على شكل سائل احمر هو ما يسمي ( الحيض ) أو الدورة الشهرية ..وتأخذ بالنزول من خمس إلى سبعة أيام .
ماهي التغيرات ؟
==========
أولى المؤشرات هو ازدياد سريع في الطول والوزن
ظهور الثديين
الحيض وهو آخر المؤشرات تقريبا
كيف تتابعين دورتك الشهرية ؟
=================
لا تندهشي صغيرتي إذا كانت دورتك غير منتظمة .. لان جسم الفتاة يحتاج إلى فترة سنتين تقريبا لتنظيم العملية .فلا داعي لأي قلق .. أو الضيق الذي يسببه لك النزول المفاجئ للدورة . فقط دوني تاريخ نزول وانتهاء الدورة الشهرية في مذكرة خاصة .. سينفعك ذلك في معرفة مدى انتظام الدورة شهريا .. وإذا تعدى فترة عدم انتظام الدورة اكثر من سنتين عليك بمراجعة طبيبك الخاص .. ذلك أن انتظام الدورة يسهل لديك عملية الحمل مستقبلا .
كيف تتابعين دورتك الشهرية ؟
===================
لا تندهشي صغيرتي إذا كانت دورتك غير منتظمة .. لان جسم الفتاة يحتاج إلى فترة سنتين تقريبا لتنظيم العملية .فلا داعي لأي قلق .. أو الضيق الذي يسببه لك النزول المفاجئ للدورة . فقط دوني تاريخ نزول وانتهاء الدورة الشهرية في مذكرة خاصة .. سينفعك ذلك في معرفة مدى انتظام الدورة شهريا .. وإذا تعدى فترة عدم انتظام الدورة اكثر من سنتين عليك بمراجعة طبيبك الخاص .. ذلك أن انتظام الدورة يسهل لديك عملية الحمل مستقبلا .
لا داعي للقلق
تدوم فترة نزول الدوم من 5 إلى 7 أيام .. وهي فترة تختلف من فتاه لأخرى , يكون تدفق الدم أكثر في الأيام الأولى لنزول الدورة ثم يخف تدريجيا حتى ينتهي تماما حينها يتوجب عليك ( الطهارة من الحيض ) .
لا تقلقي من زيادة حجم السائل ( الدم ) لان الدم النازل فائض عن حاجة الجسم كما يقوم جسمك تدريجيا بتعويض الدم المفقود ..
آلام الدورة الشهرية
تشعر بعض الفتيات بانزعاج شديد خلال فترة الدورة بسبب الآلام الشديدة التي يعانين منها .
قد يكون الألم مستمرا خلال أول يومين لنزول الدورة , وربما تشعرين بثقل اسفل البطن والظهر .. حتى الآن لم يعرف السبب الحقيقي لهذه الآلام ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض النساء ينتجن الكثير من مادة ( البروستاغلاندين ) وهي نوع من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم , تؤدي هذه المادة إلى تقلص الرحم ينتج عنه الشعور بالمغص .
بإمكانك عزيزتي التخلص من هذه الآلام
1. بممارسة بعض التمرينات الرياضية
2. الاستحمام بالماء الدافئ ( سيعطيك إحساسا بالاسترخاء )
3. وضع كيس الماء الساخن على البطن
4. شرب المشروبات الساخنة ( تحذري من شرب المشروبات الباردة )
5. تلجأ بعض الفتيات إلى استخدام المسكنات الطبية ، حاولي أن تكون هذه أخر المحاولات حيث لا يجب أن يعتاد جسمك على تناول العقاقير وخاصة فترة الحيض
كما ستسمعين من البعض أن الاستحمام وممارسة التمرينات الرياضية ضار للفتاه في هذه الفترة وهذا غير صحيح حيث أن الدورة الشهرية وظيفة صحية وطبيعية من وظائف الجسم وعليك بمواصلة حياتك ونشاطك بشكل طبيعي .
تقلبات المزاج
تشعر بعض الفتيات في مرحلة البلوغ بتقلبات حادة في المزاج حيث يشعرن بالسعادة في لحظة ويصيبهن الإحباط في اللحظة التالية .. السبب في ذلك أن الهرمونات التي تحدث تغيرات البلوغ تؤثر أيضا على المشاعر والأحاسيس فإذا مررت بمثل هذه التقلبات لا تقلقي كثيرا فسرعان ما سيهدأ جسمك وتشعرين أن الأمور باتت تحت سيطرتك .
صغيرتي .. بينما تدخلين عالم النساء بات عليك بعض المسؤوليات الشخصية .. حتى تكون أنثى طبيعية لابد من أن تتدربي على ممارسة مسؤوليات على اكمل وجه .. ودون رقيب .. !؟
صغيرتي .. بعد ان تصلي لمرحلة البلوغ يصبح الحجاب والاحتشام واجبا عليك يجب ان تلتزمي به وقد كرمنا الله تعالى بقوله في الآية الكريمة (( وقل للمؤمنات يغضضن أبصارهن ويحفظن فروجهن ولا يبدين زينتهن إلا ما ظهر منها … صدق الله العظيم ))
وبذلك فأنت مسؤولة كل المسؤولية عن ستر جسمك ومفاتنك .. عن الطامعين والكائدين .. وفي ذلك لله تعالى حكمة
العناية بالغذاء
في هذه الفترة قد يزداد وزنك وقد يقلقك الأمر مما يجعلك تلجئين إلى أوهام الفتيات والذي يسمى ( الرجيم ) عزيزتي أنت بحاجة إلى غذاء متوازن وخاصة في هذه المرحلة وهو يعني اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من بين فئات الغذائية الأساسية :
1. مجموعة اللبن والأجبان
2. مجموعة اللحوم والسمك والبقول
3. مجموعة الفواكه
4. مجموعة الخضراوات
5. مجموعة الخبز والحبوب
6. مجموعة الدهون والسكريات
قللي من كمية الوجبة ونوعيها .. إذا كنت ممكن يرغبن المحافظة على وزن معين .. ولا تهملي تناول وجبة الإفطار يوميا لان جسمك بحاجة إلى حيويته ليبدأ يومك بشكل طبيعي وصحي .
المظهر اللائق والإحساس الرائع
المحافظة على النظافة : من الطبيعي أن يفرز جسمك أكثر من ذي قبل نتيجة للتغيرات التي تحدث بداخل الجسم ونتيجة للنشاط الزائد للغدد العرقية .. وعليه فأنت بحاجة لحمام يومي ولا تهملي استخدام مزيلا للعرق بعد نشاط عضلي مثل درس الرياضة .. واحذري من استخدام أي مزيلا للعرق بديلا للاستحمام !! ..
صفاء بشرتك
من فوائد الاستحمام اليومي أيضا انك تتخلصين من الدهون التي تتراكم على بشرتك وتسبب ظهور بثور الوجه والكتف والظهر .. فمن الطبيعي أن الغدد الدهنية تصبح اكثر نشاطا ويزداد إفرازها في مرحلة البلوغ وتنتج هذه الغدد مادة تسمى ( الزهم ) فإذا ما سدت تلك المادة بشرتك وامتزجت مع البكتيريا فإنك تصابين بالبثور .
ماذا تفعلين اذا ظهرت لك البثور :
أولا يجب غسل الوجه بلطف بالماء والصابون الطبي
عدم فرك الوجه بالإسفنج أو الليف
عدم إزالة البثور باليد حتى لا تتشوه البشرة وتترك ندبة مكانها
عدم استخدام مستحضرات التجميل ( وخاصة الرخيصة ) التي تملا الأسواق , استشيري خبيرة التجميل أو طبيبك الخاص في نوع المستحضرات التي تتناسب مع بشرتك .
العناية بالشعر
تكون الغدد الدهنية على فروة الرأس شديدة النشاط خلال مرحلة البلوغ مما يتسبب بجعل الشعر دهنيا باهتا وقابل للتساقط عند بعض الفتيات , فحافظي على لمعانه بغسله بالشامبو المناسب لنوع بشرتك , وسرحيه أكثر من مرتين في اليوم على أن تمرري المشط من كل الجهات ( من الأسفل إلى الأعلى ومن اليمين إلى الشمال .. وهكذا ) ذلك يساعد على مرور الدم في جميع أنحاء فروة الرأس فيزداد شعرك حيوية وبريق
العناية بالفم
للحفاظ على صحة الفم والأسنان عليك باستخدام معجون أسنان غني بمادة ( الفلورايد ) كما يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميا , وتأكدي من عدم وجود الفضلات بين الفتحات الدقيقة بأسنانك باستخدام ( خيط التنظيف الطبي ) .
الطهارة
الطهارة في الغة هي :
النظافة من الأوساخ او الأدناس الحسية والمعنوية
و في الشرع هي الاغتسال بهدف ازالة النجاسة العالقة بالبدن بإيصال الماء الطاهر لجميع أجزاء الجسد ..
والغسل ثلاث انواع : واجب ، سنة ومستحب
فرائض الغس خمسة : النية ، تعميم الجسد بالماء ، والدلك ، والموالاة ، وتخليل الشعر
الطهارة من الحيض
الاغتسال من الحيض واجب
بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس او السابع للدورة ) يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا ( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس ب ثلاث حثيات من الماء فتطهري ..
وقد اختلف الفقهاء في أمر نقض الشعر من الظفائر .. وقد ورد في بعض روايات أم سلمة إنها قالت للنبي – صلى الله عليه وسلم – : (( إني امرأة أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا , إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري ))
نظرة الاسلام للمرأة الحائض
لقد كانت الأديان السابقة تنظر للمأة الحائض نظرة اشمئزاز كونها نجسا ولا يجوز ملامستها ومؤاكلتها ومضاجعتها .. وقد جاء عن اليهود في معاملة المرأة الحائض : (( وكان بعضهم ينصب للحائض خيمة ، ويضع أمامها خبزا وماء ، ويجعلها في هذه الخيمة حتى تطهر )).. ومازالت بعض الشعوب الهندية تتامل مع المرأة الحائض بصورة مماثلة
جاء الاسلام ليكرم المرأة وقد خص القرآن الكريم بالذكر في المرأة الحائض لقوله تعالى (( ويسئلونك عن المحيض .. )) وقد عرف القران الكريم وسنة نبية أحكام معينة للمرأة تتعلق بهذه الحالة وعلى الأمهات تعليمها للفتيات منذ الصغر وقبل البلوغ لتتعامل معها الفتاة بعقلية واعية نابعة من منهج الاسلام التربوي الحكيم .. لا من نظريات تربوية وضعية وما فيها من قصور في فهم الحالة ..
حكم الصلاة خلال فترة الحيض
تعفى الفتاه من اداء فرض الصلاه خلال فترة الحيض ( منذ ظهور الدم وحتى أخر يوم لانقطاعه ) على ان لا تعوض ما فاتها من الصلاه
الصيام
تفطر الحائض وتمتنع عن الصيام خلال فترة نزول الدورة الشهرية على ان تعوض ما فاتها بعد انتهاء شهر رمضان المبارك .. و لا يجوز لها تجاهل ما فاتها من صيام أو ان تتأخر في أداءه
الدعاء
يجوز للحائض أن تقرأ الدعاء متى تشاء .. كما يجوز لها أن تلاوة ما تحفظ من القرأن الكريم دون أن تمس الكتاب الشريف
ويجوز ان تتلقى دروس التربية الاسلامية والمرور على الايات الكريمة في المدرسة بغرض تلقي العلم وليس العبادة
الاحتشام والسلوك العام
المقدمة
إن المجتمعات تختلف في زاوية رؤيتها للأشياء فما يعتبره البعض لائقا يعتبره البعض الأخر غير لائق
إن المجتمع المحافظ هو الذي يحتضن جميع الأجناس بمختلف العادات و التقاليد و يقدم لهم ما يحفظ كرامتهم و إنسانيتهم و حقوقهم ، و يحافظ على القيم الرفيعة و الكيان الاجتماعي و الكيان الأسري ، و على الآداب عامها و خاصها من أمر يعيبه، و أي عمل لا أخلاقي يمس كيانه و يهدد سلامه بنيانه
و إيماننا بحتمية و ضرورة الاستمتاع بما أفرزته الحضارة و التقدم العلمي، يوجب علينا الحفاظ على خصوصيتنا الحضارية و قيمنا الأخلاقية ، و هي قيم تقوم على اليقين البين بأن المتعة النظيفة و العادات السليمة الآمنة بين كافة الثقافات و الأجناس ، إنما تولد في البيئات التي تحرص على الفضائل الإنسانية و تسترشد بالأخلاق الفاضلة.
و تمشيا مع قواعد السلوك المحتشم و تعبيرا عن ضمير المجتمع للوقوف في وجه الابتذال و المحافظة على الفضائل العامة ، و توضيحا للمفهوم الصحيح لمعنى الحرية الفردية و التي تعنى عدم تجاوز حرية الآخرين ، نؤكد على وجوب التقيد و تنفيذ التعليمات رقم (1) لسنه 2024 في إمارة الشارقة
أولا : الاحتشام
الاحتشام يعني الحياء و الأدب .
و معناه الواسع هو الحياء الذي دعت إليه كل الشرائع و الأديان بلا استثناء فهو الذي يمنع الإنسان من الوقوع في السوء ، و هو ضد الوقاحة و سوء الأدب ، و عكس الفحش في القول و المظهر ، و هو أساس الخصال الحميدة ، يبعث عن ترك كل قبيح ، صورة من صور التحضر و الرقي ، مظهر للأناقة و اللطف ، من خصال الفطرة ، فضيلة في كل الأديان ، الحرص علية عبادة و الالتزام به طاعة ، يكسب الطمأنينة ، يؤجر فاعلة و يؤثم تاركة .
أ)) لباس الرجل : الملابس و السلوك غير المحتشم
السراوبل القصيرة جدا في الأماكن العامة و الخدمية كالمراكز التجارية و المؤسسات العامة و
عري الصدر
الإزاز في الأماكن العامة
ب )) لباس المرأة :: الملابس غير المحتشمة
الملابس التي تكشف البطن و الظهر
الملابس القصيرة لما فوق الركبة
الملابس الضيقة و الشفافة الواصفة للجسم
ثانيا : ضوابط ارتياد الشواطئ العامة
الشواطئ البحرية من الأماكن العامة التي يمارس الناس فيها هواياتهم كالسباحة و الجلوس للراحة و الاستجمام، لذا يجب الحرص على جعل هذه الأماكن محببة للارتياد و ممارسة الهوايات ، و ينبغي على مرتاديها مراعاة الالتزام بارتداء ملابس سباحة تستر العورة .
عدم الخروج بملابس السباحة من ا؟لأماكن المخصصة لها و السير بها في الشوارع العامة و الطرقات .
ثالثا : الأماكن المخصصة للنساء
للنساء خصوصيتهم في أماكن و مواقع لا يشاركن فيها الرجال و ذلك لاعتبارات اجتماعية و أخلاقية ، و حفاظا على هذه الخصوصية و تجنبا لإزعاجهن ينبغي عدم ارتياد هذه الأماكن أو الاقتراب منها إلا في ظروف مبررة تتفق مع عادات و تقاليد المجتمع .
رابعا: الخلوة غير المشروعة
مراعاة عدم تواجد رجل مع امرأة لا تربطها علاقة شرعية في الأماكن العامة و في أوقات و ظروف مريبة تثير الشبهة
خامسا : إزعاج الآخرين و مضايقتهم
المحافظة على الهدوء في الأماكن العامة من الأمور آلتي توفر لأفراد المجتمع بيئة مريحة مناسبة للإنتاج تظهر الوجه الحضاري للمجتمع فضلا عن المحافظة على حقوق الآخرين
لذا يجب مراعاة :
عدم إزعاج الآخرين و إقلاق راحتهم و مضايقتهم ببذيء اللفظ و الصوت المرتفع.
عدم ارتكاب أفعال المعاكسة التي تخدش الحياء العام
سادسا: ارتياد المساجد
للمستجد حرمتها و قدسيتها و ينبغي احترامها فلنحرص على ارتيادها بأبهى الملابس ، و لنبتعد عن ارتداء ملابس النوم و الملابس التي عليها صور و عبارات تخدش الحياء.
سابعا : إرشاد و توعية
إن الالتزام بقواعد الاحتشام و السلوك السوي القويم هو استجابة لنداء المجتمع بكف الأذى عنه و انتهاك عادته و التعدي على تقاليد الحميدة ، و إيجاد البيئة الحضارية المناسبة لاستقرار الأسرة و تحقيق الأمن لجميع أفراد المجتمع .
لقد تم تكليف شرطة الشارقة و الموظفين العموميين المختصين و مسؤولي الأمن و الحراس بالمباني الحكومية و الخدمية و المراكز التجارية و الأماكن العامة و غيرها بالمراقبة و المعاونة و التأكد من تنفيذ قواعد الاحتشام و السلوك العام ، و على الشرطة _ دون غيرها _ لفت نظر المخالف ند عدم الاستجابة للإرشاد و التحذير ، و يتلخص دور الموظفين العموميين المختصين بتقديم المساعدة و النصح ببيان خصوصية المجتمع و اعتبار حسن النية هو أساس التعامل ، و عند عدم الاستجابة للإرشاد و التحذير تستدعى الشرطة لاتخاذ إجراءاتها ، ولن تقدم إي خدمات للمخالفين مادامت المخالفة قائمة و لم يسع المخالف لإزالة أسبابها .
يحدونا أمل كبير أن يتفاعل المجتمع مع هذه التعليمات من أجل مجتمع محتشم ذي سلوك راق و أخلاق نبيلة .
