1) لا تغسلين شعرك وقت الدورة … لأن هذا يؤدي إلى حدوث امراض وسرطانات ( عافانا الله وعافاكم )
2) الاستحمام بشكل منتظم … للنظافة
3) في اشياء تنشرب وتقلل من الم الدورة مثل ال( قرفة )
3) عدم شرب او اكل الاشياء الباردة او الحامضة
5) ما تشيلين اشياء ثقيلة او تحنين جسمك كثير … لأن هذا يؤدي إلى زيادة الماء الوارد للرحم … وبالتالي الجسم يفقد كميات كبيرة من الدم
هذي بعض المعلومات الي عندي … وانشاء الله تفيدك
كل الي قالته الاخت عبير الورد صحيح ..
بس لي تعقيب على شغله ..
هي بالدورة كيف تتوضا .. !!
بالدورة الشهرية ..
اهم شي النظافة الجسدية ..
وعدم الاستحام باليوم الاول لان مو زين ..
ينقل ..
وفيه مشروبآت تخفف الألم مثل مغلي النعنآع .. والقرفه
والموهيم إنك تتطهرين بعد مآتخلصين
وفيه نقطه مهمه وهو إنك إذا جيتي بتتروشين وقت دورتك مآتغسلين منطقتك بالصآبون لأنو يخل بالتوآزن الطبيعي
انك متنومين ع بطنك
علشان ميسبب امراض
والله يساعدك