*2 موزة مجمدة
*2 كوب زبادي مجمد
*2 ملعقة كبيرة جنين القمح
*ملعقة عسل نحل او عسل اسود
طريقة التحضير:
* تضرب المقادير في الخلاط حتى تتجانس .
* يصب في كئوس و يقدم .
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجبال
يسلمو
ربي يسعدك بنت الجبآل,~,
نورت]ي يا الغلآ~
ودي}:
يسسلم اليديين ياارب
نورتوا يا الغاليآت,~
أتمنى أكون عند حسن الظن دائمآ,,
و
د
ي
يالغالية
و الله صايره منورة كل موآضيعي,,~
ودي,,~
يسسلم اليديين يارب