السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالهدف من هذا المشروع هو مساعدة الأخوات في برامج الرجيم
بحيث تحدد كل عضوة الوزن والطول والهدف
وفي نهاية كل أسبوع نقوم بتقييم النتائج ومدى التحسن
تاريخ بداية المشروع 26 ربيع الأول 1445 ه
ونستفيد من تجارب الأخوات والمشاكلة التي قد تسبب عدم نقص الوزن
نحاول معالجتها
ممكن كل وحده تحدد الرجيم اللي يناسبها من أحد برامج الريجم من
http://v.3bir.net/161213/#post3122717
http://v.3bir.net/161213/#post3122717
والتمارين الرياضة من
حبيبااااااااااااتي الي ودها تنقص
وزنها تتفضل معنا
تكتب وزنها وطواها
عشان نشجع بعض
كل وحده تشجع الثانيه
وتسجل يوميتها مع الرجيم
يلا حيبياتي
وزنني 110
عمري 40
المطلوب انقاص30
وزي 55
الطول 165
المطلوب انقص 5 كيلو
والله معقدتني الخمسه دي لازم انزلها
يالله حمسوني
اخترت رجيم الي من غير نشويات لارز ولا خبز
وبرضو الوزن زي ما هو
يالله شجعوني