لصيف هو وقت التمتع بالصنادل المفتوحة واللهو في الماء، لكن الطقس الحار والعادات السيئة الأخرى على الشاطئ وقرب المسابح يمكن أن تهدد جمال أقدامك وتصيبك بعدوى أنت بغنى عنها .. تقترح الجمعية الأمريكية لطب الأقدام هذه النصائح الهامة للحفاظ على اقدام صحية أثناء شهور الصيف ..
– لخفض خطر الإصابة بالعدوى، والثآليل، والفطريات، والفيروسات المزعجة التي تصيب الأقدام، تجنبي المشي حافية.
– إن إستعمال الأحذية المناسبة على الشاطئ أو قرب البركة أو في غرفة تبديل الثياب واجب لابد منه.
– لا تنسي إستعمال كريم الوقاية من الشمس على كل جسمك بما في ذلك الكاحل وأصابع القدم.
– إشربي الكثير من الماء.
– قومي بعمل تمارين للأقدام والأصابع والكاحل قدر الإمكان لزيادة ليونتها ولتنشيط الدورة الدموية في الأرجل.
نفذي هذه النصائح المهمة لتتجنبي مشاكل القدم في الصيف ..
المصدر: موقع البوابة.
ماننحرم ي بعدي
