1ـ سماع الموسيقى في الشارع: الكثيرات تلجأن إلى سماع الموسيقى أثناء السير في الشوارع، رغبة منهن في التخلص من ضجيج السيارات، ولكن هذه العادة قد تكون لها مخاطر حقيقية على الأذن، خاصة إذا كانت المرأة تتعود على رفع الصوت رغبة في عدم سماع الضوضاء والضجيج من حولها، وهو أمر قد يؤدي في النهاية إلى فقدان حاسة السمع.
2ـ استعمال العدسات اللاصقة يوميا: هناك الكثير من النساء اللاتي ينزعجن من وضع النظارات، فيستبدلنها بالعدسات اللاصقة، هذه الأخيرة لا ينصح باستعمالها يوميا، لما يمكن أن تسببه من مخاطر على العينين، إذ تؤدي العدسات اللاصقة إلى جفافهما، لذا فمن الأفضل استبدالها بالعدسات الدائمة، لأنها تقلل من خطر الإصابة.
3ـ النوم أقل من 8 ساعات يوميا: أثبتت دراسة بالولايات المتحدة الأمريكية أن النساء اللاتي ينمن أقل من 8 ساعات يوميا مهددات بالإصابة بمرض القلب، بعد سنوات، وأثبتت دراسات أخرى أن النساء اللاتي لا ينمن بشكل كاف معرضات لزيادة الوزن.
4ـ تناول أطعمة غير صحية الكثير من الفتيات يرغبن في فقدان الوزن أو الحفاظ على رشاقتهن، لذلك يلجأن إلى استهلاك أنواع مختلفة من السلطات وبكثرة، ولكن قد تحتوي السلطات التي يطلبنها في المطاعم على مواد غير صحية، لذلك ينصح باستهلاك سلطات فواكه البحر، لأنها أفضل للصحة
5ـ تقليد الأصدقاء: الكثير من الناس لهم قابلية لتقليد أصدقائهم والأخذ بعاداتهم، فقد أكدت دراسة أمريكية أنه إذا ازداد أحد في الوزن، فهناك قابلية 57% أن يزيد أيضا وزن صديقه المقرب، لذلك ينصح بمصاحبة أصدقاء لديهم عادات جيدة، كأن ترافقهم مثلا في تمارين الرياضة.
6ـ يجب زيارة طبيب الأسنان: فتنظيف الأسنان يوميا لا يكفي، خصوصا لمن تريد الحفاظ على جمال ابتسامتها.
7ـ الكثير من النساء لا ينصتن إلى متطلبات أجسادهن: لا تهتم الكثير من النساء لأجسادهن ولتعبهن، ثم يبدأن مع الوقت في التعود على تحمل آلامهن، هذه الآلام يمكن أن تتطور إلى إجهاد شديد أو إلى مرض أكثر خطورة، لذلك يستحسن زيارة الطبيب من وقت لآخر للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
كل عام وانتم بخير واتمنى لكم دوام الصحة
تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير
تحياتي
بدأت حياتي هنا فصارت بالالوان
عسوله?£ملكه ملكه?£ميمي روز?£ احبكم موووت^_~
ميش ونوته تعشق الصمت