عند الصباح توخذ كاسه ماء مع نص ليمونه
ووقت الغداء اكل ماتشاء من البطيخ
وبين الوجبات كاس شاي اخضر او بابونج
والعشا علبه اناناس من عير العصير
انشاء الله يرب يعجبكم
لان هذا الريجيم يعتمد على الالياف والما وهو مطهر للجسم من السموم والشحوم
علشان نسبه الماء والفيتامينات فيه عاليه جدا
وبإذن اله ينقص الوزن