الوسم: الحرمان

أنا الليلـه حزين .. وهالدمـوع تغـازل يدينـي
لو ارمش جت تسابق كنها شلال مـن عالـي!

مغير اسمع عقارب ساعتي..تستعجـل سنينـي
وانا خايف يمر الموت من عندي..وانا لحالي !!

كذا الغربة..إلى من جيت ابسأل ياترى وينـي
ويرد البيت..في ومنت في..ويقطع حبالـي !!

والى صاروا هلي ماقد قروا شكواي من عيني
واذا احبابي تساوى عندهم..فرقـاي وقبالـي!

واذا الشارع وقف مثل العظم في حلق رجليني
وانا بابي لفظني للطريق..وسكـر آمالـي !

واذا صار المدى دبله باصابـع ضيقـة فينـي
واذا صار الممات اسهل شقاي..ولاتهيالـي..

هنا..كنت ابتسـم واتذكـرك مابينـي وبينـي
مثل دوار شمس..مانبـت ياكـود بظلآلي

تخيل..كيف قـادر هالغـلا يقلـب موازينـي
واحس اني بخير ولو مماتـي كـان يبرالـي!

واباهي بك على عيون السمآ..وعيونك اتجينـي
تقل حضن ام اتحضن بحنان..وليدها الغالـي!

مـن القبلـه كـأنـا لاتزاعلنا..تراضيـنـي
من الفتنه..كأن المر.. بيدينك غـدا حالـي !

تسع طعشك عزايـه ياحبيبـي فـي ثلاثينـي
لو ان العمر عدا مالقيتك غيـر مـن تالـي !

على الاحلآم لي دين كثيـر وماوفـت دينـي
وانا استافي بعضها يوم اشوفك جيت في بالي!

وانا وقت انتظآري في طريقـك لـو يعنينـي
احس ارحم من اوهام اللقا لاصرت..بلحالـي !

قسم بالله لو ماحزني اسـرف فـي شرايينـي
لاقول ان ضحكتك..هي دق قلبي..ماتراوالي !

وهذا كان حلم البآرحه ..والا انـت ناسينـي
وانا من كثر ماتمنى اللقا قام…يتهيـا لـي !!

قطع ساعي بريدك هالرسايـل بينـك وبينـي
مع انك لوتبي حصلتني(من رقم جوآلي)!!

تخيرت الجفـا ماتـدري انـك لـو تجافينـي
كبر حبك عن اول ماعرفتك يوم انـا سالـي !

وانا الحرمان حاصر غرفتي..والبـاب نافينـي
وانا مالي سواك بهالمكـان الموحش.الخآلي !
<<منقووووووول >>

طاب منقولك

تـرى الحرمان.. [ سوابـي ] سواتـه لاتخلينـي
وانا مالي سواك..وكل شي موحـش وخآلي

انا جلسن وحيد بي هذي الدنيا ملي رفيق ولاصاحب انا مالي اله دمعتي

خلاص انا مسافر معاد برجع روح عنيانا بكون عابر سبيل

ومشكورة على المرور

وعساك على القوة

اخوي والله سوووا لهم إحتفالات خاصه من الساعه 2 إلى 5 مساء بس مهرجانات منظمه
بس شعبنا مايصلح له شي
تدخلوا رجال الامن ولكن فئه قليله جدا
ومع كذا ماقدروا على الشغب هذا
اشكرك على مرورك وتقبل تحياتي

اشكرك على مرورك اختي
انا مو بقضيت انو ممنوع نحتفل او شي لا
نحتفل اوكي بس بأدب بأخلاق
الي صار شي مو طبيعي
بعدين مثل ماقلتي مو المقصد هنا احتفال بوطنا وغيره لا المقصد هو انه صار يوم حلو ونبي نستانس
لو جد المقصد فرحتنا بوطنا نعكس صوره للاجانب عن إحتفالنا بوطنا بس بأخلاق
احتفال يعبر عن مدى رقي الشعب

يعطيك العافيه على المرور
اخوي اي لجنات تقدر توقف شغب مثل كذا
ليش مو احنا ياشباب والبنات مانكبر ونرتقي بعقولنا قهر والله
كنت احسب هالمعاناه عندنا بس طلعت بكل الدول العربيه
ما افهم هذا نقص بتفكيرنا خفه بعقولنا
ماألوم دول الغرب لما يضحكون علينا
واكرر انا ماني ضد الاحتفال وفرحه هذي بس احتفالنا ليه مايكون بأخلاق وادب
اشكرك مره اخرى على مرورك العطر تحياتي

ليش مو احنا ياشباب والبنات مانكبر ونرتقي بعقولنا قهر والله
معاكي حق بس الشباب فالحين بشغلات البايخه مو كلهم بس ما ادري يعني ليش هذا الشغب ولا المسجلات مالت السياره زين ماشي انا وربعي حاطين شغله نسمعها ومسكرين الجامه هم لا مفتوحه الجامه ومطولين الصوت بشكل عالي جدا لا وانقليزي وتشوفين واحد مسوي قصته قذلت العنز منزلها على وجهه ويهز مو فاهم شي والمغني يسب حط لك شي عربي زين اذا مو قدها ومو فاهم ترى في ناس تعرف نقليزي وتعرف ان المغني قاعد يسب

بس شتسوي هذول شبابنا والله انا بعض ربعي مو كلهم يقولون لي تعال معانا اقولهم لا مو كفو ما اجاملهم يحرجوني والله قدام الناس انا ثقيل وهم واحد اخف من الثاني اطلع مع مجموعه ثقيله مثلي احسن طبعا عند الاشارات اخذ وخل شغالين ارقام عيني عينك قدام الناس احترمو العوايل والمشكلة لمن تشوف الطرفين عادي عندهم البنات والشباب مافي مشكله فعلا اشكرك مره ثانية هذا الموضوع لزم ينحل

صح كلامك اشكرك اخي مره اخرى على تعليقك ومتابعتك وإن شاء الله ربي يهديهم هذا الحل

(أخلآقي سر’ كيآني)

اختكم.. $$ لحظه شموخ $$

الاجمل هو مروركم

يعطيكم العافيه

تحياتي لك

يسلمووووووو وانتظر جديدك

تحياتي اختك رووووووووووووعه

نورتو متصفحي بمروركم

يعطيكم العافيه

الحمية الغذائية لا تعني التجويع أو الحرمان من الطعام إنما تعني تزويد الجسم باحتياجاته الأساسية من العناصر الغذائية الضرورية.
حول أهم النصائح التي يجب أن يأخذها المرء بالحسبان قبل البدء بأي برنامج غذائي تقول كارلا ياردميان اختصاصية التغذية:
»التنوع هو تابل الحياة« والجسم يحتاج يوميا إلى تغذية كاملة أساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال نظام تغذية متنوع.
إن معظم الأطعمة والسوائل تحتوي على أكثر من عنصر غذائي ولكن قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الأطعمة فالجسم يحتاج يوميا من 50 إلى 60% كالوري من (الكربوهيدرات) و30 إلى 35% من (الدهون) و10إلى 15% من(البروتين )،ومن خلال تنوع الأطعمة واختيارها الصحيح فقط يحصل الإنسان على هذه العناصر الهامة للجسم.

الحفاظ على الوزن الصحي
بالسمنة الزائدة أو بالنحافة الزائدة تزداد المشاكل الصحية عند الإنسان ولهذا تكمن أهمية المحافظة على الوزن الصحي المثالي من خلال الأكل المتوازن إضافة إلى ضرورة القيام بنشاطات جسدية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.

الحبوب، الخضار، والفواكه
لأن هذه الأغذية تحتوي على مصادر ممتازة من »الكربوهيدرات«، »الدهون«، »النشويات«، »البروتينات النباتية« (إلا إذا أضيفت لهذه الأطعمة الصلصات والتوابل أو استعمل في طرق طهيها الدهون العالية كالقلي )، ولأن هذه الحمية تحتوي على دهون منخفضة لذلك يستحسن عند إعداد أي وجبة أن نملأ طبق الطعام ب 75% من عناصر الحبوب والخضار والفواكه.

منخفضة الدهون لتجنب (الكولسترول)
الدهن غذاء أساسي وجوهري للصحة إلى جانب كونه الداعم للطاقة فهو يحتوي على حمضيات دهنية ضرورية ويحمل فيتامينات (A، D، E، K) إلى الأوعية الدموية.
من ناحية ثانية يحمل أيضا الكثير من الدهون الضارة عبر الاختيار الصحي لأطعمة منخفضة الدهون كاللحوم البيضاء، العجل،الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته الخالية الدسم، بالأخص عند الراشدين إضافة إلى إتباع طرق الطهي بالدهون المنخفضة.

معتدلة السكريات
بصورة أو بأخرى نجد أن السكر متوفر في العديد من الأطعمة التي نستهلكها يوميا، أكانت موجودة بشكل طبيعي في الفواكه، الحبوب والمعجنات والحليب.
بينما يتحول في مركب »الكربوهيدرات« المأخوذ من البقول، الخضار والفواكه إلى سكر GLUCOSE خلال عملية الهضم بالجسم.

وبالرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض تزود الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية إلا أنها فقيرة بالعناصر الغذائية الرئيسية وإضافة إلى ذلك هي تتلف الأسنان، لذلك يجب الامتناع عن إضافة السكر إلى الأكل والاكتفاء بأخذه من مصدره الطبيعي بالأكل اليومي.

معتدلة الملح
الصوديوم غذاء وعنصر طبيعي نحصل عليه من خلال الكثير من الأطعمة بينما الملح يصنع من الصوديوم والكلورايد العناصر التي تساعد الجسم على الحصول على توازن السوائل.

تسلمي ع المرور والرد

تسلمي ع المرور والرد

صح لسانك مبدع يا عمر

والنعم بابن عبد المحسن وبالمهلي ما يولي فنجان القهوة يا صبي
مشاركاتك في الصميم الوجداني بالرغم من أنها 45 منذ 2024

BIN MUQBIL

ويالمهلي ما يولي .. ادعمها بقناة في اليوتيوب ..

…/…. يتبع

أتمنى يكون الجميع بصحه وعافيه

أتمني تعليقكم عالخاطره الجديده
وأعذروني عالغياب
وأرجو دعواتكم بالتوفيق
لأن بكره تبدأ إختباراتي..

مازال للأمل نبضه~
لم يمت الأمل..
لم يمت بعد..
مازال يصارع أمواج اليأس
يردها بقوه
وعندما يفقد هناه
يفكر كيف يرده
وعندما لايقواه
يعد لصبره العده
كي يحتمل‎ ‎الغياب..

لن تمت أيها الأمل
فالحبيب عاد,
ليطلب السماح,
فلك أيها الأمل أن تعود
فتغنى أيها الأمل بقيثارة حبك~
وإعزف لها أجمل ألحانك~
ورتب لها أجمل أبياتك~
فالحبيب عاد..
ليطلب السماح..
~~~~~~~~~~~~~~~
اليوم ليس ككل يوم
فحياتي لم تمضي بلا حياه
ورفيق دربي سيعود إلى وفاه
لن يعود الجرح,
الألم,
اليأس,
فالعذاب وصل منتهاه..

سأسامحك أيها الحبيب
لكن ليس الآن
ستذوق أولآ مرارة الحرمان
كما شربته من كاس الزمان
وبعدها السماح

مافعلت كبير وجارح
ولكن حبك ملك جميع الجوارح

ولهذا سأسامحك
لأنك مازلت للقلب حياته
فأنت..
حبيب قلبي
نبض حبي
دليل دربي..

فقد أبحر حبك بسفينته بدمي
ولن يخرج منه مادمت له أحمي
فأنت الحياه لي
ولو جرحت
ظلمت
هجرت
وحتى إن قتلت

إلآ الخيانه
فستغرق سفينتك وركابها إن خنت
ولن يبقى لك أي وجود
فلاتتجاوز الحدود

فعوضني عن مرارة الحرمان
وأذقني من يدك الحنان والأمان
لأنجو من كرب الزمان

فلا أريدك لي إلا أن تكون
الحبيب الوافي الحنون..

قمرالزمان..

أسأل الله لكي التوفيق
والسعاده في الداريين

شكرآ لمرورك العطر

دمتي بخير

أسأل الله لكم التوفيق

شكرآ لمروركم العطر

دمتم بخير

عرفتك الحين*ذكية صح*

أهلا فيك حبيبتي
نورتي ياسوسو صفحتي

حركات يافي قلب من احب

بكرة في الكليةانشاء الله نتفاهم على في قلب من احب

دمت بخير

لك لحياتي

دمتم بخير