ثلاث خطوات واتحدي فيها اي اخصائي:
1- المشي يوميامن نصف ساعة الي ساعة ( العصر)
2- تخفيف وجبة العشاء وجعلها سلطات (خضار)
3- شرب الشاي الأخضر علي مدار اليوموخاصة(شاي الوولونق وشاي الغزال) ملاحظة عدم شرب شاي البقالات الرديئة.
وارجوا الدعاء لي في ظهر الغيب ووفق الله الجميع
ملاحظة: اي استفسار انا تحت الأمر
بس الشاي الأخضر المشروب الصحي الأول في اوروبا الأن
اما في الصين معروف عنهم ادمان الشاي
اما في اليابان فيسمي … بحارس الحياة هذا في اعتقادهم ولا الحياة بيد الله عز وجل يهبها من يشاء وينزعها ممن يشاء سبحانة
واخيرا الشاي الأخضر …. يكفي انة مضاد للأكسدة ومذيب للدهون ويخلص الجسم من الكليسترول الضار في الجسم اساسا وهذ شي مهم جدا لنا خاصة نحن الشعب الذي يأكل كل شئ بدون اهتمام بالصحة… والله الموفق
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل