تنفسي
بعمق… وهدوووء…ومارسي الرياضة ثلاث مرات باالاسبوع على الاقل
فذلك يمد الدم بالاكسجين مما يزيل السموم والرواسب من البشره
فيجعلها صااافيه نقيه مليئه باالحيويه والشباب.
نامي
في وقت مبكر..واكثري من الاسترخاء…فذلك يساعد على بناء عينيك
وبشرتك صحيه ومشرقه ..
اشربي
في وقت مبكر..واكثري من الاسترخاء..فذلك يساعد على بناء عينيك
وبشرتك صحيه ومشرقه…كميه وافره من الماء..بحيث لايقل عن لترين
في اليوم لترطيب بشرتك من الداخل ايضا
استخدمي
كريمات الترطيب …بحسب الارشادات فكريمات الليل لليل وكريمات النهار للنهار
وتأكدي من انها مناسبه لنوع بشرتك وذلك ينطبق على كل انواع
الكريمات ( المقشره ..والمنظفه……الخ.)
احمي بشرتك
من اشعة الشمس ..وذلك باستخدام الكريم الواقي وتجنبي قدر الامكان التعرض
لاشعة الشمس والهواء الحار سواء الطبيعي او غيره فاالشمس
والهواء الحار من أعداء البشره
مودتي
مشكورةوماقصرتي ننتضرجديدك