يوجد تمارين بسيطه تساعد على تخفيف من ظهور تجاعيد ، اول حل من الحلول الابتسامه فقد اكد خبراء بأن الابتسامه تخفف من تجاعيد لانها تقوم بأرخاء العضلات فالحل الاول ان نبقى دائما مبتسمين، اول علامات التجاعيد تظهر حول العينين فالتمرين الاول لمنع او تخفيف تجاعيد حول العينين نقوم بكمش الوجه مع تركير على منطقه العينين ثم اغلاق بثلاث مرات متكرره ثم رفع الحاجب الى الاعلى ثم الاسترخاء، تمرين التاني: قومي بضغط بأصابعك بشكل دائري حول العينين مع تكرار، تمرين الثالث: ان تركزي 10 ثواني بكل اتجاه اعلى فوق تحت يمين شمال مع تكرار، لتمارين الفم: قومي بمد شفاه بشكل دائري على الأمام ، لتجاعيد رقبه قومي بمد لسانك جيدا وطرح راسك الى الخلف، ، لتمارين الخدود: قومي بملئ فمك بالهواء ونقله يمين وشمال واخراجه ثم استرخاء وتكرار العمليه، ويجب عليكي استخدام مرطبات جيده لبشرتك وابتعاد عن اشعه شمس مباشره وعدم تركيز نظرك للمدى بعيد وايضا عدم نظر للشمس لانه يساعد ع ظهور تجاعيد حول العينين وانصح بالرياضه والغذاء جيد واسترخاء.
تحياتي
يعطيك العافيه ع النصائح القيمه
ماننحرم ^
