خلال ايلول سبتمبر يتم الأحتفال بالشهر العالمي لمقاومه الشيخوخة وفي هذه المناسبه اقدم لكي نصائح الخبراء حول العالم التي تساعد في محاربه الشيخوخه:
مارسي الرياضه: تبقيك نشيطه وتحرك دوره دمويه.
كوني اجتماعيه: فهي تملئ قلبك بالفرح والحفاظ على شبابك.
تناولي غذاء صحي: تساعدك على شباب بشرتك ومنع تجاعيدها.
اضيفي التوابل الى مأكولاتك: تعزز جهازك مناعي ضد الأمراض.
نامي جيدا: السهر من اسباب الاصابه بالشيخوخه المبكره.
الجئي الى الكلمات المتقاطعه: تمنع اصابه الدماغ بالتعب.
تناولي جرعه من المشروبات التي تساعد في تجديد الكولاجين : يتم تناولها مره سنويا لمده ثلاثه أشهر.
أتبعي هذه نصائح سواء كنتي في العشرين او الثلاثين او حتى الستين فهي تساعدك في محاربه الشيخوخه في أي عمر كنت.
صبايا بلير لايك وتقييم
من عادتي ان ممارسة هده الأشياء لكن ممارسة الرياضة في أوقات قليلة لعدم قدرتي على الجري لمسافة طويلة
شكرا اختي
كويس انه واحد يمارس هذه نصائح بشكل مستمر،
سعدت بمرورك اختي
احنا مشكلتنا النوم ..
يعطيك العافية يالغلا لتقديم هالنصائح
بانتظار جديدك
ارق التحايا
شكرا لمرورك أحلى صفصافه 
لهذه النصائح آثار إيجابية كثيرة على الصحة النفسية ,
و هذا ما ينعكس بالضرورة على نضارة الوجه و إشراقه .
اختيار موفق يا قمر | 
كلامك صحيح اختي زينب، شكرا لمرورك رائع
كلامك كل صحيح بس نحن العرب لانطبق هده الاشياء بدليل اننا نشاهد نساء متلا في الثلاثين ونضنهم في الاربعين لان المراة العربية مشغولة طول الوقت بصغاره والبيت وزوجها فلاتجد وقت لنفسها بينما المراة الغربية عكس دلك فانا اعيش الان في فرنسا وادرس اللغة الفرنسية على يد معلمة ضنيت انها في نهاية 40 فادا هي عمرها 70 سنة بصراحة صدمت لان امي اصغر منه ببداية الاربعين وتضهر انها اكبرمنها فسالتها عن سر شبابه قالت لي انا امارس الرياضة واتناول الخضار واهم من دالك لاانكد على نفسي ولا اخمم واخد الحياة ببساطة عندما سمعت ماقالت قلت ياحسرة على النساء العربيات اما الزوج منكد عليه او تخمم في ابناءها والبيت يعني العقل طول الوقت شغال مافي راحة وهدوء
اختي ساجده كلامك صحيح، بس حاليا صارت المرأه العربيه تعتني بنفسها اكتر، وكمان في نساء القديمات بشرتهم وشبابهم مو مبين عليهم انهم كبار بسن لانه الحياه زمان كانت بسيطه، شكرا لمشاركتك ساجده.