وهنا عزيزتي بعض النصائح المفيدة:
بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك والأحماض الدهنية تساعد في المحافظة على سلامة القدمين.
ضعي على الأجزاء المحيطة بالأظافر زيت خاص بها يجعلها ناعمة و رطبة.
استعملي المبرد باستمرار, ولكن باتجاه واحد كي لا تضعفيها.
يفضل أن يكون مقاس الحذاء مناسبا ومريحا للقدم, كما يستحسن أن تكون مقدمته عريضة نسبيا, كي لا يضغط على الأظافر.
حاولي شرب كأسين من الحليب حيث أن الكالسيوم مفيد جدا للأظافر, وكذلك منتجات الألبان.
تـقلــيم الأظافر:
إن تقليم الأظافر من أهم أسس العناية بسلامة القدمين وجمالهما, ولا بد أن تقليمي أظافرك بطريقة صحيحة كي لا تؤذينها, فمثلا تجنبي قصها وهي مبتلة, فهذا يجعلها تتقصف أو تتكسر بسهولة,
و أيضا ابتعدي عن قص زوايا الظفر بعمق, كي لا تنمو في اتجاه خاطئ مما يسبب الألم. هنا عدة نصائح مهمة لتقوية الأظافر واحتفاظها برونقها وشكلها الجميل و هي كما يلي:
حاولي التقليل من استعمال الماء والصابون وحفظ الأظافر جافة قدر المستطاع, وسارعي بتجفيف قدميك إذا كانت مبللة.
عندما تنظفين بشرة قدميك, حاولي أن تفعلي ذلك بلطف حتى لا تؤذين بشرتك.
احرصي على غسل الأظافر جيدا بعد إزالة المركبات الكيميائية مثل الطلاء.
سارعي بعلاج الأمراض الفطرية التي قد تصيب الأظافر أو ما حولها.
يمكنك نقع أظافرك في ماء وقليل من زيت الزيتون حتى يحافظ على رطوبتها ونعومتها.
استعملي كريمات خاصة بترطيب الأظافر.
إن كنت تعانين من هشاشة الأظافر استعملي منتجات العناية بتقوية الأظافر.
تجنبي عزيزتي استخدام مزيل طلاء الأظافر, و إن استدعى الأمر مرتين في الأسبوع فقط. الأظافر الجميلة بحاجة إلى عناية فائقة لذلك لا تهملين أظافرك, فهي تعكس جانب من صحتك وشخصيتك.
__________________
يعطييج العاافيه