التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها ؟

الجيريا


1-عدم التوازن الهرموني:

تحدث اختلالات الهرمونات في فترة الحمل، الحيض وخلال انقطاع الطمث. فتتغير مستويات هرمون الاستروجين، البروجستيرون والتيستوستيرون لدى المرأة خلال هذه الأوقات ، مما يثير تقلبات مزاجها.

2- القلق:
تعيش النساء في قلق دائم خصوصا لجهة عدم القدرة على الامسك بزمام الأمور مما يؤدي الى الشعور بالنقص والخوف من المجهول. فتلجأ بعض النساء الى الهروب والانسحاب فيما تواجه الأخريات المواقف وعندما يتم حل المشكلة تنتهي أزمة التقلبات المزاجية.
3- الإجهاد:

حين تتعقد كل الأمور تجد المرأة نفسها مجهدة. وقد يكون سبب هذا الاجهاد أي عامل من عوامل المجتمع والبيئة التي تحيط بها كالعمل والمنزل.
4- الاكتئاب الخفيف:

بالرغم من أن التقلبات المزاجية ليست حدة للغاية الا أنها يمكن أن تتسبب بالاكتئاب الخفيف لدى النساء.
مؤشرات الاكتئاب: الانسحاب، الخمول ، التعب ، وفقدان أو زيادة الشهية.
وبما أن تقلبات المزاج النسائية لا تدوم أكثر من بضع ساعات، فان الأعراض تظهر وتختفي بسرعة.
لعلاج مشاكل تقلب المزاج يجب:

– التحلي بالايمان والتفاؤل الدائم والمحافظة على النظرة الإيجابية للحياة
– اعتماد نظام غذائي متواز
– ممارسة تمارين اليوغا بما أنها مفيدة جدا للهدوء النفسي والتخلص من التوتر
– تناول شاي الأعشاب أو حتى مسكنات التقلبات المزاجية في الحالات القصوى

م/ن

مشكوره حبيبتي رووح دوووم مواضيعك مميزه

باانتظار ابدااعك ياغلاي

شكرا على الطرح
يعطييكيـ ألفـ ياقلبيـ مشكوورهـ
يعطيك العافيه يالغلا

سلمت يمناك يارب على هاطررررح الراع

تقبلي مرررور اختك

ياحلوس ياديرتي وبث

يعآفيك ربي..}~

طرح ججميل ..

يعطييك الف الف عافيه ع الموضووع القميل ياااقميله ^,^
يعطيك العافيهـ يارب ع الموضووع المميز وع الطرح الرائع
الله يعافيكم تسلمون
وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته

موضوع جدآ رآئع
ومعلومآت مفيده للغآيه

جزآك الله خير
على هذآ النقل الجميل

ويعطيك العآفيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.