ابي اسالكم حبايبي ابي اي شي يطول القامه ابي اطول قبل لاادخل العشرين تكفووون الي يعرف لا يبخل علي
انتذر ردكم
تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير
في طرقتين
الاولي التعليق –يعني تعلقي بيديك متلا انا كنت اتعلق بفرع شجرة كان مستقيم ورجلي في الهواء لمدة 15 دقيقة واحس ان عروق يدي من تحت الابط يتمددن انا ماكنت اقدر 15 دقيقة مرة واحدة لهدا قسمته كل مرة 5 دقائق
يوميا
الطريقة التانية حليب الناقة مع مطحون النواة انا ماشربته لاني ماحب الحليب ابدا
انا مشيت مع الطريقة الاولي لمدة قصيرة وقفت لحد ماصار طولي 160 طولي قبل 158
انشاء الله اكون ساعدتك وكوني متابرة في التمرين قبل العشرين لان بعده ماينفع مايزيد الطول وهده النصائح اخدته مت الدكتور عبد الباسط
هو اللي سسمعته اللعبي كرة سسلة أو تعلقي بالباب
عششان تطولي بسس مدري ما أحس أنه يفيد
مـا أحبطك بسس ججربي
عششان تطولي بسس مدري ما أحس أنه يفيد
مـا أحبطك بسس ججربي
Sent from my GT-S6312 using مدونة عبير mobile app
