تطويل القامه

  • بواسطة
سلام عليكم صباح الخير
ابي اسالكم حبايبي ابي اي شي يطول القامه ابي اطول قبل لاادخل العشرين تكفووون الي يعرف لا يبخل علي
انتذر ردكم

تم الإرسال بواسطة iPad بإستخدام مدونة عبير

السلام عليكم
في طرقتين
الاولي التعليق –يعني تعلقي بيديك متلا انا كنت اتعلق بفرع شجرة كان مستقيم ورجلي في الهواء لمدة 15 دقيقة واحس ان عروق يدي من تحت الابط يتمددن انا ماكنت اقدر 15 دقيقة مرة واحدة لهدا قسمته كل مرة 5 دقائق
يوميا
الطريقة التانية حليب الناقة مع مطحون النواة انا ماشربته لاني ماحب الحليب ابدا
انا مشيت مع الطريقة الاولي لمدة قصيرة وقفت لحد ماصار طولي 160 طولي قبل 158
انشاء الله اكون ساعدتك وكوني متابرة في التمرين قبل العشرين لان بعده ماينفع مايزيد الطول وهده النصائح اخدته مت الدكتور عبد الباسط

هو اللي سسمعته اللعبي كرة سسلة أو تعلقي بالباب
عششان تطولي بسس مدري ما أحس أنه يفيد
مـا أحبطك بسس ججربي الجيريا

النط عالحبل يكفي انك تطولي انا كمان كنت قصيرة وكنت انط عالحبل وطولت انشالله تستفيدي

Sent from my GT-S6312 using مدونة عبير mobile app

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.