" نومي خفيف "

  • بواسطة

أسعد الله أوقاتكن | الجيريا

لدي مشكلة تؤرقني كثيرا , وهي ليست حديثة العهد بل إنها دامت معي لسنوات إن لم تكن منذ أول يوم لي في هذه الدنيا ..
وهذه المشكلة هي النوم الخفيف, حيث أنه من الصعب علي أن أنام , و إذا نمت فإن أي ضجيج حتى و إن كان طنين ناموسة يوقظني ,
عدا عن أني أستيقظ أكثر من مرة في الليل و هذا ما يجعل نومي مضطربا جدا.
لا أريد أن أضطر إلى تناول المهدئات بل أريد أن أتمتع كالآخرين بنوم ثقيل طبيعي يغرق رأسي في الوسادة من الليل حتى الصباح .
فهل من نصائح تسدينها لي أم أن مطلبي مستحيل ؟

انا بنصحك لما تيجي تنامي تقرأي قرآن وتحكي اذكار النوم لانو هادا الشي بطمئن نفسيتك وحاولي انك ما تحضري عالتلفزيون قبل ما تنامي لانو نومك رح يكون مقطع
الله يهدي بالك

أشكرك أخيتي , و هذا ما أفعله دون الحاجة إلى تذكيري ..
لكن ربما شاء الله أن يكون نومي خفيفا و ليس لي أمام مشيئته قول مخالف .


اسعد الله صباحك زينب

كثير حلو موضوعك وسؤالك
وانا كمان اعاني من نفس المشكله وزياده على الي حكيتيه ما اقدر ارجع انام
ثاني مره اذا شي صحاني
وبدي اعطيكي اسلوب وليس بنصائح اتبعته وفي اغلب الاحيان يظبط معي
يعني نصائح غير صحيه وانتي حره….!!!
اول شي نوم في النهار ما في وتصحي بدري
ثانيا قبل لا تنامي املي معدتك بسندوش من اللبنه الدسمه تساعد على الخمول
ثالثا قبل لا تنامي شغلي سي دي او التي في بصوت متوسط ومش واطي يعني أغفي على ازعاج
رابعا هذا الي عندي اذا ما عجبوكي النصائح ارميهم في البحر
خامسا تحياتي الك
وتسلم الايااااادي ويعطيكي العافيه

رؤىالجيريا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "رؤى"

اسعد الله صباحك زينب

كثير حلو موضوعك وسؤالك
وانا كمان اعاني من نفس المشكله وزياده على الي حكيتيه ما اقدر ارجع انام
ثاني مره اذا شي صحاني
وبدي اعطيكي اسلوب وليس بنصائح اتبعته وفي اغلب الاحيان يظبط معي
يعني نصائح غير صحيه وانتي حره….!!!
اول شي نوم في النهار ما في وتصحي بدري
ثانيا قبل لا تنامي املي معدتك بسندوش من اللبنه الدسمه تساعد على الخمول
ثالثا قبل لا تنامي شغلي سي دي او التي في بصوت متوسط ومش واطي يعني أغفي على ازعاج
رابعا هذا الي عندي اذا ما عجبوكي النصائح ارميهم في البحر
خامسا تحياتي الك
وتسلم الايااااادي ويعطيكي العافيه

رؤىالجيريا

صباحك نور يا فاضلة و أسأل الله أن يعينك و يعينني على هذا المصاب 🙁
أنا لا أتناول شيئا على العشاء بل أبقي معدتي خاوية ,
ثانيا لاحظت أن مشكلتي مع النوم تفاقمت في الشهرين الماضيين بسبب ممارستي الرياضة و الـ pure cardio , و ربما كان على جسمي أن يتعود عليها , لأن تشنجها هو الذي يعيقني إذا أردت أن أنام . لكن منذ أسبوع تقريبا لاحظت أن التشنج قد اختفى تقريبا و هذا سهل علي المهمة.
بشكل عام وجدت أن أفضل طريقة تجلب النعاس لعيني هي تقليب محتويات الجوال من صور و فيديوهات و رسائل .. إلخ , لاحظت أني أشعر بالنعاس سريعا إذا قمت بذلك وأنا ممددة على السرير .
لكن تبقى مشكلتي قائمة مع الضجيج لأن أي صوت يوقظني .

أشكرك | الجيريا

نفس المشكله عندي يازينب

مثل ماقالوا الاخوات الاذكار وقراءه القران والمعوذات قبل النوم

وحاولي ماتفكري او تشغلي بالك بشي قبل النوم

نفس مشكلتي

سبحان الله


آختي زينب يمكن عشآن متعوده تنآمين بجوهآدئ دآئمآ
عندي لك فكرة باالآضآفة آلى كلآم الآخوآت الكريمآت
آشربي حآجة دآفيه تسآعدك على آلآسترخآء
آو قرآءة كتآب مفيد
الجوآل قديضرعيونك قبل مآتنآمين ويسبب لك توتر
آلله يعطيك العآفية وآلجميع يآرب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح مشرقة


آختي زينب يمكن عشآن متعوده تنآمين بجوهآدئ دآئمآ
عندي لك فكرة باالآضآفة آلى كلآم الآخوآت الكريمآت
آشربي حآجة دآفيه تسآعدك على آلآسترخآء
آو قرآءة كتآب مفيد
الجوآل قديضرعيونك قبل مآتنآمين ويسبب لك توتر
آلله يعطيك العآفية وآلجميع يآرب


صحيح كلام روح مشرقةة..
أنا قبل زي زينب بالزبط..
ولاني تعودت على هالنمط فصرت ما اعرفـ اناا تمام :((
ودحين تغير الوضع ولله الحمد..
اقراء كتابـ أو افتكر كيف يومي وأنام وأنا محس بحالي أو اي حاجة تانية..
أنووع مو نمط واحد..
والله يسعدكـ ياقلبي..

عافاكـ ربي..
^’^

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصرقعه بقوه

نفس المشكله عندي يازينب

مثل ماقالوا الاخوات الاذكار وقراءه القران والمعوذات قبل النوم

وحاولي ماتفكري او تشغلي بالك بشي قبل النوم


ظننت أن حالتي نادرة هههه
ممتنة لإطلالتك يا قمر الجيريا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.