السلام عليكم ،،
اليوم جبت لكم رجيم ،،أخذته من جدي ..
كان يقول لي ..أننا زمان كان ما عندنا السمنه اللي فيكم ..
علاجكم تسوون مثل مانسوي زمان ..
وهو ،،،،،،،،،
تقومون من النوم تفطرون اللي تبون ..
بعدين تقعدين 6 سااااااعات بدون أكل وبعد ست ساعات كلي اللي تبين وبسسسسسسس
كانوا زمااااان يأكلون وجبتين في اليووم ..بعد كل وجبه يقعد6ساعات بعدين يااااااااكل
عشان يسمح للمعده بهضم الطعام دون أن تتراكم الدهون وتكون الشحووووووووم
وأهم شئ ما تنومون الا بعد ست ساعات من الوجبه …
على فكره أنااااااا مسويته من يومين ونقصت كيلو ونصف ..وراح إن شاء الله أستمر عليه
مريح مرررررره ،،
ولنتائج أفضل سوو رياضه قامزوا أمشوااااااا على الأقل نصف ساعه ..لنحافه أسرررررررع
منقوووووووووووول
تحيااااااااتي
والطريقة الحلوه
عزوز
انا جدي ياحلو جسمه لاكرش ولااهم خخخخ يابخت جدتي برشاقه جدي هع هع هع
ههههههههههههههههههه
جد الاولين محافضين اكثر من الحين
يعطيك العافية
تحياااااااااااااااااااااتي
هل اكل اللي ابي ولا اشياء محددة………؟؟؟؟؟
اتمنى الرد بسرعه…………
شكرا
قحطانيه وكلي فخرررررررررررر…..
هلا خيتوو الي فهمته ايه كلي اللي تبين بس التزمي
بالاوقات زي ما شفتي
واتمنى تستفيدين انشاء الله
تقبلي شكري غاليتي
يااخت نوارة رجيمك جدا راقي
