شرب الماء اثناء التمارين الرياضيه؟ 2024

حبيباتي الي تعرف عن التمارين الرياضيه تدخل وتفيدنه بنات اود اعرف هل شرب الماء يكون قبل الرياضه اوبعد الرياضه اواثناء الرياضه واذا كان قبل اداء التمارين الرياضيه فقبل كم ساعه وذا بعده بشكد وذا اثناء التمارين فكم الكميه التي اشربها اريد معرفه الوقت والكميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اللي اعرفوو قبل الرياضه باكثر من ساعه لانو بيفقد سوائل الجسم من الرياضه
وكمية قليله اثناء الرياضه منشان التعب والعطش من الرياضه
وبعد الانتهاء بعد ساعه لاسد شعور الجوع لاثمن تاكلي وكانك ي بو زيد ماغزيت الجيريا

اتمنى افدتك -^

مشكوره حبيبتي ال ريم عله الاجابه وجزاك الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ᾄł ʀἔἔм

اتمنى افدتك -^

يسلمووووووو حبيبة قلبي

يسلموا حبيبتي

اترك تعليقاً إلغاء الرد