اولا عليكي استشاره الطبيب لتحديد نوع الحبوب .
يوجد في صيدليات مطهر يوضع بقطه وتدلكي به ظهر او نوع من دهون.
عليكي تناول الفواكه والخضراوات الغنيه بفيتامين أ.
شرب الماء بكثره.
الابتعاد عن لعب الرياضه حتى لا يعرق الجسم فيؤدي الى زياده الحبوب.
ارتداء ملابس قطنيه.
الابتعاد عن شيبس وشوكولاته وطعام الذي يكثر فيه الدهنيات.
وضع ملح يحتوي على اليود وذلك بأحضار نص كيلو ملح وعشره غرام لوز حلو وخمسين غرام زيت ليمون معطر و6 غرام كركم وخلطهما ثم فرك الظهر.
لا تتردي بعلاج الحبوب التي تظهر على ظهر وذلك لكي تبقي بمنظر اجمل.
يسلمـــــــــووو
الله يسعدك ..
