استحمام بماء بارد
إذا اردت تقويه جهاز مناعه، وتنشيط الدوره الدمويه، وتخفيف تورم الجسم، فما عليك سوا الاستحمام بماء بارد في الصباح واضافه الثلج إلى الماء حتى تنخفض درجه الماء او احيانا لا تحتاج الى الثلج لان الماء في الصباح يكون بارد، فهو مفيد جدااااا…
الاستحمام بالماء الدافئ او الساخن:
إذا اردت ان تشعر بأرتخاء الاعصاب والهدوء، وتقليل من الارق، فما عليك سوا أن تستحم بماء ساخن قبل النوم، فهو يساعدك على النوم وارتخاء…..
ما قصرتي
