الكالسيوم:
يحتاجه الجسم لبناء العظام القوية والأسنان,
وينظم تناغم العضلات, والسلوك العصبي,
وتجلط الدم.
ويوجد في الحليب والجبن والزبادي واللوز والكبدة
الحديد:وهو جزء من بروتينات خلايا الدم الحمراء
التي تحمل الأكسجين , وهو يحمل أيضا إنزيما
يصنع مادة كيميائية لازمة لإرسال رسائل إلى المخ .
ويوجد في الكبدة والبيض والبقول الجافة
والخضروات الورقية .
البوتاسيوم:
يعتبرالبوتاسيوم عنصرا معدنيا رئيسيا في
الحفاظ على توازن الماء في الجسم , ويحافظ
على صحة كل خلية في الجسم
ويوجد في العنب والخوخ والموز
والجوز والأسماك .
يحتاجه الجسم لبناء العظام القوية والأسنان,
وينظم تناغم العضلات, والسلوك العصبي,
وتجلط الدم.
ويوجد في الحليب والجبن والزبادي واللوز والكبدة
الحديد:وهو جزء من بروتينات خلايا الدم الحمراء
التي تحمل الأكسجين , وهو يحمل أيضا إنزيما
يصنع مادة كيميائية لازمة لإرسال رسائل إلى المخ .
ويوجد في الكبدة والبيض والبقول الجافة
والخضروات الورقية .
البوتاسيوم:
يعتبرالبوتاسيوم عنصرا معدنيا رئيسيا في
الحفاظ على توازن الماء في الجسم , ويحافظ
على صحة كل خلية في الجسم
ويوجد في العنب والخوخ والموز
والجوز والأسماك .
هذا قسم ادبي
وموضوعك مكانه قسم الرشاقه
ينقل للقسم الانسب
بس ياريت تكتبى حاجه
لو احنا عايزين نزود الوزن
نعمل ايه
ياريت تردى علياا
دى الوقتى
اختك دودو
شكرا على المرور
وأكيد أنا ابي احافظ على نحافة جسمي هههههه
