التصنيف: الحمل والولادة ،

نظام خاص لنظافة الحائظ والنفاس

نظام خاص للنظافه اثناء فترة الحيض والنفاس

*بالنسبه للنظافه ممكن الاستحمام كل اسبوع
اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق
الأخرى

الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا يكسر+ يطبخ مع ماء + ملح فارسي ) تلاحظين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي
ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يوميا

طريقة التبخر بالكبو
اذا جيتي تتكبين خذي من المخلوط مقدار ملعقتين كبار وحطيهم على الفحم وقفي ت
حت المدخنه او ممكن تحطين المدخنه تحت كرسي مفرغ وتجلسين على الكرسي وبكذا يدخل الكبو

المكروشه:ملاحظه : لاعلم بالضبط في اي يوم تستخدم بالضبط
ويمكن سؤال النساء الكبار الخبيرات

المكروشة ممتازة جدا بس تبي الحذر والتعامل الجيد مع البخار عشان متسبب حروق:
خذي كرش ذبيحة غنم لاتكون مقطعه يعني على شكله غسليهاونظفيها
وبعدين احشيها بأدويه مثل: (كمون +فلفل اسود+حبة حلوه+دارسين(قرفه)+حلبه +محلب+نونخه+ماش+قيصوم+شيح+يانسون+ميرميه+حزاة+الحبة السوداء+قرنفل)

وبعدين تخيطينها وتحطينها في قدر كاتم لمدة ساعه بعدين تسكرين النار ولاتفتحين
القدر خلي لهواء ينسم مع الفتحه المخصصه بعدين بربع ساعه خذي القدر معك
داخل بطانيه وافتحيه شوي شوي واستنشقي البخار واذا تقدرين تاكلين منها
يكون احسن وبعدين اجلسي لك شوي انتي ومتلحفه بالبطانيه وخلي
احد يروح ويوزنلك الدش على ماء دافي وقومي وانت والبطانيه وادخلي
تحت الدش وتروشي ,والهدف انك ماتطلعين من تحت البطانيه عشان ماتتعرضين لتيارات الهواء المختلفه ويكون الماء اللي تتروشين تحته دافي .وكذا تمت العمليه كامله .

ملاحظات هامه:

* يجب عمل كمية من السفوف ( اول 20 يوم )
تكفي لاربعين يوم ( 80 ملعقه كبيره ) للصبح والعصر ( ملعقتين في كل مره )
* الهمي السفوف او اللهوم واشربي بعده على طول
كوب حليب قليل الدسم مغلي وفاتر محلى بعسل اسود افضل ولاتخلطي اللهوم بالحليب حتى لايلصق بالفم
* لاتاكلي لبنه او جبن حامض في الافطار
* الغسول طوال الاربعين مرتين باليوم او مره افضل
* التحاميل اخر 20 يوم وتأخذ كل يوم او يوم ورا يوم وتوضع
وانتي جالسه حتى لايدخل هوا والافضل ان تتغطي بشرشف وذلك قبل النوم
* من الافضل استخدام التحاميل من اول يوم لانها تنظف وتطهر
وتسحب الالتهابات لكن اذا كنتي خائفه خصوصا مع تأثير
الملح الحارق استخدميها في اخر 20 يوم او عند توقف الدم والتئام الخياط
* ممكن عمل التحاميل وضعها في علبه وكل مره
تاخذين كبر حبة النوى وتستعملينها ( بناء على تجربة احدى عضوات المدونة )
* يجب تجفيف التحاميل تحت الشمس في مكان نظيف
حتى يمنع خرابه ويجب التاكد من انها ناشفه تماما قبل وضعها في علبه زجاجيه حتى تمنع تعفنها
* اذا الجو بارد احفظي التحاميل خارج الثلاجه واذا الجو حار
احفظيها في غرفة بارده بشرط التأكد من انها ناشفه حتى لاتتعفن
* اكثري من منقوعة العنزروت اخر 20 يوم
* نظام فيافي لايزيد وزنك كثيرا وربما السبب منقوعة
العنزروت ( بناء على تجربة احدى عضوات المدونة )
* اضيفي الماش الى طعامك وممكن اضافة مجروش
الماش مع السفوف لان الماش يقوي الظهر والعضلات ويعوض الدم
* كمية شاي الاعشاب المغلي تكفي لمرتين باليوم
بشرط وضعها في مطاره حافظه للحراره بعد غليها صباحا حتى تظل ساخنه للعصر

* الافضل عدم غسل الراس الا بعد اسبوع واذا غسلتي شعرك
اغسليه بالمغسله وليس تحت الدش او البانيو .. يعني اغسليه
بدون الجسم وغطيه جيدا حتى لايدخل هواء للاذن ويصيبك
( خوا الراس ) وهذا يسبب خراب شديد للارحام مع صداع شديد ومستمر للراس
* لاتتنقعي في بانيو لان الماء يدخل الارحام ويفسدها واستحمي مره بالاسبوع بشكل سريع
* عند التبخر بالكبو البسي ملابس واسعه بدون ملابس داخليه تحتيه وتغطي
جيدا بشرشف وبعد التبخر اذهبي مباشره للفراش مع التغطي جيدا
( طبعا ارتدي ملابسك الداخليه وانتي بالفراش )
ويجب ان تتكببي قبل النوم مباشرة والافضل بعد ارضاع الطفل وبعد نومه .. ولاتتبخري في نفس الغرفه
* قللي المحلب في الايام الاولى في منقوعة
( المره والمحلب والعنزروت ) وكثريه في الايام ال 20 الاخيره
* الحبه الحلوه هي نفسها الشمر وليس الينسون
* ابتعدي عن السكر واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح
عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح
* لاتشربي الحلبه نهائيا فكمية الحلبه في اللهوم اول 20 يوم كافيه لان كثرة الحلبه ترخي وتسمن
* لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي
واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.
. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
* من الممكن اكل المشمش والعنب والكرز والخوخ لكن على شبع
* اذا لم تجدي قشر القهوه ممكن الاستغناء عنه ولكن ضعي مع القهوه
التي تشربينها ( القهوه المره طبعا ) ضعي القرنفل*
لاتأكلي الرشاد في اول 20 يوم الا مع التمر .. اما في ال 20 يوم الاخيره يؤخذ مع السفوف والتمر
* الفلفل الاسود ممتاز مع الشوربات والايدامات والمرقوق والمطازيز .. اما التي تعاني من مشاكل في القولون والمعده او الربو لاتكثر منه
* المحلب ينشف وينزل الماء لكنه لايستخدم الا اخر 20 يوم لانه اذا استخدم اول 20يوم ينشف على خراب لذا يوضع القليل جدا منه مع منقوعة العنزروت
* لاتأكلي الرز لانه لايفيد .. فقط يكبر البطن ويسمن واستعيضي عنه بالبر ونخالته
* تجنبي العطور خصوصا الريحان والمسك واكليل الجبل والتبخر بالمعمول لانه يسبب الشمم
* التمر والرشاد والسمن تستخدم طوال ال 40 يوم وطوال الدوره وكذلك الغسول
* للتي تعاني من خراب شديد يجب ان تستخدم مغلي عشبة (جنبة البر)وهي تنبت في البر وتنشر اوراقها بشكل مستعرض وفيها اشواك ولونها اخضر باهت
* فائدة الاورطا انه يشد المنطقه ويمنع تعفنها
* اذا كانت المره سوداء فهذا يعني انها قديمه
* الافضل ان لاتكثري المحلب مع التحاميل اذا اردتي استخدامها في ال 20 يوم الاولى او اول ايام الدورة
* لاتكثري المره مع الكبو

نظام خاص للنظافه اثناء فترة الحيض والنفاس

اتمنى ان يكون النظام واضح .. وقد تعبت في قراءته واستخلاص المعلومات الخاصه بالنفاس وترتيبه واتمنى ان تستفيدو منه وان تدعولي

كلمة لابد منها :
لاحظت من خلال المواضيع المطروحه عن النفساء في القسم مغالطات كثيره ممكن ان تضر
بالنفساء اكثر واستغرب من تصميم بعض الاخوات على آرائهم.
. والتي للاسف تكون منقوله نقلا اعمى دون تحري الدقه
او قراءة المزيد من المواضيع التي تثبت او تنفي هذا الكلام ..
مثل التي تمدح العفص والشبه والتي تشجع على الكبو منذ اليوم الاول
وغيرها من المواضيع التي لاذكرها بالضبط لكنها في حد ذاتها مصيبه..
بالنسبة لي لم اعتمد نظام فيافي الا بعد ان رايت الكثيرمن العضوات
جربنه ومدحن نتائجه بشكل مذهل وكانت بيننا مراسلات على الخاص للتاكد اكثر من النتيجه .
. ولانني لم اجد حتى الان اية عضوة اشتكت من النظام..
. بالاضافة الى سؤالي خارج المدونة عن النظام ومدح الكثيرات من النساء لما جاء فيه .
. وبالنهاية لدى الانسان العقل الذي يميز به بين الصواب والخطأ .
. وللامانه فقد ارتحت كثيرا للاخت فيافي ولكلامها .. خصوصا انها توارثت هذا العلم من جدتها ..
وجربته هي واخواتها وخالاتها وعماتها وقريباتها لسنين طويله دون اية اضرار .
. مع العلم ان هذا النظام اذا ترك لايسبب الخراب مثل غيره من الانظمه التى يتعود عليها الرحم …
وبالنهاية لاأجبر اية عضوة على الالتزام به .. لكن مثلما يقال التجربه خير برهان ..
وتجربة هذا النظام افضل من الخراب الذي نعاني منه والذي لانعرف مانتائجه على حياتنا الزوجيه

منقول.

تتأثر عظام طفلك، إيجابا وسلبا، بحالتك الصحية، خاصة أثناء الحمل. اتبعي هذه النصائح ليتمتع جنينك بعظام سليمة دكتور محمد عراقي حسن – استشاري جراحات العظام وإصابات الملاعب

1

لاتتناولى أي أدوية خلال الثلاثة شهور الأولى، الفترة التي تتكون فيها عظامه. تناول العقاقير خلال هذه الفترة يمكنها من أن تحتل جزء من العظم الذي يترسب فيه الكالسيوم فتخرج عظام طفلك لينة أو مشوهة. وتناول العقاقير يؤثر سلبا على نمو غضاريف النمو فى نهاية كل عظمة وهي المسئولة عن تكوين وتشكيل العظام.

2

تفادي التعرض لأشعة الأجهزة الحديثة، خاصة الأشعة السينية أثناء الفحوصات الطبية, لأنها قد تدمر الخلايا البناءة للعظام، وتمنع اكتمال نمو الطفل بشكل عام، كما تهدد عظامه بالتشوه.

3

قللي من تعرضك للملوثات اليومية خاصة التي بها نسب من الرصاص.. يكثر بعوادم السيارات والمصانع وبأواني الالومنيوم. الرصاص يحتل فى العظام الجزء المخصص لترسبات الكالسيوم، وقد يصل الخطر هنا إلى ولادة طفل عظامه زجاجية تفتقد تماما للكالسيوم، كما قد يولد بأسنان زرقاء اللون.

4

تفادي التعرض لمادة الهيبروكربون الموجودة بعوادم السيارات.. والتدخين حتى السلبي منه. الدخان سيصل إلى جنينك عبر الدم ويترسب بعظامه، وقد يولد الطفل مصابا بسرطان العظام، كما أن عظامه قد تتكلس فى منطقة محددة ولا تنمو بشكل سليم.

5

ولا تنسى التغذية السليمة التي تحتوى على الكالسيوم وفيتامين D وC والماغنسيوم والفسفور لأنهم مكونات العظام الأساسية، وهى مواد موجودة بالألبان والأسماك والمنتجات البحرية،و اللحوم، البقولويات والفواكه والخضروات الملونة كالجزر والبنجر، وذلك لاحتوائهم على مضادات الأكسدة التي تقي العظام من الشوارد الحرة، التي تدمر الخلايا البناءة للعظام .

6
احرصي على تعريض نفسك على الأقل مرة يوميا لأشعة الشمس وقت الشروق والغروب، للحصول على اكبر جرعة من الأشعة الفوق بنفسجية الغنية بفيتامينD اللازمة لبناء العظام بشكل سليم.

7

تفادي القهوة والنسكافيه وأي مشروب به مادة الكولا، والتوابل كالشطة والفلفل والكمون، لأنها تؤثر سلبا على بناء العظام.

8

تجنبي تناول الهرمونات، لأنها تؤثر سلبا على الغدد الصماء لطفلك، مما يجعل نموه غير كامل، وقد يولد بمرض القذمية. خاصة الانسلوين، الكرتيزون والادرينالين.

9

اهتمي بحركاتك خاصة خلال الثلاث شهور الأولى، التي يمنع فيها ثنى الجسم وجلوس القرفصاء. هذه الأوضاع تضغط على بعض مراكز نمو العظام، كما أن النوم على البطن يمكن أن يضغط على المشيمة التي توصل الدم للطفل فتحدث قصور فى دورته الدموية وتؤثر على تكوينه ككل.

10

امتنعي عن ممارسة الرياضات العنيفة. يفضل الاكتفاء بالمشي والسباحة. المشي يعدل من وضع جنينك، ويقوى عضلات ظهرك وبطنك مما يساعده على النمو فى وضع سليم. والسباحة تكسب عضلاتك مرونة وقوة وتساعدك أكثر على حمل المولود.

11

لا تتعرضي لآي ميكروبات أو التهابات مؤدية لأي أمراض معدية، خاصة الحصبة الالماني، لأنها قد تسبب الإجهاض. المتابعة الدورية مع الطبيب المعالج مهمة لتفادي الإصابة بأمراض خطيرة.

12

الاهتمام بعظامك قبل فترة الحمل، خاصة إذا كنت تعانى من أمراض بها، كالانزلاق الغضروفي، مشاكل فى الركبتين، نقص فى الكالسيوم،هشاشة أو لين عظام. عظامك السليمة تمنحك طفلا سليم العظام.
اتمنى لكم الفائدة