الوسم: الدخوول

الدخوول الى الووجــع 2024

دخولي للوجع بالأمس .. خسف بي خسفة الزلزال ??
هدم آمال بآنيها .. وأوقض لي جراحاتي !!

أنا وشلون أبي أنسى .؟ وهمومي بالحشى تختال ..؟؟
هداها هالزمن ثوب .. تكفن فيه بسماتي !!

أناظر موتة أيامي .. غريبه كيفها تغتال ..؟؟!
تجاوب نظرتي نظره .. توادع كل نظراتي !!

أناجيها وأرجيها .. وأعزف للفرح موال !!
على زفة ليالي الأمس .. تراقص كل آهآتي !!

عرفت إن الأمس كذبه .. وعرفت إن الوصال امحال !!
وعرفت إن القلوب اللي .. كساها الطيب أمواتي ؟؟

وعرفت إن الهلاك أرحم .. من مطارد سراب اللال !!
وعرفت إن الصبر ملزوم .. أساير فيه خطواتي !!

وعرفت إن الزمن قاسي .. وعرفت إن البشر أبطال !!
تواسي جرحي بالبسمه .. وتتسابق بطعناتي !!؟

حبيبي للوجع بالأمس .. مزون ليلها همال !!
عبايرها جروح وهم .. وبرق لآح في ذآتي ؟؟

على الله يا بقى روحي .. على الله يا بقى الآمال !!
بسافر والصمت يرثي .. حكاياتي وزفراتي !!

ابطوي صفحة الماضي .. وباخذ صورتك تمثال !!
أداعبها مع همومي .. وآهآتي ورجواتي !!

عساها دنيتك جنه .. عساها دنيتك إظلال !!
عساني ما نحرم فرحه .. تنسيني عذاباتي !!

حبيبي والغلا منثور .. وربي عالم الأحوال !!
ترى ما غيرها الذكرى .. تسامرني بليلاتي !!

نهاري فاقد ضيه .. وليلي يشكي الأهوال ؟؟
وتناهيد بوسط الجوف .. أصافحها بعبراتي !!

حبيبي للوجع بالأمس .. دخول زلزل الأقفال ؟؟
تناما مع ليالي اليوم .. وأكد لي نهاياتي !!

وداعيه وداعيه .. وعلى الله بنهي الأقوال !!
عساه يروف ب حوالي .. وينهي لي متاهاتي !!


مكتوب على عندما ادخل القسم الادبي ابحث عن الابداع

وعندما ابحث عنه لا اجد ما هو افضل من الابداع الذي تقدمه

فجاذبتني حروفك 00هى ملتقى الكلمات 00

وعناق المعانى 00

تقبلي تحياتي ..

تقبلي شكري شوق لحضورك هنا

تحياتي واشواقي

إذا كان الشعر من كتاباتك فأنت مبدع

تسلم على ما قدمت

(( حلم مجنون )) ليـ يا دنيا ـه ؟!..

ليه يادنيا شكرا لحضورك

تحياتي واشواقي

ابطوي صفحة الماضي .. وباخذ صورتـك تمثـال !!
أداعبهـا مـع همومـي .. وآهآتـي ورجـواتـي !!

عساها دنيتـك جنَّـه .. عساهـا دنيتـك إظـلال !!
عساني مـا نحـرم فرحـه .. تنَسِّينـي عذاباتـي !!

أخي : الاسوود

أبـداااااااع و أبدااااااع وأبداااااااااع

أحرف وكلمات وعبارات راقيه

تمنياتي لك بالتوفيق والمزيد من الابداع

أختك : دلوعة الرياض

دلوعه اهلا وسهلا بعودتك معنا وشكرا على حضورك معي هنا

تحياتي واشواقي

عقد اللؤلؤ حلا سفره فخم وحلوووووو مررررره انصحكم با الدخوول 2024

كيفكم يا بنات ؟؟
ان شاء الله طيبين ؟؟

اليوم سويت لكم حلى إنما إيه ………………………… .على قولت اخوانا المصريين
طعم حلو وطريقة سهلة و شكل يسرق الأنظار <<<<

الجيريا

الطبقة الأولى ..

2 علبة كيك أمريكانا شوكلاتة أو lu النوع اللي تفضلينه
تفتتينه و تضغطين عليه في الصينية زين <<

هذي الصورة بس نسيت وصبيت الخلطة قبل أصور الكيك فما وزعت الخلطة كامل عشان تشوفون الكيك

الجيريا

الطبقة الثانية ..

4 باكيت كريم كراميل + 2 دريم ويب + 12 جبنة كيري + 2 بكت بسكوت شاهي +4 قشطة
تخلط بالخلاط و توضع عالطبقة الأولى ثم تدخل الثلاجة ..

الجيريا

الطبقة الثالثة ..

5 مارس كبير + قشطة + باكيت كريم كراميل
تخلط في قدر المارس و القشطة الى أن يذوب المارس و يتجانس مع القشطة ثم نضيف الكريمة نخلط جيدا
على النار ثم نخرج الصينية من الثلاجة ونصب عليها خلطة المارس بسرعة ..

التزيين زينتها بشكولاته المالتيزر
وفي المربع الدخلي ابشري جالكسي ساده

الجيريا

صحتين و عافية

منقول

يا الله ابي الردووووود

الله يعطيك العافية اشكرك
مشكوووره اخت الجروح على مرورك الطيب
اممممممممممممم
تسلم الايادي يا عسل
يعطيك العافية
رووووووووووووووووووعه
يسلمووووووووووووو يا عسل
الله يعطيك الف عافيه
في انتظار الكثير من مشاركاتك
يعطيكم العافيه تسلمووووون ياقلبي على المرور
يسلموووووو باين عليه شيك وروووووووعه
يعطيك العافيه ع النقل الرائع
الله يسلمك مشكووووره على مرورك الحلو
تسلم الايادي
أن شاء الله
بجربها
ويعطيك الف عافية
بانتظار
كل ما هو جديد لديك
الجيرياالجيرياالجيرياالجيريا

بلييز الرجاء الدخوول هنا 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسعدكم انا أبغى نصائح للحصول ع جميع الفيتامينات في الغذاء اليومي …!!

والله يعطيكم العاافيه ,,

بيضة + برتقالة

البيضة فيها كل الفيتامينات والمعادن ماعدا فيتامين c واللي رح يكملها لك البرتقال

هالكلام قالته لي اخصائية التغذية

أتمنى اني افدتك

وردات كثيرات
الخضروات والفواكه
تعتبر الخضروات والفواكه مصدرا غنيا بالألياف ، والفيتامينات والمعادن بالأضافةالى أنها شبه خالية من الدهون. تناول الخضروات والفواكه خمس مرات في اليوم على الأقل .

تجنب إضافة المايونيز أو الكريم أو القشدة الى أطباق الخضروات والفواكه ، بالمقابل يمكن إضافة الأعشاب أو الزبادي قليل الدسم. أفضل ما يمكن إضافته هو كمية صغيرة من زيت الزيتون والخل بالإضافة للثوم أو البصل أو النعنع أو البهارات .

اللحوم والدواجن
اختر قطع اللحم القليلة الدسم (تعتبر صدور الدجاج من القطع غير الدسمة). الشي هو الطريق الأكثر سلامة لإعداد اللحوم والدواجن. أزل الجلد والدهن المرئي قبل الطبخ.

تجنب إضافة الصلصات الدسمة لأطباق اللحوم ، يمكن استخدام الخضار الطازجة والأعشاب العطرية للحصول على الطعم الجيد. قلل من الاستخدام الكثير للحوم البط والأوز حيث أنها غنية بالدهون.

الأسماك

يجب اختيار السمك المرن الرطب ذي اللحم المتامسك ، واللون الواضح والرائحة النظيفة. إذا كان السمك الطازج الجيد غير متوفر، اشتر السمك المجمد. معظم المأكولات البحرية منخفضة في الدهون المشبعة وتحوي بعض الأنواع مثل السلمون على أحماض دهنية تسمى الأوميجا 3 التي تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

البقوليات
تعتبر البقوليات من المصادر الهامة للبروتين والألياف والماء كما أنها قد تحل محل مجموعة اللحوم أو الخضروات يمكن اختيار أي نوع من البقوليات كالفول والعدس للحصول على وجبة رئيسية غنية.

مشتقات الألبان
اختر الحليب القليل أو المنزوع الدسم . استخدم الزبادي المنزوع الدسم بدلا من القشدة لإعداد الحساء أو الصلصة ( للحصول على قوام جيد من الزبادي أضف ملعقة واحدة من طحين الذرة إلى كل كوب واحد من الزبادي ). جرب الجبن قليل الدسم للسندويشات.

الله يعطيك الف الف عاافيه حبيباتي ..

وماقصرتو صرآآحه

مشكوووووووووورين ^^!

السلام عليكم اختي هذي بعض مجموعات الأطعمة وبعض الفوائد لها
يارب تنفعك:

(1) الأطعمة النشوية: وتتضمن الأطعمة النشوية الخبز والحبوب والبطاطس وهي تعتبر قاعدة عريضة لوجبة غذائية متوازنة؛ حوالي 50% من هذا النوع من الأطعمة وخاصة الأنواع غير المقشورة من الحبوب هي التي تمد أجسامنا بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. ومن المواد النشوية أيضا المكرونة والبطاطس ومن أمثلة الحبوب الأرز، القمح، الشعير والذرة.
ويفضل عند تناول هذه الأطعمة تناولها بدون إضافة الكثير من الدسم أو السكر.
(2) الفواكه والخضراوات: يفضل تناول كمية كبيرة من هذه المجموعة على الأقل 5 ثمرات من الخضار أو الفاكهة في اليوم في كميات لا تقل عن 400 جم بشرط ألا تتضمن البطاطس أو البطاطا. حيث تدخل هذه الأطعمة ضمن الأطعمة النشوية. ومن الخضراوات التي ينصح بتناولها تلك الخضراوات ذات الأوراق وبالنسبة للفاكهة ينصح بالإكثار من تناول البرتقال وغيره من الفواكه ذات اللون الأحمر، ويمكن تناول هذه الفواكه أو الخضراوات في صورتها الطازجة أو المجمدة في حالة عدم توافر وجودها في نفس الموسم وبخلاف التجميد يمكن توافرها أيضا في صورة معلبات أو في صورة فواكه مجففه.
(3) اللحوم والأسماك وبدائل اللحوم: يفضل تناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعيا متضمنا مرة واحدة على الأقل من الأسماك الدهنية كالسردين أو المكاريل. أما بالنسبة للحوم الحمراء فيفضل تناول كميات معتدلة منها ويفضل انتقاء الأنواع قليلة الدهون. وينصح كذلك بأن تحتوي الوجبة الغذائية على كمية من النشويات والخضراوات والفاكهة تزيد على كمية اللحوم الموجودة بهذه المجموعة.
(4) منتجات الألبان: يفضل أيضا تناول كميات معتدلة من أطعمة هذه المجموعة من الجبن والزبادي واللبن والحليب، ويفضل كذلك انتقاء منتجات الألبان قليلة الدسم. فيفضل مثلا. اختيار الجبن الذي لا يزيد نسبة الدسم فيه عن 78% وبالنسبة للزبادي يفضل ألا يزيد نسبة الدسم فيه عن 12% ويفضل تناول الزبادي بأنواعه عوضا عن الكريمة والقشدة حتى لا نتناول دهونا كثيرة.
(5) السكريات والأطعمة عالية الدسم: تحتوي هذه المجموعة على أنواع الجبن المختلفة كالجبن المطبوخ والجبن الرومي وغيرها. كما تحتوي على الزيوت والأنواع المختلفة من البسكويت والكيك الدسم وعلى الرغم من أن هذه المجموعة تتضمن بعض الأطعمة الهامة كالجبن بأنواعه وزيت عباد الشمس وغيرها من الزيوت الهامة والمفيدة غذائيا في صورة كميات قليلة، إلا أن معظم الأطعمة عالية السكر أو الدهون تكون قليلة القيمة الغذائية بسبب ارتفاع كمية السعرات الحرارية بها ولهذا يفضل أن تؤكل هذه الأنواع بصورة متباعدة وليس بانتظام أو بكميات كبيرة. وتتضمن هذه المجموعة أيضا الزبد والكريمة والسمن والأطعمة المقلية والبطاطس المحمرة وجميع أنواع الحلويات المصنعة والشيكولاتة والبسكويت والمخبوزات على اختلاف أنواعها. وكلما تناولت كميات أقل من هذه الأطعمة كانت لديك فرصة لتناول كميات أكبر من الأطعمة النشوية والفواكه والخضراوات دون اكتساب وزن زائد غير مرغوب.