آلله يعطيك العآفية
مشكورةآختي
وزيدي عليهاااانه هالمشرووب يسااعد ع تهدئه الاعصااب>>يصلح للي فوقي
ودي ..
يسلمووووووووووووووو
هي عباره عن ملعقة زنجبيل اخضر مبروش وشاي اخضرملعقةكمون ونعناع اخضر
تغلينهم بالبريق العادي حق الشاي وكل كاسه حطي لها ملعة سكر
طريقة الستعمال
اشربي كوب الصبح وبعد كل وجبه وطبعن له فائده في تعقيم المعده والفم يعني وداعن لرائحة الفم الكريه
كل الي اطلبه من الي تجرب الخلطه تدعيلي
ينقل للأنسب ,’
يعطيج العافيه قلبوو
من اعنوني ادا جربتها رح اقول لك على طول
زين حبيبتي علشان ماتزعلين
تحياتي
زايد حلاها
لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والاكثار من شرب الماء أثناء الرياضة
تمرين المعدة ( هذا محتاج قليلا من الصبر والتحمل ) لأنه شوي صعب تعمله 8 مرات
أيضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
هذا التمرين ممتاز جدا لشد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
تمرين الخواصر تعمله 8 مرات
تمرين أسفل البطن والأفخاذ تعمله 8 مرات
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
ارق التحايا
ويعطيك العافيه على الموضوع
الله يعطيك العافية
@الأسير @
الفارس المغوار
لقد أضأت متصفحي بتشريفك الرائع والعذب
فألف شكر لك على هذا الحضور الأنيق
تقبل من الندى تحية معطرة ملؤها الإحترام والتقدير
الندى[/CENTER][/SIZE]
صباح الورد والجوووري
أخي/ أختي
دهن العود
أشكرك الشكر الجزيل لمرورك الرائع والمشرف
ولاعدمنا طلتكم الحلوووة
لك من عبير المشاعر أرق وأعذب تحية
*
*
الندى
صباح معطر بأريج الفل والريحان
أخي الفاضل
** الأسير **
الرائع والجميل هو وجودك بمتصفحي
فألف شكر لك هذا الهطول العذب والمشرف
ولاحرمنا تواصلكم
تقبل مني تحية معطرة بشذى الورد وعبق الياسمين
*
*
الندى
——————————————————————————–
أضف تعليق هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم ؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ….
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه
منقوووووووووول
مع العلم انه بطني كانت بارزة رغم اني مو تخينه بالحيل لكن الان شالت بطني
في خلال اسبوع راح تلاقي الفرق ولي الان اسبوعين وانا عليها حتى مريحتني
وبديت الان انحف
العمل الرائع
واحد حضيري شاري بقرة حال العيد وفي يوم العيد من بخله ما هانت علية يذبحها قام وذبح دجاجتين حال أولاده
مرة عجوز كلت صرصور بالغلط .. لما خلصت قالت الله يخلي الحكومة حتى التمر سوا فيه مايونيز.
امام مسجد من كثر متابعته لبرنامج صادوه يبي يسلم نهاية الصلاه قال سلملم
واحد بدوي يحب ياكل السمك سالوه ليش قال عشان اعرف اسبح
واحد مسكته الكهرباء قال لها : ما أنا
فيه اثنين اغبياء قرروا يسرقوا بيت وأول الخطة انهم يقتلوا الحارس فلما راحوا يسرقوا ما حصلوه فرجعوا وقالوا فشلت الخطة
مرة واحد بدوي ذهب للجامعة للدراسة فرأى بنت حلوة وتقرأ بكتاب فقال لها ماذا تقرأين فقالت بنعومة: انا بأرة عربي فقال لها : انا ثور رياضيات
في عجوز شاويه راحت حديقة وشافت الحشائش الخضراء فقالت لبنتها خلا نقوم نحش هذا الحشيش محد يباه
بدوي تزوج معلمة لغة عربية قالت له : ااسكب لك كوبا من الشاي . قال لها : أحلى أحلى انجليزي
قروي يغني على المسرح قاله الجمهور وزارك طايح ، رد البدوي : ما يهمكم بغنيها بعد هذه الأغنية
فلاح راح عند الطبيب ولما نام على سرير الكشف سأله الطبيب : ماذا عندك ؟ أجابه : عندي بقرة وحمار
في صرصور دخل الدكان وطلع فرحان ليييييييش؟ شاف صورته في البف باف
بدوية تريد تقلد ماريا مرسيدس .. سمت نفسها وضحة بيكاب
واحد شانقينه قام يأشر بيده نزلوه قالوله شوتبي قال :الله يغربلكم بغيت أموووووت
كان فيه ثلاث اشخاص فوق جبل عماني وياباني وامريكي , قام الياباني ورمي اجهزة كمبيوتر وسئله العماني ليش قال عندنا وايد والامريكي رمي فلوس قاله ليش قال عندنا وايد قام العماني ورمي هندي قالوله ليش قال عندنا وايد
فيه هندي راح مصر .. واول ما شاف الاهرامات جلس محتار …سألوه شو فيك … قال … من في سوي هذا سمبوسة كبير؟
=================
واحد سال محشش : امك حيه ؟ قال لا عقرب ! قال : اقصد عايشه . قال : لا شواااااااااخ
بدوي يسال زوجته : وش تفكرين فيه ؟
ردت : نفس تفكيرك .
قال : يلعنها تبي تعرس …..
حلوين كتير
مشكووووووووووووووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسي ألا وهو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.
كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.
1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.
2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.
3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.
21- الإبر الصينية والحلق الطبي، عوامل مساعدة في عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس.
22- احرص علي نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدي إلي كثير من المضاعفات.
23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.