– الشعير: يعتبر مفيدا جدا لنظامك الغذائي الصحي ، يحتوي على كميات وفيره من الألياف القابله للذوبان وغير قابله للذوبان ، وفيتامين E وفيتامين ب والزنك وغيرها..
– الأرز البني:
يوفر فيتامين E المهم للمناعه ، يحتوي على التريبتوفان الذي يساعد على النوم.
– الشوفان: يساعد على استقرار نسبه السكر في الدم، وخفض نسبه الكوليسترول.
ماننحرم منك ومن روائعك
يعطيكيـ العافيه
