وقـت الدورة الشهريـة عند الكل .. تعب ,هم , نكد, ألـم , وطفش وضيق ماله حد
متعارف عند الكل..
انه وقت الدورة أو قبلها أو أنثناءها أو بجميع الأوقات ..
تكون اعصابها متوترة و متضايقه و تجيها حالة بكـاء مو طبيعيه وتحس بضيقه وتكره كل شيء.. و المزاجيه تكون مرا مقفله
>> انواع البكاء المفاجئ و ضيقة الخاطر و لا اعرف السبب بعدين تشرف العمه
أعرف كثير وقت الدورة الشهرية .. خلاص تعلن الحداد ع نفسها
تلبس لك جميع الالوان الداكنه الاسود والبني و مزاجه مرا مقفل!
طيب وش ذنب زوحك؟
وش دنب اهلك؟
وش ذنب اطفالك؟
تعلمت و صآرت اميرة .. لأنها علمت مثل النصايح إلي بأكتبها لكم
1- وقـت الدورة الشهرية دلـعي نفسك بالملابس الفرايحيه .. ألوانها زاهيه .. و قطنيه
2- النظافة والإستحمام .. أوكـي أول يوم لا تتحممي بس الايام الباقية عادي وضروري عشان ماتطلع ريحة لك
3- دلعي نفسك بالسليبرز .. و الشراريب
غير كونها دلع لك .. مهمه جدا وقت الدورة الشهريه سواء كنت شتاء او صيف..
لآآزم تعتنين بنفسك وقت الدورة انك تدفيــن نفسك و ماتمشين ع البلاط او الارض بارد و حفيانه
يسبب لك خرآب فيما بعد
4- المناكير .. حطي مناكير يكون لونه زاهي
5- أحرصي كل الحــرص ع المشـروبات الساخنه .. و ابتعدي كل البعد عن المشروبات البارده و الغازيه لانها تسبب لك انتفاخ بالبطن و هواء .. و راح تسبب لك آلآم
6- لازم تحرصين كل الحرص ع تغيير الفوط بشكل مستمر حتى لا تسبب لك الروائح الكريهه و الفطريات و الالتهابات.. ولاتنسي الشاور الدافي يوميا
7- انتبهي تغسلين المنطقه بالمويه البارده مره او الحاره .. وانتبهي توجيهن المويه للمنطقه بشكل قووي .. ترا بيتعبك ويمكن يسبب لك الم و اندفاع الجراثيم للداخل و لاقدر الله يمكن تسبب لك شي مو كويس لاقدر الله لان المنطقه تكون وقتها رقيقه وحساسه..
8- لازم تحرصين كل الحرص ع الأكل وقت الدورة بشكل جيد وبكثــرة لانك تفقدين سوائل ودم كثير لازم تعووضينه بالأكل الجيد من الخضار والفواكهه والمأكولات المفيدة وابعدي كل البعد عن المأكولات الرخويه اللزجه و الموز و البصل و الثوم و الباميه و الملوخيه .. والبطيخ.. ترا الجووع الشديد مرره خطير لانه يسبب لك خف بالرحم
9- نصيحه مهمه جدا يابنات وقت الدورة ع الاقل ثلاث ايام الاولى البسي بنطلون قطني داخلي يكون ماسك ع جسمك مسك خفيفه مو مرا ترا مرا مهم يمنع دخول الهواء و يشد عليك ..اهم شي تكون شاده ع الارداف و الرحم..يابناات ترا الهوا بعد المويه مره خطير ع البنت و ع ارحامها مرا احرصي ع انك تلبسي زين و تدفي
10- يابنات انتبهو تشليون اشياء ثقيله وقت الدورة مره خطير يجي اثارها بعدين آلالام بالظهر و نزول بالرحم
فـــيه نقطه جدا مهـمه … وحرجه نوعا ما… بس لازم اتكلم فيها
وقت الدورة الشخصيه للمتزوجه مرره عيب و مو كويس انها تستخدم نفس الحمام
عيب يدخل زوجها يلاقي وراها فوط بالحمام
لازم تستخدمي حمام غير حمام زوجك وقت الدورة الشهريه .. ع الاقل و اذا مافيه الا هالحمام حاولي قدر الامكان.. انك تكوني حريصه جدا مايشوف شي بعدك ع الاقل تكون سلة مهملات محكمـة و أول بأول تتخلصي منها ..
كمان لازم يكون موجود معطر لجو الحمام ترشيه قبل تطلعي ومعليش استحملي اقعدي ع الاقل خمس دقايق.. وشغلي المروحه بالحمام ..>> مو بس وقت الدورة بكل وقت
بنات اتمنى تمشون ع النصايح لانها جدا مهمه سواء بنت او متزوجه
لانها ممن تسبب لكم الخوا(هواء داخل الرحم) وهالشي جدا متعب نفسيا .. وجسديا
لاتهااونين .. واحرصي كل الحرص ع جميع النصايح
بقلمي / داليا .. أجمل إبتسامة
بس ملاحظه : ترا مو زين تشغلين مروحة الحمام وقت الدوره ..
أما نصيحتك ( المحرجه ) ضحكتيني بها 
حسستيني انها مسويه موبيد كيماوي خخخ
وشي ثاني .. بالعكس أحسن شيء الاستحمام أول يوم لها بالمويه الدافيه .. يريح ويجدد نشاطك
ويخفف شعور اللوعه الي نحس بو ><"
المهم مشكووره عالموضوع : )
أكيد رح نستفـــــــــــــــــيد كتيييييييييييييييير ,,,,
يعطيكي ألف عآآآآآآآآآآآآآآآفيه ,,,
تحياتي
