انا عندي مشكله صغيرونه ..
وهي .. مشكلة الوزن الزائد
بصراحه انا من النوع اللي يتعب في عمل الريجيم .. يعني دايما ينزل دمي الى 8 من 12 بسبب الريجيم .. و تجيني دوخه .. وألام بالراس دائمه .. المهم .. تعتب منه كثير .. و زواج أخوي قرب .. بيكون بعد 4 شهور وتدرون عنا احنا البنات
نحب نكون متميزات بكل شي ..
نتحدى ان نكون اجمل من العروس نفسها هههههههههه ..
فنفسي ينزل وزني .. وبطريقه تناسبني .. يعني دلوني على حل اعمله ولكم جزيل الشكر ..
مع العلم ان وزني عدى ال 80 و طولي تقريبا 160 ,,
وشكرا على مروركم ,, و جزاكم الخير يارب
غاليتي ..
اولا انت تعملين ريجيم باستشارة طبيب تغذية ..؟؟
يعني من الي حدد لك السعرات ووجبات الاكل ..
ان كنت تعملين ريجيم من نفسك بدون استشارة
فما انصحك تكملينه لانه مو زين على صحتك
وبالذات وانت تقولين انك تحسين بدوخة …وانخفاض ضغط ..
ثانيااا حاولي تاكلي سلطه قبل وجبه الغداء والعشاء
وخففي من العشاء ..
شوفي هالروابط قد يفيدوك ..
http://v.3bir.net/showthread.php?t=25509
http://v.3bir.net/showthread.php?t=20270
1 / كثري من شرب المويه لأنها تساعد بانقاص الوزن ،، وقت الغذاء ابتعدي عن شرب المويه غشربيه قبل ماتبتدين بالغذاء أو العشاء لأن شربه يساع ع الاشباع أما اثناء الاكل فيسمن
2/ الريجيم الكيميائي ابتعدي عنه لأنه يعتمد ع المشويات ومافيه كوريستول أبد وطبعا ذا يضر الجسم ،،
3 / الريجيم الصيني بنت خالتي جربته وأتوقع نقصت 15 كيلوا بس لاوم تكوني مداومه عليه وإلا ترجعي مثل أول ،،
4/ اهتمي بالمشي كثير ساعه يوميا تساعد بانقاص الوزن وبرضه لو تركتيها ماترجع وزنك مثل ماكان ،،
5 / اسستشيري أخصائي تغذيه اكيد بيعطيكي حميه تناسبك
أشكركم جزيل الشكر على المرور ..
لكن عندي بعض التعليقات على الرد .. مجنونة اتيكييت ===> مشكلة الأنديه رياضه شاقه .. ولو تركتها فتره من الفترات راح تعود علي بالسلبي ..
والشيخه العارقيه ==> شكرا على المواقع واوعدك اني بدخلهم ..
صخب انثى ==> والله نصايحك جواهر ماهو كلام .. لأن كل اللي قلتيه سمعته .. وما فاد الناس قد ما ضرهم ..
وأعاود اشكركم .. من جديد ..
النوووووووووم هو الاساس في انقاص الوزن
واذا صحيتي كلي شي بسيط عشان ماتجيك دوخه وكذا
وقللي اكلك
مبروك مقدما زواج اخوك ربي يتممله بخير
واله يبارك بعمرك ياربي ..
لكن اللي أعرف النوم هو اللي يسمن
