يجب ان تأخد قسطا كافي من النوم من 7الى8ساعات، عليها ترتيب وتنظيم ساعات الطعام وايضا تناول مأكولات صحيه ، ايضا الابتعاد على مشروبات التي يوجد بها كافين لانها تزيد من حالات التوتر، ممارسه رياضه يوميه لمده 20دقيقه، شرب كميات كافيه من الماء لانه يطرد سموم الجسم التي تزيد التوتر، تخصيص وقت لراحه بذلك قرأه كتاب او ما شابه، عمل جلسات تدليك للبشره، وانا انصح شخصيا بالساونا لانه تجدد بشره وتجعلها مشرقه.
من هلأ انا متــوتره ^___^
تسلمى يا عسوله ع نصايح نردهالك بالافراح يا رب ،،
،،،
عالفكرة مواضيعك دائما رائعة وصرت كل ماشوف اسمك ادخل علشان اشوف جديدك
منحرمم من جديدك