الوسم: التأمل

]] … الحب … التأمل … الإنتظار … [[

الحب والتأمل والإنتظار
بأيامنا هذه لم يعد للصبر حدود
يحرقنا شوقنا بكل مافينا

كنت أمشي بخطوات مسرعة حتى أصل لحبيبتي
وكانت تسبقني ابتسامتي وفرحتي وكنت أمر بديار
ولكنها تعبر لي بكل شيء وأحب أن أجعل من كل مكان أمر به ذكرى جميلة حتى أرسمها بخيالي وخريطة أفكاري

كنت أسير وأنا أنظر إلى حبيبتي غيوض بكل أحاسيسي
وكنت لا أحس بطول طريقي وأتعابه

حتى وصلت وكأني قد كسبت راحتي بين يديها
نعم هي من علمتني الصبر, الحب والاحساس
وصلت ونسيت كل اثقالي من تعب ولهفة
نظرت في عينيها وكأنها تفرش لي الأرض راحة بال
لم أصدق بأني قربت منها حتى لامست روحي روحها
وجلسنا نرسم احاسيسنا ونمزجها مع بعض وكأنها لون واحد
وهي تبكي وتضحك من قلبها فرحة بما رأت
وأنا كنت أرى في عيونها كل حياتي وكيف رسمتها من قبل
سارت بنا الأيام ونحن معا ولا نحسبها إلا خطوة واحدة
وعندما تقاربت الأيام أحسسنا بقرب و بلوعة الحرمان
هي حبيبتي التي جعلت مني إنسانا اخر
هي من علمتني كيف أكون محبا وهادئا
هي سويداء قلبي وأحساسي كله
رحلت عنها وأنا عائد بكل حياتي إليها
سنبني كل الأمال وكل أحلامنا سنحققها إن شاءالله
إنها الإنسانة التي تحمل في جسدها قلب ينبض الوفاء قبل الحب
ياوفية سأعود وعدا من قلب أحبك بكل جوارحه

:
منقول

يوم المرأة العاملة دائما حافل بالضغوط سواء فى مجال العمل أو المنزل ومشكلات الأبناء ، لذا تحتاج حواء إلى وسيلة للاسترخاء وأفضل وسيلة لذلك هي ممارسة تمارين "التأمل" وإليك الطريقة :

1 – اجلسي فى مكان هادئ واغلقي عينيك .

2 – إرخي عضلات جسمك.

3 – تنفسي طبيعيا من أنفك.

4 – اشحني الطاقة الداخلية في كل مرة تخرجين فيها زفير.

5 – تخلصي من آرائك السلبية التى تفكرين فيها ، وركزي علي التأمل ، كأنك تتخيلين صورة حلوة أمامك.

6- ابقي علي هذا الوضع الساكن لمدة 10-20 دقيقة.

7- عند الانتهاء، أبق مكانك مسترخية مع غلق العينين لبضعة دقائق أخرى ثم افتحها وعليك بالنهوض تدريجيا.

8- مارسي التأمل مرة في الصباح ، ومرة قبل النوم

مقتطفات ,,

عجبتني