عاوز تكون محترف سيارات بجد من هنا :الرجاء الاطلاع 2024

كيف تكتب موضوع متميز

اولا قبل ما نبدأ
كل التحية لكل أعضاء المدونة الجميل على مجهودهم الوافر في المدونة
وأنا هنا عامل الموضوع دا عشان نعرف ازاي مع بعض نكتب موضوع يستحق الدرجة الكاملة
عشرة على عشرة

نبدأ على بركة الله

أولا أي موضوع في أي مجال في شقين
الشق الأول التنسيق . . . . . . . . . . . .الشق التاني المعلومات
وهنتكلم بالتفصيل عن كل شق لوحدة

الجيريا

التنسيق

ودا أهم حاجة في موضوعك . . . . . .طبعا بتقولوا في سركم اية الكلام الغريب دا :shutup00:
التنسيق أهم من المعلومات طب ازاي ؟؟؟
أنا اقولك ازاي
التنسيق هو الواجهة اللي بتعرض بيها موضوعك فلو واجهتك حلوة أكيد موضوعك هيكون حلو
زي العربيات بالظبط
ممكن عربية شكلها حلو بس امكانيات ضعيفة تتسوق أحسن من العربيات اللي شكلها مش قد كدا بس تجهيزاتها فخمة جدا :flex0000:
طيب ازاي أعمل موضوع متنسق حلو بص على النقط دي معايا
الجيريا
أولا : الافتتاحية و العنوان
أي موضوع لازم تكتب عنوانة اللي انت منزلة بيه أول حاجة في الموضوع بعد بسم الله الرحمن الرحيم طبعا الجيريا
وبعدين صورة معقولة عن موضوعك وكلمتين في البداية عن العربية اجمالا وتحط بعد كدا فاصل
ونقطة مهمة جدا العناوين الفرعية لازم تعملها وتقسم بيها مواضعك وترتبها صح
الأول الشكل الخارجي بعدين المقصورة الداخلية وبعد كدا المحرك وطبعا لو في البداية كتبت لمحة عن تاريخ السيارة في سطرين بس تبقى كدا ابدعت
الجيريا
ثانيا: الفواصل
دايما دعم مواضيع بفواصل زي اللي أنا مستخدمها دي عشان تفرق بين أجزاء الموضوع
يعني المواصفات الفنية لوحدها والشكل الخارجي لوحدة والفرش الداخلي لوحدة وهكذا
طيب المشكلة ان المشاركة بتشيل 20 صورة بس يعني لو حطيت 5 فواصل هضيع على نفسي مكانهم خمس صور للعربية
فممكن تستخدم فواصل زي دي
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^*^
وتخليها بلون مختلف وحجم كبير
الجيريا
ثالثا : الألوان
لازم تغير لون الموضوع للون أساسي هادي وابعد عن الألوان الزاهية اللي بتتعب العين أو بتكون صعبة في القراية
زي كدا مثلا
طبعا الألوان دي بتخلي الواحد يكره نفسه وهوا بيقرا
فخليك في لون هادي أساسي ومعاه لون باين للأرقام والكلام الانجليزي والحاجات المهمة وطبعا العناوين الأساسية والفرعية
الجيريا
رابعا :حجم ونوع الخط
دايما خلى خطك وسط في حدود أربعة مثلا وكمان متنساش توسط الكلام عشان الموضوع يطلع شكله حلو
الجيريا
خامسا: حجم وعدد الصور
طبعا المشاركة بتحكم الواحد بعشرين صورة بس فنعمل اية عشان نحل المشكلة دي
أول حاجة اختار حجم الصور وسط يعني اخر الصورة يكون 600×400 بالكتير زي كدا
الجيريا
عشان لو عريضة أوي هتبوظ شكل الموضوع ولو طويلة أوي هتقطع تركيز اللي بيقرا
ويفضل ان الصور كلها تكون حجم واحد يعني على ما تقدر تجيبهم من موقع واحد

طيب عاوز أحط صور زيادة خلفيات مثلا وتكون 800×600 مثلا
بعد ماتخلص موضوعك المشاركة التانية خصصها للصور الخلفيات وحط فيها براحتك بس برضو ما تزيدش بالحجم عن 800 في600 عشان المشاركة ماتبوظش شكل الموضوع

ويفضل انك توحد لنفسك ثيمز معين في التنسيق تنزل بيه كل مواضيعك

طيب عاوز فواصل وحاجات تزي بيها موضوعك
روح هنا ونقي
ومتنساش تشكر الراجل على المجوعة الجميلة دي
وكدا خلصنا من التنسيق وناقص بقى لب الموضوع وهو المعلومات
الجيريا

المعلومات

ودي طبعا بالنسبة لكل الناس لب الموضوع والهدف منه
طب اجيب المعلومات دي منين؟؟
في كذا مصدر
الأول :المجلات العربية ودي مكلفة حبتين ومتعبة
وطبعا ما بيعملهاش غير عشاق السيارات اللي هما بيشتروا المجلات دي من غير حاجة
الجيريا

ثانيا: المواقع العربي
ودي اسهل حاجة انك تنقل موضوع من موقع او مدونة تاني
بس طبعا دي فكرة الضعفاء اللي مالهومش خلفية كويسة في موضوع العربيات
بس طبعا لازم تكتب انه منقول وتحاول تكتب في زيادة أو تكتبوا بأسلوبك على الأقل
الجيريا

ثالثا: المواقع الانجليزي ودا المصدر الأهم لينا كلنا
لأن المواقع الانجليزي المتخصصة كتير جدا وشغلهم احترافي بجد
بس المشكلة في الترجمة وخصوصا لو الموضوع مكتوب في مجلة مثلا
طيب نتغلب على مشكلة الترجمة دي ازاي??
الحل ترجمة الجوجل أو برنامج الوافي للترجمة
يعني اختار ادوات اللغة ونقي من انجليزي لعربي وترجم الموضع
طبعاالترجمة بتكون ضايعه ومش واضحة . . . . . . . . بس بتفهمك 70% من الموضوع على الأقل
وبيكون ناقص أنك تكتب اللي انتا فاهمة
وتبقى كدا انت عملت موضوع جميل ومميز
الجيريا
طب اية أهم المواقع اللي اجيب من أخبار السيارات
هتلاقيي كتير جدا
انا عن نفسي بتابع المواقع دي
WorldCarFans
Rsportcars
LeftLanNews
edmunds
edmunds Inside lineCarMagazine
AutoBlog

تقبلوا تحياتى

تيتو

فعلا موضوع شامل

يعطيك العافيه على مجهودك في الطرح

تسلم

يعطيك العافيه على مجهودك
شكرا ياتيتووووووووو

وانشاء الله نتعلم منك الاحتراف

فى انتظار جديدك تيتوووووووووووووووو

الف شكر لمروركم جميعااااااااااااااااا
مشكور على الموضوع وننتظر المزيد

تحياتى
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Z E Z O
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

الف شكر لمروركم جيعمااااااااااااااا
يعطيك العافيه على المجهود
يعطيك الف عافيه و مشكووور ع الموضوع الجميل

بانتظار جديدك

الحب هو والرجاء كل منكم يعطينى رأيه بالحب 2024

الحب هو ..
العصا التي تسحر قلوب البشر
انه الحب الذي يجمعنا انه الدفئ الذي يحوينا كل ليله كل صباح
.. من الشروق إلى الغروب
..انه الإخلاص والوفاء
..انه التضحية والكبرياء
..انه الوعد والعهد
..انه الحياة .. انه الوجود
….هذا هو الحب .. ومعناه
هو دافع يدفع المحبوبين إلى الشعور بالارتياح وحب العطاء
ولكن للأسف البعض يتناسى معنى الحب النبيل البناء
!! للأسف
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
الحب كلمة من حرفين عجز كثير من الناس تفسيرها
حب
الحاء = حيره
الباء = بلاء
فقالوا عنه حيرة وبلاء الحب تضحية يعجز اللسان عن وصف احساس الحب فهو احساس جميل فحلاوة الحب في مرارته فمن لم يتذوق مرارة الحب فهو لا يعرف الحب حلاوة الحب في قسوته
الحب تملك وأنانية فلا تريد ان يشاركك احد في محبوبتك ولا تريدها ان تشارك احد حتى في افراحهم واحزانهم
الحب غيره والغيره هي مرارة الحب فلا حب بدون غيرة ولا رماد بدون نار ماذا نقول بعد عن الحب هل نقول عذاب
((كلمة مأثورة الحب عذاب))
هو فعلا عذاب ولكن احلى عذاب عذاب بطعم العسل ونكهة الورد ولكن عندما نتكلم عن الحب فلماذا لا نتكلم عن الفراق
فالفراق بداية النهاية
ولكل بداية نهاية لكن اقسى بداية كثير يوهم بالحب الحب الحقيق هو تبادل شعور مشترك بين طرفين كل منهم مرتبط بالآخر وكل منهم لا غنى له عنه عن الآخر كالقلب والجسم

الحب تملك وأنانية فلا تريد ان يشاركك احد في محبوبتك ولا تريدها ان تشارك احد حتى في افراحهم واحزانهم
الحب غيره والغيره هي مرارة الحب فلا حب بدون غيرة ولا رماد بدون نار ماذا نقول بعد عن الحب هل نقول عذاب
ولا اروع من كلمات نوصف الحب بها

سؤال للاذكياء فقط الرجاء عدم دخول الاغبياء 2024

السؤال هو :
كيف الاخرس بدو يقول للاعمى
امك ماتت
السؤال محير انا متأكد

اممممممممممممم
مافهمت عليك
ههههههههه
اسمعي يالغلا
الاخرس مايتكلم والاعمى مايشوف
يعني مايقدر يقله
اما اذا كان العكس ممكن
يعني يقدر يقول الاعمي للاخرس امك ماتت

تحيااتي ياالغلا

موضوع مييز يالموت الصامت
انتا بتستحق التقدير
ينقل للقسم المناسب
فكرررة كثير وحاولت لاكن موصلت للجواب وهذا مو يعني اني غبيه ترى السؤال جدا محير
شلون الاخرس يقول وهو ما يعرف يتكلم الجيريا
يكتب على ورقة امك ماتت
ويخليى واحد بيشوف وبيتكلم يقراها
بس على ما يعمل كل دة هتكون ام الاعمى دفنوها خلاص
ههههههههههههههههههههههه
هههههههه ~
احسسن له انه لإيعررف ،
تحيآتي
ام والله عصرت ابو مخي بس سؤال مافي غير الاخرس يقوله

ثانكيو

الرجاء التزموا الصمت فأنا ابكي 2024

شعور غريب انتابني ..
أحسست بدمعة تتدحرج على خدي ..
قد تساءلت عن سبب سقوط هذي الدمعة ..؟؟

***

الجيريا
***
الجيريا
***
الجيريا
***
فتأكدت أن الإنسان يولد والدموع هي أول ما يستقبلها في الدنيا فعندما يولد المولود يبكي وتبكي أمه فرحا وأخر ما يودع به عندما يموت الإنسان يبكي من حوله حزنا ..
الجيريا
***
احاسيس و مشاعر يمر بها الإنسان من رجل أو امرأة و عوامل خارجي من فراق,, وذكريات ,,مرض ,,شفاء,,و ضيق ,,والكئابه ,, ولقاء ,,وشوق,, وموت ,, وخشوع ,,وفشل ,,ويأس ,,وتوبة ,,وغدر ,,وخيانه,, وظلم ,,ونجاح ,,وخسارة … ألخ ..
الجيريا
***

كلها عوامل تأثر على الإنسان ..
هنا تسقط الدمعة كرد فعل لهذي المؤثرات ..
فنجد أن أكثر القصائد لا تخلو من الدموع ..
لأن الدموع هي الإحساس فلا دموع من غير إحساس ..

***

عن النبي صلى الله عليه وسلم عندما حزن وبكى على فقدان ابنه إبراهيم فقال: (إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وإنا لفراقك يا إبراهيم لمحزونون وإنا لله وإنا إليه راجعون(
***
قال الشاعر:
لولا الدموع وفيضهن لأحرقت ارض الوداع حرارة الأكباد
كلنا تعرضنا للدموع سواء كانت هذه الدموع من اجل الفرح أو من اجل الحزن..
***
سؤالي
• من أقرب لدموع الرجل أم المرأة وهل دموع الرجل مثل دموع المرأة ولماذا تبكي المرأة أكثر من الرجل ..؟
• لماذا يميل الرجل إلى عدم البكاء ..؟
• هل كثرة البكاء يؤثر على صحة الإنسان ..؟
• ما أثار حبس الدموع ..؟
• هل ذرف الدموع يخفف من الضغوط والأمراض ..؟
• هل البكاء يساعد على طرد السموم من الجسم ..؟
• لماذا نتهرب من البكاء ..؟
• لماذا يبكي الطفل وبماذا يعبر عن بكائه ..؟
• لماذا نجلس بعزله عندما نريد البكاء ..؟

الجيريا
***
قال ابن المعتز:
ثم بكوا من بعده وناحوا كذبا كما يفعل التمساح
• ماذا نقصد بدموع التماسيح ..؟
• ما فوأد البكاء ..؟
• هل البكاء عيب ..؟
• هل الدموع سلاح للمرأة ..؟
• متى يبكي الرجل ..؟
• البكاء نعمه أم نقمه ..؟
• دموع الرجل بالحب فخر أم أهانه ..؟
• من هو الشخص الذي لا تريد أن ترى دموعه ..؟
• هل دموع المرأة نصفها بسبب الرجل ..؟
• هل الدموع علامة ضعف ام انها تعبر عن احساس عميق في داخل هذا الشخص؟
بقلمي

حقيقه كانت سطور نور
وكانت معانيك اسراب حمااام
تحمل من الجمل ارقها ومن
المضمون اخلصه
اختي العزيزة
عندما تكتبي الكلمه
اجد ان للمشاعر
فرح
وبسمه وحزن في نفس الوقت
واجد للوقت
حضور
وسطور
واجدك انت بين كل هذاوهذا
متميزه وللحروف مرغوبه
دائماا.. تكون الملامح.. جذابه
عندماا.. يكون حرفي.. متالم
فما عالمك انت الا واحه من
المعانى الغامضه
والكلمات الرائعه
تحياتي .يماني والوفاء عنواني
براكين اعتدنا منك المواضيع المميزه
تحيتي لشخصك الكريم

• من أقرب لدموع الرجل أم المرأة وهل دموع الرجل مثل دموع المرأة ولماذا تبكي المرأة أكثر من الرجل ..؟
المرأه بطبيعتها هي اقرب للدموع من الرجل
.لا دموع الرجال غير عن دموع المرأه
.يمكن لأن المرأه إنسانه حساسه كتير وعاطفيه وأحيانآ بتبكي لحتى ترتاح

• لماذا يميل الرجل إلى عدم البكاء ..؟
الرجال بطبيعتهم كتومين وبيحب يكبت كل شي بداخله ومابيحب يعبر عن اللي بداخله بالدموع

• هل كثرة البكاء يؤثر على صحة الإنسان ..؟
لا بالعكس لما الإنسان بيبكي بيرتاح كتير وبيشعر انه طلع كل اللي جواته
اما لما بيكون البكاء بإستمرار في إعتقادي انه رح يؤثر على صحة الإنسان

• ما أثار حبس الدموع ..؟
بتحسي الإنسان اللي معك معك وهو مو معك يعني بيكون جالس معاك بس تفكيره في شي تاني
بتحسينه مشتت وافكاره مشوشه واحيانآ بيعصب كتير ومايتحمل اي كلمه من حد
انسان بيشعر انه في هالحياة لوحده ومافيه حد معاه
ولما بيشعر انه رح يبكي بيقول في نفسه مافي حد مستاهل ابكي مشانه

• هل ذرف الدموع يخفف من الضغوط والأمراض ..؟
كتير انا قرأت انه في دراسه اجراها عدد من الاطباء النفسيين
وذكروا فيهاالبكاء يساعد في إخراج السموم من الجسم ،
بالإضافة إلى أنها تخفف من الضغط النفسي والعصبي التى يتعرض لها الأفراد.

• هل البكاء يساعد على طرد السموم من الجسم ..؟
ماعندي ادنى فكره بس ممكن

• لماذا نتهرب من البكاء ..؟

في ناس كتير بتحس ان البكاء ضعف في الشخصيه
بس هو لا مو كدا ابدآ

• لماذا يبكي الطفل وبماذا يعبر عن بكائه ..؟
ليعبر عن الآمه واحزانه ومشاعره
او ربما يكون ذلك سلاحآ لأخذ مايريده

• لماذا نجلس بعزله عندما نريد البكاء ..؟
احيانا لانريد احد ان يرى دموعنا حتى لو كان ذلك اقرب الناس لنا
لذلك نذهب لمكان معزول لنتوارى عن الانظار

• ماذا نقصد بدموع التماسيح ..؟

الشخص اللي بيمثل انه يبكي حتى ينال شي في باله
يعني بيبكي لغرض معين

• ما فوأد البكاء ..؟
الانسان لما بيبكي بيرتاح كتير وبينفس عن مابداخله
ويقلل من التوتر اللي بيشعر فيه الانسان

• هل البكاء عيب ..؟
طبعآ لا
• هل الدموع سلاح للمرأة ..؟
احيانآ بس مو دائمآ

• متى يبكي الرجل ..؟

يبكي الرجال من خشية الله اذا كان قلبه معلق بالله عزوجل وكذلك المرأه
ويبكي عندما يفقد شخص غالي عليه ربما يكون ذلك الشخص هو سنده في الحياة
فعندما يفتقده يشعر بأن الدنيا اسودت في عينيه
هذا رايي

• البكاء نعمه أم نقمه ..؟

نعمه اكيد
• دموع الرجل بالحب فخر أم أهانه ..؟

فخر اكيد لانه بالنهايه انسان بين جوانحه قلب ينبض
ولديه مشاعر واحاسيس

• من هو الشخص الذي لا تريد أن ترى دموعه ..؟
كل شخص غالي علي اكيد مابحب اشوف دموعه وما اتحمل اشوف دموعه
وكمان اي رجل بشوفه يبكي سواء بعرفه او مابعرفه
لانه اكيد مابكي من شي سهل

• هل دموع المرأة نصفها بسبب الرجل ..؟
لا
• هل الدموع علامة ضعف ام انها تعبر عن احساس عميق في داخل هذا الشخص؟
عمر الدموع ماكانت علامة ضعف ابدآ
بالعكس بتعبر عن احاسيس ومشاعر الشخص

حبيت اذكر هنا ان البكاء كمان بيكون من خشية الله والخوف من الله عزوجل
وكمان فيه البكاء على فقد شخص غالي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يماني والوفاء عنواني

حقيقه كانت سطور نور
وكانت معانيك اسراب حمااام
تحمل من الجمل ارقها ومن
المضمون اخلصه
اختي العزيزة
عندما تكتبي الكلمه
اجد ان للمشاعر
فرح
وبسمه وحزن في نفس الوقت
واجد للوقت
حضور
وسطور
واجدك انت بين كل هذاوهذا
متميزه وللحروف مرغوبه
دائماا.. تكون الملامح.. جذابه
عندماا.. يكون حرفي.. متالم
فما عالمك انت الا واحه من
المعانى الغامضه
والكلمات الرائعه
تحياتي .يماني والوفاء عنواني

يسعدني مرورك اخي
ولك مني جزيل الشكر
دمت بالف خير

دموعي لدربك شموع
يسعدني صباحك اختي
وتسلمي اختي على ردك الرائع
وجزاك الله الف خير
الاحض الموضوع ما نال استحسان البعض
يلاا خيرها بغيرها
السلام عليكم اختي براكين لالم
شكرا اختي على موضوع الشيق
شكرا لقد ابدعتي

هلا وغلا
أشكرك عالموضوع الرائع
سلمت يداك
الجيريا
…..
..
….

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة

من أقرب لدموع الرجل أم المرأة وهل دموع الرجل مثل دموع المرأة ولماذا تبكي المرأة أكثر من الرجل ..؟

البكاء حاجة انسانية لكلا الطرفين
قد تكون المرأة اكثر بكاء و ذرفا للدموع من الرجل …وقد يعود هذا الامر لطبيعة المرأة الفسيولوجية والهرمونية ..ومن جانب اخر الى المفهوم الاجتماعي والتربوي الذي يبرر بكاءها ويرى فيه تعبيرا عن الرقة او الضعف فلا ترى صعوبة في ان تعبر عن مشاعرها وتطلق العنان لدموعها حينما تشاء . بينما ينتقد بكاء الرجل بوصفه نقطة ضعف او نقص في مظاهر الرجولة لذلك يعمد الرجل الى كبت دموعه على الرغم من انه قد يكون في أمس الحاجة الى هذا التفريغ الطبيعي والانساني الناتج عن التوتر اوالضغوط النفسية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة

هل كثرة البكاء يؤثر على صحة الإنسان ..؟

no .. فالبكاء مهدئ للاعصاب ..
رغم ان كثير من الرجال يحاولون تجنب البكاء في المناسبات الحزينة في
محاولة لإظهار الصلابة والرجولة بالرغم من الراحة الكبيرة التي
كانوا سيحصلون عليها لو فعلوا ذلك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة

• ما أثار حبس الدموع ..

حبس الدموع إلو إثر سلبي ..
ممكن يؤدي للصداع والامراض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة

• لماذا نتهرب من البكاء ..؟

فأنا من وجهة نظري …البكاء صورة جرئية تبرز قوة صاحبها واحساس عميق في داخله …
ومن وجه أخر ….البكاء وسيلة دفاعية تدخل ضمن خط الدفاع الاول في ألية المناعة عند الانسان
..فالبكاء يفرز الدموع ليمنع دخول الجراثيم والميكروبات داخل العين ….

الجيرياالجيريا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة

لماذا نجلس بعزله عندما نريد البكاء ..؟

لعدم الأحساس بالشفقة ..
( ولو اني ابكي قدأإأإم الكل )الجيريا

الجيريا
الجيريا

لي عودة


من أقرب لدموع الرجل أم المرأة وهل دموع الرجل مثل دموع المرأة ولماذا تبكي المرأة أكثر من الرجل ..؟

طبعا المرأة تبكي اكثر من الرجل , ويمكن السبب مو بس ان المرأة حساسة اكثر بل ان الرجل يعتبر دموعه ضعف

لماذا يميل الرجل إلى عدم البكاء ..؟

مثل ما قلت لأنه يعتبر انها ضعف وتقلل من هيبته

هل كثرة البكاء يؤثر على صحة الإنسان ..؟

اي , بعض الناس اصابو بالعمى من كثر البكاء . واكبر تأثير هو التأثير النفسي

ما أثار حبس الدموع ..؟

ان راح يجي يوم وينفجر الانسان لأنه ما يعبر عن مشاعره … وممن تكون نتيجته الاكتئاب

هل ذرف الدموع يخفف من الضغوط والأمراض ..؟

اي … لأن الكبت يسبب الامراض

هل البكاء يساعد على طرد السموم من الجسم ..؟

يساعد على طرد تخفيف الحزن بس من الناحية العلمية ما ادري… جااايز

لماذا نتهرب من البكاء؟
يمكن لأنه يفضح مشاعرنا وفي مشاعر ما نحب ان الناس يعرفونها

لماذا يبكي الطفل وبماذا يعبر عن بكائه ..؟
يبكي اذا اراد شد انتباه الناس او اثارة اهتمامهم او اذا اراد شي

لماذا نجلس بعزله عندما نريد البكاء ..؟
لأن في بعض المشاعر سرية ومانحب الناس يعرفونها

ماذا نقصد بدموع التماسيح ..؟

الدموع الخادعه الي نذرفها للحصول على شي او بهذف شي معين

ما فوأد البكاء ..؟
التخفيف من الحزن والراحة النفسية

هل البكاء عيب ..؟
لا طبعا … هو وسيله طبيعية لأضهار المشاعر سواء في الفرح او الحزن

هل الدموع سلاح للمرأة ..؟
لا… مو دايما

متى يبكي الرجل ..؟
عندما يحب من قلبه … أو اذا تأذى شخص قريب جدا من قلبه

البكاء نعمه أم نقمه ..؟
نعمة طبعا .. لولا البكاء كان الناس ماتو من الحزن

دموع الرجل بالحب فخر أم أهانه ..؟
فخر طبعا … لأن هذا دليل على رقة مشاعره واهتمامه بالآخرين

من هو الشخص الذي لا تريد أن ترى دموعه ..؟
اهلي … لأن اذا ذرفت الدموع من عينهم يتقطع قلبي

هل دموع المرأة نصفها بسبب الرجل ..؟
اظن

هل الدموع علامة ضعف ام انها تعبر عن احساس عميق في داخل هذا الشخص؟
احساس عميق طبعا

بصراحة تعببت من الكتابه الجيريا

بس شكرا عالموضوع الحلو الجيريا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجاة مصباح

السلام عليكم اختي براكين لالم
شكرا اختي على موضوع الشيق
شكرا لقد ابدعتي

يسلمك ربي أختي ولا تحرمينا ردك
الجيريا
لكي ودي واحترامي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~RoMnSea~

هلا وغلا
أشكرك عالموضوع الرائع
سلمت يداك
الجيريا
…..
..
….

البكاء حاجة انسانية لكلا الطرفين
قد تكون المرأة اكثر بكاء و ذرفا للدموع من الرجل …وقد يعود هذا الامر لطبيعة المرأة الفسيولوجية والهرمونية ..ومن جانب اخر الى المفهوم الاجتماعي والتربوي الذي يبرر بكاءها ويرى فيه تعبيرا عن الرقة او الضعف فلا ترى صعوبة في ان تعبر عن مشاعرها وتطلق العنان لدموعها حينما تشاء . بينما ينتقد بكاء الرجل بوصفه نقطة ضعف او نقص في مظاهر الرجولة لذلك يعمد الرجل الى كبت دموعه على الرغم من انه قد يكون في أمس الحاجة الى هذا التفريغ الطبيعي والانساني الناتج عن التوتر اوالضغوط النفسية

no .. فالبكاء مهدئ للاعصاب ..
رغم ان كثير من الرجال يحاولون تجنب البكاء في المناسبات الحزينة في
محاولة لإظهار الصلابة والرجولة بالرغم من الراحة الكبيرة التي
كانوا سيحصلون عليها لو فعلوا ذلك

حبس الدموع إلو إثر سلبي ..
ممكن يؤدي للصداع والامراض

فأنا من وجهة نظري …البكاء صورة جرئية تبرز قوة صاحبها واحساس عميق في داخله …
ومن وجه أخر ….البكاء وسيلة دفاعية تدخل ضمن خط الدفاع الاول في ألية المناعة عند الانسان
..فالبكاء يفرز الدموع ليمنع دخول الجراثيم والميكروبات داخل العين ….

الجيرياالجيريا

لعدم الأحساس بالشفقة ..
( ولو اني ابكي قدأإأإم الكل )الجيريا

الجيريا
الجيريا

لي عودة

يسعدني مساكي اختي
مشكوره على الرد الرائع
دمت بالف خير

الرجاء من الاخوه الاعضاء مشاركتى بهالموضوع مع ابداء الراى 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوانى الاعضاء بتمنى المشاركه منكم بموضوعى هدا لانو مهم بالنسبه لى

بدى احكى قصه وبدى رايكم فيها بكل صراحه
هالقصه هاى هى من واقع الحياة

قصه زوجين وكيف ارادة رب العالمين كانت معهم

هو رجال متعلم ومثقف مقتدر ناضج متزوج شاءت ظروف بلده ان تجعله يسافر لاكمال حياته بعيد عن اهله

بعدما تزوج بفترة قلبه مال الى ابنه خالتو وحبها مع العلم انو اكبر منها بالسن وهى قبلت بالزواج منو وبالفعل توجو قصة حبهم بالزواج

طبعا تركت بلدها وانتقلت حتى تعيش معو

هالزواج اثمر عن طفلين بنت وولد وكانو بمنتهى السعادة

الاب طبعا فلسطينى نازح ما بيقدر يفوت بلدو الا بتصريح لكن الام معها هويه وتقدر تفوت وتطلع مندون تصريح من اليهود ولهالسبب لازم الام تضيف اطفالها معها بهويتها حتى ما يكونوا نازحين

رجعت على فلسطين هى والاب لكن اجراءات الاضافه اخدت وقت كبير والاب وراه مسؤوليات وشغل عشان هيك ترك مرتو وولادو لغايه ما تنتهى اجراءات اضافه اولاده وبعد هيك يرجعو لعندو

رح اعتبر الشى المهم بقصتلى رح يبدا من هنا

الاب راح لامو وشو حكى لها امى ديرى بالك على مرتى وولادى لانى مسافر

امو طبعا ست كبيرة بالسن جاهله غير متعلمه يعنى اميه شو ردت عليه بكل طيبة نفس ((كيف ما رح دير بالى على مرتك ؟؟هاى بنتى والله انها رضعت منى لما شبعت مع اخوك فلان ))هدا كان ردها بالحرف الواحد

الاب انصدم شو يعنى؟؟؟؟ اعاد الاسئله على امو حتى يتاكد ومع الاسف امو اكدتلو هالشى بس مندون ما تعرف انها رح تخرب بيت ابنها بحكيها

المهم ارجال راح لخالتو اللى هى بتكون حماتو وسالها برضو اكدتلو انو هو كمان رضع منها

سافر مندون ما يودع لا مرتو ولا ولادو لانو ما قدر

راح لاكبر العلماء وسال
الكل اجابو انو مرتو محرمه عليه لانو اختو بالرضاعه

وبالفعل تم الانفصال

انا كتبت هالقصه حتى اعرف ارائكم ؟؟؟هل ممكن انو تكون حقيقيه؟؟

يعنى انتو بتصدقو هالقصه ؟؟

هل ممكن انها تصير ؟؟

الاخت ليندا
كثير من هذه القصص تحصل في مجتمعاتنا العربية
ولا تنسي ان امهاتنا قديما كانوا يعيشون قمة التخلف وعدم التعليم
ولا يعرفون القراءة والكتابة
كانوا يتمسكون فقط بالعادات والتقاليد هذا عيب وذاك حرام ولكن لو سألتي لماذا لا يستطيعون ولا يعرفون المناقشة
وكانوا الجيران اكثر من اهل تلك المرأة تضع ابنها او ابنتها عند جارتها او اختها وتقوم برضاته او رضاعتها ولا تفكر ان القسمة والنصيب ممكن ان يكون ازواج بعد زمن
وهذه قصتك ممكن بل اكيد ستكون مثل هذه القصص
والافضل للاخ المذكور الانفصال عن زوجته لانها اخته في الرضاعة اذا ثبت ذلك وتأكد من الوالدتين ام الزوجة وام الزوج
والله اعلم
احترامي لك
ان الله على كل شي قدير

اعتقد هاد فيلم هندي

مااعتقد في ام مابتعرف ان هذا حرام

حتى لو كانت غير متعلمة

;وعليكم السلام

لا أصدق مثل هذا ، إلا غي حالة إذا كانت أم الزوج كبيرة في السن لدرجة عدم الوعي لأنها اكيد تعرف ابنها وابنة اختها فكيف ستقبل

بزواجهما وماداموا رضعوا من نفس الثدي يعني من صغرهم يعرفون أن فلانا أخ فلانة ( وبالتالي لا مجال للتفكير في زواجهما) وإذا

كانت الأم جاهلة بهذا الامر فأكيد ان احد أفراد العائلة يعلم ذلك وأمر آخر : بعد الرجل قبل زواجه عن اهله لن يكون عذرا له فإن

لم تتسنى له الفرصة في أن يعرف ذلك في فترة عمله فلا بد عليه ان يعرف في فترة دراسته والأمر سيان بالنسبة لابنة خالته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن البلد 210

الاخت ليندا
كثير من هذه القصص تحصل في مجتمعاتنا العربية
ولا تنسي ان امهاتنا قديما كانوا يعيشون قمة التخلف وعدم التعليم
ولا يعرفون القراءة والكتابة
كانوا يتمسكون فقط بالعادات والتقاليد هذا عيب وذاك حرام ولكن لو سألتي لماذا لا يستطيعون ولا يعرفون المناقشة
وكانوا الجيران اكثر من اهل تلك المرأة تضع ابنها او ابنتها عند جارتها او اختها وتقوم برضاته او رضاعتها ولا تفكر ان القسمة والنصيب ممكن ان يكون ازواج بعد زمن
وهذه قصتك ممكن بل اكيد ستكون مثل هذه القصص
والافضل للاخ المذكور الانفصال عن زوجته لانها اخته في الرضاعة اذا ثبت ذلك وتأكد من الوالدتين ام الزوجة وام الزوج
والله اعلم
احترامي لك

الاخ ابن البلد
شكرا كتير على ابداء رايك وبالفعل كتير من الامهات زمان كانو عايشين بالجهل

ما بعرف هل انت فلسطينى او لا؟يمكن لانك فلسطينى وبتعرف المجتمع الفلسطينى بالماضى كيف كان كان ردك بهدا الشكل

بالفعل تم الانفصال لانو الاب كان على درجه طبعا من الوعى
وتم الانفصال والزوجه ما بتعرف شو سبب هالانفصال

شكرا اخى الكريم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة الفلوجة

ان الله على كل شي قدير

اعتقد هاد فيلم هندي

مااعتقد في ام مابتعرف ان هذا حرام

حتى لو كانت غير متعلمة

وردة الفلوجا

هاى قصه حقيقيه مو فيلم هندى

فى كتير امهات جاهلات غير متعلمات وغير ملمات فى كتير من الامور الدينيه اللى حثنا علينا دينا الاسلامى وطبعا هالشى كان من قله التوعيه مو متل هالايام

شكرا على مرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zakaria252

;وعليكم السلام

لا أصدق مثل هذا ، إلا غي حالة إذا كانت أم الزوج كبيرة في السن لدرجة عدم الوعي لأنها اكيد تعرف ابنها وابنة اختها فكيف ستقبل

بزواجهما وماداموا رضعوا من نفس الثدي يعني من صغرهم يعرفون أن فلانا أخ فلانة ( وبالتالي لا مجال للتفكير في زواجهما) وإذا

كانت الأم جاهلة بهذا الامر فأكيد ان احد أفراد العائلة يعلم ذلك وأمر آخر : بعد الرجل قبل زواجه عن اهله لن يكون عذرا له فإن

لم تتسنى له الفرصة في أن يعرف ذلك في فترة عمله فلا بد عليه ان يعرف في فترة دراسته والأمر سيان بالنسبة لابنة خالته

الاخ زكريا
اى الام كبيره بالسن وعملت هالشى مندون قصد ومندون وعى انو هالشى غلط

ومع الاسف ما حدا كان منتبه لانو الاخوات رضعوا ابنائهم الا الامهات نفسهم فقط بدليل انو الكل اتفاجأ حتى الابهات

ما كان عندهم علم بهالشى مع انو حرام انو اى ست ترضع اى طفل الا بمشورة زوجها

الزوج طبعا ما كان بيعرف بهالشى ولا الزوجه

بالنسبه لي قبل ما أقراء رد الشباب كنت مقتنع انها قصه واقعيه

وهو صج كان جهل بس موتخلف لانه عيب الواحد يكتب عن أهله اللي علموه أنهم كانو متخلفين000000000000000000

وسلامتكم

هذه قصص حقيقية ….ليس بتخلفهم وعدم معرفتهم بذلك

السبب ان الأمهات قديما يلتهين بالشغل …. وكان ذلك الوقت شاقا العمل …

مما يتطلب منهن الخروج بعيدا سيرا على الأقدام …لجلب الماء …او الحطب لطهي الطعام …

فإذا كان هناك طفل صغير إذا وجد احد منهن قريبة اليه وأمه غائبة عنه ارضعته….

وهذه الطامه التي وقعت على رؤوس الأجيال …

حيث مع الكبر … يصبح النسيان شيء اساسي عند البعض فلا تدرك من ارضعت ومن لم ترضع…؟

هذا الي حاصل في مجتمعنا …..ولكن يجب ان تكون الأم ادرى بالموضوع ….

ولكن الذي حيرني في هذه القصة …

لماذا كن على علم بالرضاعة …ولم يخبرنهم قبل ان يتم الزواج بينهم …..

لاحول ولا قوة الا بالله ……والله انها صدمة كبيرة

والأثم علي الأمهات اكبر

اختى ليندا فيه اخطر من كده

قصه حقيقيه وهى

ان الاب تزوج من بلد كان شغله فيها وبعدين حب ياخد مراته الى بلده الاصلى فرفضت وكان خلف منها ولد

المهم راح الاب لبلده وكان اهله عرفوا انه تزوج وان زوجته رفضت ان تترك بلدها

المهم زوجوه بواحده طيبه وخلفت بنت جميله

الاب مات فعلا لكن الابن ترك بلدته ليتعلم فى المدينه وتقابل مع البنتحتى قال ليها من محاسن الصدف ان

اسمى مطابق لاسمك فى الاب والجد

راح الولد يطلب يدها من امها رفضت ان بنتها تقيم فى بلد اخرى

المهم من شده حبهم لبعض تزوجا بعقد عرفى حتى يكون الاهل امام الامر الواقع

فرضخت الام وتزوجها رسمى وبعد سنتين انجبت البنت ولد جميل

وفى مره زارت الام ابنها فوجدت شبه كبير بين البنت وابيها الذى كان زوجها فى يوم ما

فبحثت الام عن اصل زوجه ابنها فوجدت انها اخته شقيقته

فقررت ان ينفصلا

ولكن الزوجين رفضا لانهم بيحبو بعض

الموهم

ان الام راحت للشيخ لكى يفرق الزوجين لان حرام شرعا وقانونا

وان الولد الصغير ينسب لابيه عادى

البنت طبعا صامت عن الطعام حتى مرضت ولكن الام قالت لايصح الا الصحيح

وتفرقا دى قصة حقيقيه قراتها فى الجرنال

الرجاء المسااااااعده 2024

بسم الله الرحمن الرحيم

ابي مساعدتكم بليييييييييز لاتطنشووووووووووووووووووووووووووووووووون

يابنات لو ان فيه وحده بالمدرسه لزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززقه

وناشبة في ذا وقاعده زي الشوكه بالبلعوم وسوالفها تااااااااااااااااااااااااااااافهه

وماعندها سالفه الا هذي معجبه فيني

وهذي تحبني

وانا اسحب عليها اسحب اسحب لين اطلع برى

وحاولت اني اتمشكل وياها واضاربها لكن مافيه فايده

الله المستعان الجيرياالجيريا

وهي تمشي معي تقول انها متفشله عشان محد يشوفها من المعجبات ويزعلون منها

لانها تمشي معي

يعني وش السوااااه الحين معها

الله يخليكم ردووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووالجيرياالجيريا

قوليلها رايك بصراااحه

مافيها شي اذا كانت مثل ماقلتي عادي لاتتفشلين بالعكس

ياصاحبي مال الرجاء فيك حيله 2024

ياصاحبي مال الرجاء فيك حيله =ياشمس غابت وانجلت عن سماها
الخيل لو كانت سبوق واصيله =انمالقت خبال تقصرخطاها
العشق ماهو للنفوس الثقيله=العشق روحين تحاكت شفاها
يامحجرقدبان منه هميله =جمروسم فوق الخدودوشواها
واعز تي له كان حصل حصيله =ويبست عروقه عقب مادار ماها
الله منخل غدربه خليله=وياكم نفس صاردواها
ياهيه كلصار قلبه دليله=ماتحرق الجمر ه سوى من وطاها
يا صاحبي ماعاد لي فيك حيله =تغيب شمس ويتضح لك خفاها

منقول

افاوين اردودكم خلاص انا زعلنه منكم
هلا بيك اختي

يا ليت تتقيدي بالقوانين

وتكتبي منقول

ينقل للشعر

اللي عنده اطفال .او أخوان صغار الرجاء الدخول 2024

[SIZE=2]هذا المقال منقول لكن حضرتي اضفت عليه شوية حركاااااات
يتكلم عن~*¤ô§ô¤*~……(( شلون تتكلم … مع طفل صغير … ياكبير))))~*¤ô§ô¤*~ ورجاء اقراها للأخير يمكن تستفيد او تفيد…..اوكي…..:

1)اشعر الطفل بأنه شخص مهم في البيت
((((((( يعني حسسه بأهميته واعطيله مهمة على قده يكون هو مسئوول عنها )))))))))))) الاهتمام بنداءات الطفل وعدم إهمالها . …))

2) تركيز الانتباه على السلوك الجيد للطفل وتعزيز…
(( يعني مثل احسنت….شكرا لك…والله انك بطل…))

3) استخدام اللغة المحلية الخالية من التحريف عند الحديث مع الطفل… يعني بلاش من…
((( برافو…مرسي… thankyou…بليز..))

4) عدم استخدام الكلمات البذيئة ، أو الكلمات المهينة أو المقللة بشان الطفل…مثل
((( ياأهبل …ياغبي …. ياتيس…..والله انك مانت فاهم شي …)))

5) الاهتمام بالقصص والحكايات والابتعاد عن القصص الخرافية
.((( يعني مثلا ابعد عن قصة ليلى والذئب … حبة الفاصوليا….)))

6) التحدث المستمر مع الطفل بجمل قصيرة وبسيطة…
.(( مثل ……..ادري انك تحب تلعب بالسوني …. بس الحين وقت المذاكرة)))) بدون هواش وكلام كثير

7) توجيه أسئلة عن الأشياء التي توجد حوله بشرط عدم الإكثار منها .

تشجيع الطفل على التخاطب والحوار….
((( يعني اجلس تكلم معاه عن المدرسة او الروضة…. ايش سويت ..مين اصحابك .. مين اكثر واحد تحبه وليش… …)))

9) السماح للطفل بقيادة الحديث والاستجابة لاهتماماته وحاجاته ….
(((((( يعني لاتصححله كل كلمة يقوله … وخليه يسترسل في الكلام … بدون مقاطعة لكن باهتمام …. مع توجيه بعض الأسئلة بين الحين والأخر…)))

10) الحرص على أن تكون وضعيه الحوار مع الطفل وجها لوجه .
((( عشان مايحس انك اكبر منه وانه في فرق بينك وبينه…))))

11) التركيز عند الحديث مع الطفل على الأشياء المحسوسة ….
.(( يعني الأشياء الموجودة في حياة الطفل … مواشباء من خيالك….)))

12) يفضل استخدام الإشارات والإيماءات عند الكلام مع الطفل….(((يعني حاول تستخدم يدك وملامح وجهك لما تحكي قصة او تتكلم في موضوع…))))

13) إثارة حاسة الفضول لدى الطفل وذلك بتوفير فرص وأنشطة يهتم بها كثيرا ، بحيث يقوم باستكشاف هذه الأنشطة .

(((( يعني وديه حديقة الحيوان …. البحر سوبر ماركت… اماكن طبيعية ينفس فيها طاقته وتخليه يكتشف العالم اكثر…))))

14) محاول مشاركة الطفل في أي نشاط أو عمل يحبه ويستمتع به … ((( يعني سيب النت شوي … والعب معاه … ارسم معاه … اشترك معاه في مسابقات …..)))

15) الإنصات الجيد للطفل…((( زي ماقلت……لاتقاطعه … وخليه يسترسل في الحكي……..))))

16) عدم تعليم الطفل في الست سنوات الأولى من حياته لغة أخرى إلى جانب لغته الأم . (((((مفهومة …مايبيلها شرح))))

17) عدم استخدام العنف في تعليم الطفل والنطق السليم للحروف والكلمات… يعني…
.((((((( الله يخليكم …. لاتضربونه عشان ماحل واجب ..او ماحفظ.. ولا تسبونه وتهاوشونه… عشان امور تعليمية …ترى والله بيكره الدراسة وسنينها ,,,,,,, ولا حيفكر يصير موهوب او لامع…. وحيكون محدودالتفكير ….وحيدرس بس عشان يرضي اللي حوليه مو عشان يرضي نفسه………)))))))))

_________________

يعطيك العافيه يا اخت ياسمين

على ها الموضوع الرائع… الجيريا

و انا راح اطبقه على اولاد اخواني… اجرب فيهم ….. لوووووول الجيريا

و ننتظر منك المزيد.

يعطيك العافيه اخت ياسمين

تحياتي

اخوك/@لعيونها@

يسلموووو يعطكي الف عافية على الموضوع الرائع

ننتظر منك المزيد

تمنياتي لك بالتوفيق

موضوع جدا حلو
مشكوره اختي :: ياسمين على هدا الموضوع الرائع والمفيد
مشكورة عزيزتي

موضوع مفيد ..

تسلم يدك

ياسمين مشكورة وما قصرتي والله يعطيك العافية …تحياتي لك
[FONT="Arial Black"]راح أطبقه مع أخوااااني
مشكوووووووووووووور/ه [/FONT
]
جزاك الله خيرا
ملاحظات هامة جدا لكيفية التعامل مع الاطفال

الرجاء من الاخواه الدخول نكت جديده مرة راح تضحك مره 2024

فيه مدرس قال لطالب أعرب كلمة بعوضه قال الباء حرف جر وعوضه ولد عمي في الديرة
========================
صعيدي شاف 100 جنيه جديدة في الشارع ، بص يمين شمال ما شافش حد أخذها وحط بدلها واحده قديمه
========================

واحد ذكي كان مسافر يوم رجع لقى بيته مليان صراير قام غير قفل الباب
========================
اثنين صعيده مسلحين مسكو صعيدي قالوا له انته معانا والا مع التانيين ,قال انا معاكم …. قالوله طب احنا التانيين بقه
========================
في واحد انكسر حوضه ….. ركبوله مغسلة
========================
في واحد عمل نفسه ميت دفنوه
========================
صعيدى حب يعمل ليلة حمرة ولع فى الشقة النار
========================
واحد سباك سايب رسالة على التليفون يقول ا ترك اسمك وعنوانك بعد سماع صوت السيفون
========================
محشش راح عزا سأله اللي بجنبه عزيت؟ قال لا عالديزل
========================
فى واحد هندى يبى يقول انتم السابقون ونحن اللاحقون فقال انت يروح وبعدين انايجى
========================
واحد صعيدى قال لواحد صعيدى تانى لو قلت اية اللى فى القفص دة هاديك منة منجيتين قالو لة جوافة
========================
في واحد محشش صحي من النوم عطشاااااااااااان راح فتح الثلاجه شاف الجلي يهتز قاله لا تخاف انا ابغى اشرب مويه
========================
واحد محشش اتصل على ناس قال : هذا بيت سعد؟ قالوا لا .. .قال لهم : اجل ليش تردون
========================
واحد حب يتذكر ايام الطفوله بال على نفسه
========================
في كلب ينبح صابه انهيار عصبي ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ .كان ينبح على واحد مايسمع
========================
في واحد دخل سوبر ماركت سال الكاشير عندك سكر قال ايوة قال الله يشفيك
========================
واحد صعيدى راح السفاره الامريكيه علشان يسافر امريكا فقلوله انتا معاك لغه فقلهم لغة اه وبتاع الحكايه كلها عملية فهلوه فسفروه فعدى من ادام مكان فيه فرح كبير قوى فسال واحد خواجه فساله(هو فرح مين ده يا خواجه) فقله اى دونت نوه فعدى تانى بعدها بيوم فلئى جنازه كبيره قوى فى نفس امكان فسال واحد خواجه (هو مين اللى مات) فئله اى دونت نوه فقله لاحول ولا قوة الا بالله دكان لسه فرحه امبارح
========================
مره واحد صعيدي وقع من الطابق السابع ولما تجمع الناس حوله ساله واحد ايش في فقال له والله ما ادري انا واصل الحين
========================
مره واحد مستعجل تجوز وحده مستعجله خلفو ولد مش فاضيلهم
========================
هندي ارسل رساله فاضيه لاهله في الهند ليه؟؟؟؟؟؟ زعلان مايكلمهم
========================
صعيدي انقفل على اصبعه الباب …… الباب ورم

مع تحيات اختكم
عبيردلوعه

ينقل للقسم المنااااسب
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يسلموووووووووووووووووووووو
وونتظر جديدك
ههههههههههههههههههههههههه يسلمووووووووووووووووووووووووووا
ههههههه مره حلوه يسلمو

بلييز الرجاء الدخوول هنا 2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يسعدكم انا أبغى نصائح للحصول ع جميع الفيتامينات في الغذاء اليومي …!!

والله يعطيكم العاافيه ,,

بيضة + برتقالة

البيضة فيها كل الفيتامينات والمعادن ماعدا فيتامين c واللي رح يكملها لك البرتقال

هالكلام قالته لي اخصائية التغذية

أتمنى اني افدتك

وردات كثيرات
الخضروات والفواكه
تعتبر الخضروات والفواكه مصدرا غنيا بالألياف ، والفيتامينات والمعادن بالأضافةالى أنها شبه خالية من الدهون. تناول الخضروات والفواكه خمس مرات في اليوم على الأقل .

تجنب إضافة المايونيز أو الكريم أو القشدة الى أطباق الخضروات والفواكه ، بالمقابل يمكن إضافة الأعشاب أو الزبادي قليل الدسم. أفضل ما يمكن إضافته هو كمية صغيرة من زيت الزيتون والخل بالإضافة للثوم أو البصل أو النعنع أو البهارات .

اللحوم والدواجن
اختر قطع اللحم القليلة الدسم (تعتبر صدور الدجاج من القطع غير الدسمة). الشي هو الطريق الأكثر سلامة لإعداد اللحوم والدواجن. أزل الجلد والدهن المرئي قبل الطبخ.

تجنب إضافة الصلصات الدسمة لأطباق اللحوم ، يمكن استخدام الخضار الطازجة والأعشاب العطرية للحصول على الطعم الجيد. قلل من الاستخدام الكثير للحوم البط والأوز حيث أنها غنية بالدهون.

الأسماك

يجب اختيار السمك المرن الرطب ذي اللحم المتامسك ، واللون الواضح والرائحة النظيفة. إذا كان السمك الطازج الجيد غير متوفر، اشتر السمك المجمد. معظم المأكولات البحرية منخفضة في الدهون المشبعة وتحوي بعض الأنواع مثل السلمون على أحماض دهنية تسمى الأوميجا 3 التي تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

البقوليات
تعتبر البقوليات من المصادر الهامة للبروتين والألياف والماء كما أنها قد تحل محل مجموعة اللحوم أو الخضروات يمكن اختيار أي نوع من البقوليات كالفول والعدس للحصول على وجبة رئيسية غنية.

مشتقات الألبان
اختر الحليب القليل أو المنزوع الدسم . استخدم الزبادي المنزوع الدسم بدلا من القشدة لإعداد الحساء أو الصلصة ( للحصول على قوام جيد من الزبادي أضف ملعقة واحدة من طحين الذرة إلى كل كوب واحد من الزبادي ). جرب الجبن قليل الدسم للسندويشات.

الله يعطيك الف الف عاافيه حبيباتي ..

وماقصرتو صرآآحه

مشكوووووووووورين ^^!

السلام عليكم اختي هذي بعض مجموعات الأطعمة وبعض الفوائد لها
يارب تنفعك:

(1) الأطعمة النشوية: وتتضمن الأطعمة النشوية الخبز والحبوب والبطاطس وهي تعتبر قاعدة عريضة لوجبة غذائية متوازنة؛ حوالي 50% من هذا النوع من الأطعمة وخاصة الأنواع غير المقشورة من الحبوب هي التي تمد أجسامنا بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. ومن المواد النشوية أيضا المكرونة والبطاطس ومن أمثلة الحبوب الأرز، القمح، الشعير والذرة.
ويفضل عند تناول هذه الأطعمة تناولها بدون إضافة الكثير من الدسم أو السكر.
(2) الفواكه والخضراوات: يفضل تناول كمية كبيرة من هذه المجموعة على الأقل 5 ثمرات من الخضار أو الفاكهة في اليوم في كميات لا تقل عن 400 جم بشرط ألا تتضمن البطاطس أو البطاطا. حيث تدخل هذه الأطعمة ضمن الأطعمة النشوية. ومن الخضراوات التي ينصح بتناولها تلك الخضراوات ذات الأوراق وبالنسبة للفاكهة ينصح بالإكثار من تناول البرتقال وغيره من الفواكه ذات اللون الأحمر، ويمكن تناول هذه الفواكه أو الخضراوات في صورتها الطازجة أو المجمدة في حالة عدم توافر وجودها في نفس الموسم وبخلاف التجميد يمكن توافرها أيضا في صورة معلبات أو في صورة فواكه مجففه.
(3) اللحوم والأسماك وبدائل اللحوم: يفضل تناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعيا متضمنا مرة واحدة على الأقل من الأسماك الدهنية كالسردين أو المكاريل. أما بالنسبة للحوم الحمراء فيفضل تناول كميات معتدلة منها ويفضل انتقاء الأنواع قليلة الدهون. وينصح كذلك بأن تحتوي الوجبة الغذائية على كمية من النشويات والخضراوات والفاكهة تزيد على كمية اللحوم الموجودة بهذه المجموعة.
(4) منتجات الألبان: يفضل أيضا تناول كميات معتدلة من أطعمة هذه المجموعة من الجبن والزبادي واللبن والحليب، ويفضل كذلك انتقاء منتجات الألبان قليلة الدسم. فيفضل مثلا. اختيار الجبن الذي لا يزيد نسبة الدسم فيه عن 78% وبالنسبة للزبادي يفضل ألا يزيد نسبة الدسم فيه عن 12% ويفضل تناول الزبادي بأنواعه عوضا عن الكريمة والقشدة حتى لا نتناول دهونا كثيرة.
(5) السكريات والأطعمة عالية الدسم: تحتوي هذه المجموعة على أنواع الجبن المختلفة كالجبن المطبوخ والجبن الرومي وغيرها. كما تحتوي على الزيوت والأنواع المختلفة من البسكويت والكيك الدسم وعلى الرغم من أن هذه المجموعة تتضمن بعض الأطعمة الهامة كالجبن بأنواعه وزيت عباد الشمس وغيرها من الزيوت الهامة والمفيدة غذائيا في صورة كميات قليلة، إلا أن معظم الأطعمة عالية السكر أو الدهون تكون قليلة القيمة الغذائية بسبب ارتفاع كمية السعرات الحرارية بها ولهذا يفضل أن تؤكل هذه الأنواع بصورة متباعدة وليس بانتظام أو بكميات كبيرة. وتتضمن هذه المجموعة أيضا الزبد والكريمة والسمن والأطعمة المقلية والبطاطس المحمرة وجميع أنواع الحلويات المصنعة والشيكولاتة والبسكويت والمخبوزات على اختلاف أنواعها. وكلما تناولت كميات أقل من هذه الأطعمة كانت لديك فرصة لتناول كميات أكبر من الأطعمة النشوية والفواكه والخضراوات دون اكتساب وزن زائد غير مرغوب.