الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا…
@صمت@
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليك هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديك على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديك كما مبين في الصور.
ان شاء الله عجبكم الموضوع
تحياتي
@صمت@
تسلمين على الموضوع المفيدوالله يسعدك
ومفيد جدآأ.
يسلمو الآيآدي ع الطرح والنقل الجميل .
ويعطيك العآأآفيه .
دمت بخير .
مودتي
