– ربع كوب برغل.
– طماطم عنبية مقطعة شرائح (طماطم صغيرة تشبه العنب).
– بصل صغيرتان مقطعتان شرائح.
– ملعقتان كبيرتان أوراق نعناع مقطعة.
– نصف كوب أوراق بقدونس مقطعة.
– ملعقتان كبيرتان عصير ليمون.
– ملعقتان صغيرتان زيت زيتون.
– فول صويا مغسول بالماء ومصفى.
– أربع أوراق خس كبيرة.
الطريقة
– ضعي البرغل في وعاء، ثم حطي فوقه نصف كوب ماء مغلي، واتركي المزيج جانبا حوالي عشر دقائق.
– صفيه واعصريه بيدك ا حتى يصبح خاليا من الماء تماما.
– اخلطي البرغل مع البصل وأوراق النعناع والبقدونس والطماطم.
– اضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون وفول الصويا إلى مزيج البرغل، ثم تبلي بالملح والفلفل (حسب الرغبة) وقلبي بحرص.
– ضعي أوراق الخس في أطباق التقديم، ثم ضعي فوقها مزيج السلطة، وقدمي في الحال .
با العاافيه ..
يعطيك ربي الف عافيه .
وشكرااااااااااااا
