اعداد AZOOZ777
الصور من موقع أجنبي
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
Mid Region
Crunch – standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
دمت بود
بنت موج
تسلم ع التمارين ويبي لها الرجال مو البنات ذولي
الله يعطيك العافيه
لاخلا ولاعدم
قليله بحقه
موزوع من اجووووووووووود
وتنسيق ولا احلى
يعطيكـ العافيه اخوي زيزو
تحيــــــــ فراوله انا ــــاتي
على الطله الحلوه
يامتعبني
اشراقه حلوه
فوفو
كلك ذوق على الطله الحلوه
عزوز
