الوسم: الرياضية

أعتبرك إذا موافقا على ما فعلته وتفعله القناة

سؤالي لك من بعد إذنك : هل اشتريت بطاقة الاشتراك في القنوات الناقلة (قنوات الجزيرة ) ؟ إن نعم فبكم ؟

كلنا نشيد بالدور الجبار التي تقوم به الجزيره الرياضيه فقط والتقنيات الهائله التي تستخدمها لكن من المفروض ان يصب ذلك كله في خدمه عملائها قبل واثناء وبعد المونديال..

كورة القدم اللعبه الاكثر شعبيه .وتجمع جميع ثقافات وحضارات من جميع الاقطار
والحتكار هذه اللعبه هو ظلم

لكن الله يخلي لنا القراصنه واجهزتهم اللي تفك التشفير وصراحه فيث قمة الانبساط والاستمتاع مع هذه الاجهزه

شكرا لطرحك هذا الموضوع

غريبه من الجزيره تسوي هيك ؟

يمكن انتي شريتي كرت الجزيره من مكتب غير تابع للجزيره … وعشان كذا الكروت كانت مو فعاله .. انا شريت كرتي من مكتب مو تابع للجزيره بس المحل كان ثقه وكل الناس تاخذ منهم على الرغم من ارتفاع السعر … اعتقد لو شريتي من مكتب معتمد وتابع للجزيره راح تشتغل معاك اوكيه ..

وبالنسبه للتخريب والتشويش المتعمد اللي صار على قنوات الجزيره .. اعتقد كل الناس مروا بهالشي وصرحت الجزيره بذلك ان الافضل ان يكون عندك راس نايلسات وعربسات احتياطا اذا صار تخريب وتشويش . .

لو تراجعي مكتبهم او المحل اللي اخذتي منه البطاقه راح يعطونك حقك سواء كان بتشغيل البطاقه ولا استرجاع فلوسك

بالنسبة لك فارتفاع السعر لا يؤثر في اختيارك للقناة ولا في قرار اشتراكك في باقة كأس العالم، لذلك فتأييدك للقناة أمر طبيعي

لكن هذا يعتبر نظرة من زاوية ضيقة تميل إلى الأنانية لأنك غير متضرر فأنت موافق على هذه السياسة ولو أنك متضرر لعلا صوتك

أتتفق معي في ما قلته أم لا ؟

تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام مدونة عبير

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

دمت بود

بنت موج

قليله بحقه

موزوع من اجووووووووووود

وتنسيق ولا احلى

يعطيكـ العافيه اخوي زيزو

تحيــــــــ فراوله انا ــــاتي

على الطله الحلوه

يامتعبني

اشراقه حلوه

فوفو

كلك ذوق على الطله الحلوه

عزوز

أفادت دراسة جديدة أن تسعة من عشرة أشخاص يتوقفون عن الذهاب إلى النوادي الرياضية بعد ستة أسابيع من بدئهم ممارسة الرياضة.
أشارت الدراسة البريطانية انه من المفضل للأشخاص الذين يصممون على رفع لياقتهم البدنية أن يمارسوا التمارين الرياضية أثناء ممارستهم لعملهم اليومي و ليس عن طريق الاشتراك بالنوادي الرياضية.
الإحصائيات العلمية تدعم هذا التوجه، فيفيد الباحثين أن عدد الذين يشتركون في النوادي الرياضية البريطانية شهريا يبلغ 80000 شخص إلا أن الكثير من هؤلاء يشعرون بشعور أسوأ من الشعور الذي كان يساورهم قبل الاشتراك في النادي.
من هنا توصل الباحثين إلى انه من الأفضل تضمين برنامجك الرياضي في برنامج نشاطك اليومي، حيث يعتبر هذا الحل هو البديل الأمثل لممارسة الرياضة في النوادي الرياضية.
من خلال إجراء هذه الدراسة تبين أن أسباب فقدان الناس للرغبة في الاستمرار في الاشتراك في النوادي الصحية تنحصر في الأسباب التالية:
? عدم توفر الوقت الكافي
? مسؤوليات العمل أو العناية بالأطفال
? الملل من برنامج التمارين الرياضية اليومي
? عدم توفي الدعم الكافي من طاقم المدربين في النادي
لهذه الأسباب ينصح الباحثين بأن يمارس الإنسان اكبر قدر من النشاط البدني خلال قيامة بنشاطه اليومي. يقترح العلماء أن يقوم الإنسان بالمشي اكبر مسافة ممكنة خلال اليوم و أن يقصر استخدام السيارة ووسائل المواصلات على الأماكن البعيدة فقط.
كما ينصحون باستخدام الأدراج بدل استعمال المصاعد طوال الوقت حيث أن هذا يساعد كثيرا في إبقاء العضلات لينة. المشي الكثير أثناء التسوق يساعد الإنسان في حرق الكثير من السعرات الحرارية.المقصود هو العودة إلى النشاط البدني قدر الإمكان بدل الاعتماد على وسائل التكنولوجيا الحديثة.
ومن الجدير ذكره بأن هذه الدراسة قد أكدتها دراسات أمريكية سابقة حيث أكد الباحثون في معاهد الصحة الوطنية الأميركية أن تطبيق إستراتيجيات وقائية جديدة في مواقع العمل في البلاد قد تساعد في تشجيع العاملين والموظفين على المشاركة في برامج التمارين الرياضية وإدراجها كجزء من حياتهم اليومية.
ويرى هؤلاء أن وضع عبارات مثل لماذا تنتظر المصعد؟ اصعد الدرج لتوفير الوقت وحرق السعرات وغيرها تشجع الإفراد على ممارسة الرياضة، لاسيما وأن الأدراج متوفرة في جميع المباني وهي رياضة سهلة ورخيصة ولا تحتاج إلى الذهاب إلى النوادي الرياضية وإنفاق الكثير من المال.
وكشفت الدراسة التي أجرتها كلية الصحة العامة في هارفارد على أكثر من 11 ألف رجل وجود انخفاض في خطر الإصابة بالسكتة والوفاة من جميع الأسباب بحوالي 20 بالمائة وبين الأشخاص الذين يصعدون الدرج لعشرين طابقا على الأقل مرة في الأسبوع. وحسب ما أوردته صحيفة واشنطن بوستز الأميركية فإن صعود الدرج يحمي أيضا من خسارة الكتلة العظمية من خلال إعادة بناء الكثافة العظمية ويساعد في تخفيف آلام الركب بتقوية العضلات التي تدعمها.
هذا ومن جانب آخر وللذين يقضون ساعات طويلة في العمل ولا يمارسون الرياضة كثيرا فنهاك نصائح لهم.. فإذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقوم بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.
يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم و يستمرون في الأكل طوال ساعات العمل. إذا كان ذلك ما تفعله فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.
أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسي.
ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة و حتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر.
كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا. إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها.

بما اني الثالثه راح اختار الاحلى واتمنى ما تزعل الي مااخترتها

الفستان الحلو هو فستان الي نزلته اختي رمش الغلا وبدون زعل لاني قلت رائي بصراحه

وهذا الفستان تبعي

اللي بعدي يبدآ بوضع فستان ..

تسلمون لي يارب ياليت كل مره تشاركون ..

هذا واحد..

هع الله يرجك

مبروك كرستالة قلبووو